Причини задишки при відмові від куріння плюс як її подолати

Відмова від куріння – найкращий спосіб покращити якість життя. Однак ця дія також викликає побічні ефекти, одним з яких є задишка. Чи знаєте ви, чому колишні курці відчувають ці побічні ефекти? Отже, чи є спосіб подолати задишку при відмові від куріння? Давайте, знайдіть відповідь нижче.

Чому ви відчуваєте задишку, коли кидаєте палити?

Сигарети містять різні канцерогенні речовини (канцерогени). Коли ви курите, це означає, що ви годуєте своє тіло хімічними речовинами, такими як нікотин, смола або чадний газ.

Усі речовини, які не потрібні організму, насправді можуть викликати проблеми зі здоров’ям у майбутньому.

За даними Johns Hopkins Medicine, CDC повідомляє, що куріння спричиняє понад 480 000 смертей у Сполучених Штатах щороку.

Це може статися тому, що куріння майже на 90% викликає рак легенів і ХОЗЛ (хронічне обструктивне захворювання легень).

Це причина, чому слід відмовитися від куріння.

На жаль, кинути палити непросто. Колишній курець може відчувати задишку, кидаючи палити.

Задишка при відмові від куріння є одним із симптомів відмови від куріння. Поки ви курите, хімічні речовини в сигаретах викликають у вашому організмі різноманітні реакції.

Ну а коли ви припиняєте цю звичку, організм повинен налаштуватися, щоб ви викликали різні побічні ефекти.

Отже, чому у вас з’являється задишка після відмови від куріння?

Сигаретний дим та інші хімічні речовини, які потрапляють в організм, можуть пошкодити легені, а саме згущувати слиз у вашому дихальному апараті.

Коли ви кинете палити, ваші легені відновляться, а слиз зменшиться.

Що ж, цей процес відновлення може спричинити задишку, постійний кашель або біль у горлі.

Незважаючи на це, ви не повинні недооцінювати задишку, коли кидаєте палити.

Це може бути ознакою того, що у вас виникли проблеми з диханням, коли ви почали кидати цю шкідливу звичку.

Отже, найкращий крок – перевірити своє здоров’я у лікаря. Ваш лікар порекомендує тести легеневої функції, щоб з’ясувати, що викликає у вас задишку.

Крім того, лікар також враховує кілька речей, наприклад, як довго ви курите і скільки сигарет ви зазвичай викурюєте в день.

Поради щодо боротьби з задишкою при відмові від куріння

Якщо ви кидаєте палити, підготуйтеся до детоксикації легенів. Таким чином, побічні ефекти відмови від сигарет зменшаться і зменшаться.

Є кроки, які ви можете зробити, щоб допомогти своїм легеням відновитися від токсинів і канцерогенів, наприклад:

1. Пийте багато води

Вода може допомогти розслабити мокротиння, що вистилає ваші дихальні шляхи. Цю розріджену слиз буде легше вивести з організму через кашель.

Тому щодня збільшуйте споживання води. Ви можете пити теплу воду або інші теплі напої, щоб полегшити симптоми кашлю та болю в горлі.

2. Збільште споживання продуктів, багатих поживними речовинами

Щоб прискорити процес відновлення від задишки, коли ви кидаєте палити, ваші легені потребують поживних речовин.

Ви можете отримати ці поживні речовини з різних видів їжі, від овочів, фруктів, горіхів до м’яса.

Однак зменшіть споживання продуктів з високим вмістом солі та цукру, щоб зменшити запалення, що виникає.

3. Старанний у спорті

Щоб покращити частоту дихання, можуть допомогти деякі види вправ. Ви можете вибрати йогу як фізичну вправу.

Ця вправа може тренувати дихання, яке збільшує роботу легенів, щоб ви могли краще дихати.

4. Тримайтеся подалі від сигаретного диму

Навіть якщо ви кинете палити, ви все одно можете вдихати сигарети, особливо якщо люди навколо вас курять.

Тому краще уникати перебування в оточенні цих людей, коли вони курять.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found