Рак, який вражає товсту кишку (товсту кишку), пряму кишку або обидва, відомий як колоректальний рак. За даними Globocan у 2018 році, колоректальний рак є найпоширенішим видом раку, який посідає шосте місце в Індонезії. Насправді, чи є спосіб запобігти колоректального раку, він же рак товстої і прямої кишки?
Як запобігти раку товстої і прямої кишки (колоректального).
Немає надійного способу запобігання колоректального раку. Однак експерти в галузі охорони здоров’я стверджують, що уникнення різних факторів ризику може допомогти. Нижче наведено профілактичні заходи щодо раку, який вражає товсту і пряму кишку, включаючи:
1. Будьте обережні при застосуванні НПЗП
Нестероїдні протизапальні препарати, такі як аспірин, часто використовуються для полегшення болю. Мабуть, для людей, які знаходяться в групі ризику розвитку раку шлунково-кишкового тракту, слід обмежити застосування цього виду препаратів. Причина в тому, що аспірин може викликати кровотечу і виразки, що значно підвищує ризик колоректального раку.
Отже, як запобігти раку товстої і прямої кишки, який ви можете застосувати, це бути обережним із застосуванням аспірину. Перед застосуванням препарату краще проконсультуватися з лікарем.
2. Збільште споживання овочів і фруктів, а також обмежте вживання м’яса
Їжа є джерелом живлення для клітин вашого тіла. Щоб клітини залишалися здоровими, ви повинні їсти здорову, поживну їжу. Вам слід збільшити споживання овочів, фруктів, горіхів і цільного зерна.
Згідно з дослідженням, опублікованим в Американська асоціація дослідження раку показали, що кава містить антиоксиданти, такі як поліфеноли, які можуть знизити ризик раку, оскільки зменшує окисне пошкодження клітин в кишечнику.
Мало того, як запобігти розвитку раку товстої і прямої кишки можна також застосувати, обмеживши споживання червоного м’яса (яловичини або кози) і пригорілої їжі.
Вчені виявили, що червоне м’ясо містить гетероциклічні аміни (HCA), які є хімічними речовинами, які виробляються з м’яса, приготовленого при високій температурі. Ці хімічні речовини можуть підвищити ризик розвитку раку, якщо їх вживати у великих кількостях на регулярній основі.
Крім того, люди також схильні їсти оброблене м’ясо з високим вмістом нітратів. При вживанні нітрати можуть перетворюватися на нітрозаміни, які є канцерогенними (можуть викликати рак). Канцерогенні речовини також містяться в м’ясі на грилі.
Для того, щоб профілактика раку товстої кишки та прямої кишки була кращою, порції їжі також повинні зберігатися, а подача повинна бути здоровою, наприклад, приготована на пару, тушкована, варена або запечена.
3. Киньте палити, обмежте алкоголь і регулярно займайтеся спортом
Канцерогенні речовини також містяться в сигаретах і алкоголі. Тому, якщо ви хочете запобігти раку товстої і прямої кишки, негайно киньте палити і зменшіть звичку вживати алкоголь.
Жінкам не слід вживати більше однієї склянки алкоголю в день. Що стосується чоловіків, то не більше 2 склянок алкоголю в день. Потім постарайтеся звикнути займатися щонайменше 30 хвилин щодня.
4. Пройдіть скринінг на рак
Ризик колоректального раку може бути дуже високим, якщо у вас є сімейний раковий синдром. Цей стан вказує на те, що ви успадковуєте певні генні мутації, тому ви більш сприйнятливі до поліпів у вашому кишечнику та розвитку раку пізніше в житті. Однією з ознак є наявність раку в когось із членів сім’ї, матері чи батька.
Що ж, якщо ви перебуваєте в групі ризику, найефективніший спосіб запобігти раку товстої та прямої кишки — це регулярно проходити скринінгові тести. Причина в тому, що за допомогою цього тесту ви і ваш лікар можете виявити наявність клітин раку товстої кишки або аномальних поліпів. Для тих із вас, у кого немає ризику захворіти на рак у сім’ї, скринінг на рак товстої та прямої кишки можна проводити регулярно, якщо вам виповнилося 50 років.
5. Розпізнати симптоми колоректального раку
Більш глибоке знання симптомів цього раку може допомогти вам виявити захворювання на ранній стадії. Ці дії включають способи запобігання загостренню раку товстої та прямої кишки.
Поширені симптоми колоректального (товстої та/або прямої кишки) раку включають:
- Зміни в роботі кишечника, починаючи від частої діареї або запору, що триває більше кількох днів.
- У прямій кишці спостерігається кровотеча, іноді стілець стає темнішим.
- Біль у животі, що супроводжується відчуттям переповнення в шлунку.
- Організм дуже слабкий і втрачає вагу без видимих причин.
Якщо ви відчуваєте ці симптоми раку, негайно зверніться до лікаря, щоб з’ясувати, що причиною є рак або інші проблеми з травленням.
