Йди на роботу, навчайся, Hangouts, або заняття спортом, безумовно, вимагають правильного взуття. Якщо ви купуєте неправильне взуття, на ногах можуть утворитися пухирі і пошкодити. Щоб не зробити неправильний вибір, зверніть увагу на наступні поради щодо вибору правильного взуття.
Як взуття впливає на здоров’я ніг?
Перш ніж дізнатися про поради щодо вибору взуття, нам допоможе зрозуміти, як взуття впливає на здоров’я наших ніг.
Правильний вибір взуття убереже вас від травм. Взуття, яке не підходить за формою і розміром, може чинити тиск на суглоби і тертя шкіру ніг. Результат різноманітний, не тільки на шкірі ніг утворюються пухирі.
За словами уряду штату Вікторія, проблеми, які можуть виникнути в ногах через неправильне носіння взуття, включають:
- Ноги можуть бути травмовані, починаючи від пухирів на шкірі ніг, болю в пальцях або щиколотках, до форми кісток пальців, які можуть змінюватися.
- Вибір неправильного взуття також може посилити біль або артрит у колінах і щиколотках.
- Взуття, яке не підходить, може заважати правильно ходити і викликати дискомфорт під час стояння або ходьби.
Поради щодо вибору правильного взуття
Щоб уникнути проблем зі стопами, дотримуйтесь кількох порад щодо вибору правильного взуття нижче.
1. Купуйте взуття протягом дня
Поради щодо вибору взуття можуть здатися вам дивними. Однак чи знаєте ви, що коли ви купуєте взуття, це може вплинути на взуття, яке ви виберете.
Найкращий час для покупки взуття – вдень. Чому? Протягом дня розмір ваших ніг змінюється і стає більше.
Особливо, якщо ви раніше ходили по магазину, розмір ваших ніг точно збільшиться. Тому купівля взуття вдень може запобігти покупці занадто маленького взуття.
2. Уважно придивіться до взуття
Якщо ви знайшли взуття, яке привернуло ваше око, не вирішуйте його відразу купувати. Пам’ятайте, що вибирайте правильне взуття, а не лише за привабливим дизайном або кольором.
Є кілька порад, які потрібно враховувати при виборі взуття, а саме:
- Виберіть тип взуття відповідно до діяльності
- Перевірте стан взуття, чи немає пошкоджень чи дефектів
- Виберіть потрібний матеріал для взуття, будь то гума, шкіра, нейлон або полотно
- Перевірте товщину підошви взуття та виберіть ту, яка не легко зношується (розмивається)
- Перевірте вагу взуття та виберіть, яке підходить для вашої діяльності
- Перевірте міцність взуття, особливо на високих підборах, які схильні до поломки каблука.
3. Знайдіть відповідний розмір взуття
Ви, напевно, добре пам’ятаєте розмір взуття, який зазвичай носите. Однак з часом розмір ніг може змінюватися, щоб стати більшим.
Більш того, деякі виробники взуття також мають невелику різницю в розмірах. Тому одна з порад при виборі взуття для покупки – ще раз виміряти ноги.
Переконайтеся, що розмір відповідає вашому поточному розміру стопи.
4. Приміряйте туфлі
Підібравши потрібний розмір, необхідно приміряти взуття. Попросіть продавця магазину підібрати взуття відповідно до розміру, який ви просили.
Ну а приміряючи взуття, відчувайте себе комфортно на ногах. Переконайтеся, що між носком і носком взуття є невеликий простір. Потім перемістіть пальці ніг, щоб перевірити наявність місця для пальців ніг.
Також намагайтеся деякий час стояти і ходити, щоб переконатися, що ваше взуття зручне для носіння.
Якщо ваші ноги відчувають тиск, а пальці не можуть вільно рухатися, змініть розмір на більший.
Щоб переконатися, спробуйте ходити по кахельній і килимовій підлозі.
Ще одна порада при виборі взуття, при необхідності візьміть з собою шкарпетки, коли купуєте взуття. Використовуйте ці шкарпетки, щоб переконатися, що вибране взуття має правильний розмір і зручне.
