Майже щороку здається, що з’являються різні види дієт. Якийсь час тому супова дієта або по-англійськи називається суп . Ця дієта дуже популярна, і багато хто говорить, що ця дієта може очистити організм шляхом виведення токсинів або детоксикації. Чи правдиві твердження про користь супової дієти для здоров’я, що люди без розуму? А може, навпаки, супова дієта насправді небезпечна для здоров’я? Відповідь дізнайтеся нижче.
Що таке супова дієта?
Суп-дієта – це дієта для схуднення, яка складається з видів супів. Як відомо, існує багато різних видів супів. Курячий суп, кукурудзяний суп, картопляний суп і так далі.
Ця дієта стала популярною завдяки достатньо хорошому ефекту для схуднення. Вам потрібно просто потягнути суп і не заважати жувати. Звичайно, це здається практичним і здається досить хорошим для травлення.
Ви також можете зробити комбінацію різних продуктів в одному супі. Наприклад, ви поєднуєте різні продукти, такі як курка з низьким вмістом жиру, пшениця та різні види овочів.
Чим супова дієта відрізняється від інших методів дієти?
Суп-дієта також корисна для людей з розладом травлення. Якщо у вас розлад травлення, вам рекомендується полегшити роботу травного тракту, не їсти тверду або занадто тверду їжу. Процесу одужання допоможуть рідкі продукти, наприклад суп.
Однією з харчових проблем у людей сьогодні є вживання занадто великої кількості м’яса з м’язів тварин, наприклад, курячої грудки, але не вживання тваринних джерел, які містять желатин, наприклад, у хрящах і сполучній тканині, таких як суглоби тварин. Курячий суп містить багато желатину, тому він може збалансувати ваше споживання, позбавити від запалення та збільшити ризики для здоров’я.
Крім того, в суповий раціон входить велика різноманітність продуктів. Крім овочів, є також білок і жир. Іншими словами, це робить цей тип дієти більш збалансованим за поживністю. Крім того, перевага цієї супової дієти полягає в тому, що суп не має дуже високого вмісту цукру, як дієта на соку.
Низькокалорійний суп дієта
Як правило, на низькокалорійній суповій дієті люди з’їдають миску супу приблизно п’ять разів на день кожні кілька годин. Часте вживання їжі протягом кількох годин має на меті запобігти відчуття голоду та спокуси їсти нездорову, висококалорійну їжу.
Не помиляйтеся, навіть якщо ви їсте суп п’ять разів, одна миска містить лише від 100 до 200 калорій. З такою кількістю калорій суп не позбавить вас швидкого жиру. Насправді це може допомогти вам схуднути, якщо ви будете дотримуватися правил.
Чи є супова дієта здоровою, маючи дуже мало загальних калорій?
В основному, супова дієта з таким шаблоном, як наведений вище не слід використовувати для безперервного харчування . Вам все одно потрібні інші продукти, щоб задовольнити харчові потреби вашого організму.
Наприклад, ви можете сісти на супову дієту, споживаючи низькокалорійний суп перед основним прийомом їжі. Навіть якщо ви все ще їсте важку їжу, з’їдаючи суп на початку обіду, ви все одно можете значно зменшити кількість калорій, які надходять.
Дослідження, проведене Університетом штату Пенсільванія, довело, що вживання супу як закуски на обід зменшить загальне споживання калорій на 20 відсотків у порівнянні з людьми, які не їдять суп на початку.
Вам все одно потрібна тверда їжа, а не тільки суп. Немає нічого поганого в тому, щоб їсти тверду їжу, тому що організм створений для перетравлення твердої їжі. У вас є ферменти, які перетворюють тверду їжу в рідину, як суп.
Дотримуючись твердої їжі, ви виконуєте функцію своїх травних ферментів.
Крім того, що вам потрібно їсти тверду їжу, вам також потрібно звернути увагу на суп, який ви їсте. Домашній суп для супової дієти, безумовно, набагато краще упакованих супів швидкого приготування, які можна придбати в магазині. Упакований суп швидкого приготування містить дуже високий рівень натрію та консервантів. Крім того, нагрівання також може знищити деякі поживні речовини.
