Якщо ви зазвичай чуєте термін FOMO або страх пропустити, тепер існує інший термін із протилежним значенням, відомий як JOMO. Він сказав, що застосування JOMO в повсякденному житті може зробити ваше життя щасливішим. Отже, що таке JOMO?
Що таке JOMO (радість пропустити)?
В епоху соціальних мереж, як зараз, багато людей змагаються бути кращими сучасний щоб посилити своє існування в цифровому світі.
Кожен день вони будуть зупинятися на своїх соціальних акаунтах і завжди стежити за новими речами, які люблять багато людей. Здається, їх переслідують тенденції, і вони не хочуть, щоб їх називали менш сленгом. Цей страх залишитися позаду часто називають FOMO.
Мало того, люди, які відчувають FOMO, часто хочуть завжди долучатися до громадської діяльності, їм часто важко відмовитися від запрошень на вечірку. Вони відчувають потребу завжди спілкуватися з іншими.
Іноді вони також часто порівнюють себе з іншими. Оскільки вони бачать завантаження від своїх друзів у соціальних мережах, вони відчувають, що їхнє життя не приносить задоволення. Якщо це не зупинити, це може вплинути на психічне здоров’я.
Тому з’явився термін під назвою JOMO, який став відголошуватися як повна протилежність FOMO. JOMO або радість пропустити – це термін, який позначає акт невиконання певних видів діяльності, особливо пов’язаних із соціальними мережами чи іншими джерелами розваг.
JOMO визначається як відчуття самозадоволення, коли людина насиділа свого життя, щоб вона почувалася вільною та більш зосередженою на тому, що їй подобається. Ті, хто застосовує JOMO, як правило, спокійніші в житті, не боячись пропустити розваги з друзями.
Очікується, що існування терміну JOMO навчить когось контролювати надмірну одержимість, однією з яких є обмеження використання соціальних мереж.
Відомо, що вплив соціальних мереж має великий вплив на психічне здоров’я, особливо серед підлітків. Не рідко їх вражає почуття самотності та стресу після перегляду акаунтів інших людей у соціальних мережах.
Крім того, відпочиваючи від соціальних мереж, ви можете знайти інші заняття, які не менш веселі. Знайти щастя з простих речей також є метою JOMO.
Як застосовувати JOMO в повсякденному житті?
Одна з речей, на якій я хочу наголосити в практиці JOMO, — це залишити більше часу, енергії та емоцій, щоб дійсно розібратися, що має бути головним пріоритетом. Ось що ви можете зробити, щоб почати.
- Складіть план, щоб зробити щось, що може з’єднати вас із найближчими людьми. Це може бути зустріч у кав’ярні, післяобідня прогулянка по парку з сім’єю або продовження незакінченої картини. Це заняття допоможе відволіктися від роздумів про життя інших людей.
- Вимкніть сповіщення, щоб вони не з’являлися на домашній сторінці вашого телефону, якщо вони не стосуються роботи чи інших важливих справ.
- Вийдіть із акаунтів у соціальних мережах, відмовтеся від підписок на акаунти людей, які можуть викликати негативні почуття. Установіть щоденний ліміт на те, скільки часу ви проводите в соціальних мережах, за необхідності ви також можете тимчасово видалити додаток.
- Вам не завжди потрібно відповідати «так» на запрошення піти на захід або відвідати соціальний захід, якщо це не є пріоритетом. Знайдіть час, щоб залишитися вдома і зайнятися справами, які вам подобаються.
Вам не потрібно відчувати тиск, щоб негайно виконати всі перераховані вище дії. Якщо покинути соціальні мережі на деякий час є надто важким тягарем, ви також можете почати, залишивши вихідний день від використання різних програм.
Пам’ятайте, що впроваджуючи JOMO (радість пропустити) це не означає, що ви повинні повністю зникнути і не спілкуватися з іншими людьми.
JOMO насправді допомагає вам почати будувати більш глибокі зв’язки з людьми навколо вас, такими як сім’я або друзі. Безсумнівно, якщо все робити правильно, ви відчуєте себе щасливішим у житті.
