Кава є улюбленим напоєм для багатьох людей завдяки своєму сильному аромату та потужному ефекту для освіження розуму. Однак ви можете навіть тремтіти після випитої кави, або тільки в руках, або по всьому тілу. Це нормально чи навіть небезпечно?
Що викликає тремтіння тіла або рук після вживання кави?
Кава є одним з видів натурального напою, корисного для здоров’я. Однак у вашому організмі вміст кофеїну в каві функціонує як стимулюючий препарат. Цей стимулюючий препарат служить для стимуляції центральної нервової системи головного мозку.
Центральна нервова система сама по собі є командним центром для всіх функцій організму. Отже, вживання кави справді може викликати різні побічні ефекти для вашого організму.
Одна з них – тремтіння рук або всього тіла після вживання кави. Зазвичай це відбувається, якщо ви випили занадто багато (передозування) кави або напоїв з кофеїном протягом дня.
Однак деякі люди, які дуже чутливі до кофеїну, також можуть відчувати цей побічний ефект, навіть якщо вони випивають лише невелику кількість. Особливо, якщо у вас є певні захворювання, такі як тривожні розлади.
Ви можете відчувати тремтіння після вживання кави, оскільки кофеїн посилає сигнал центральній нервовій системі, щоб вона працювала інтенсивніше. В результаті ваші м’язи стимулюються скорочуватися (рухатися) поза вашим контролем. Це те, що змушує ваше тіло тремтіти.
В принципі, струс після кави нешкідливий. Ці побічні ефекти зазвичай зникають, коли кофеїн повністю перетравлюється організмом. Однак, якщо тремтіння не припиняється протягом годин, негайно зверніться за медичною допомогою.
Скільки разів на день безпечно пити каву?
Найкращий спосіб припинити тремтіння - це негайно припинити пити каву, коли з'являються симптоми. Крім того, щоб запобігти тремтіння рук і тіла, слід зменшити дозу кофеїну через день.
Згідно з дослідницьким центром клініки Майо, найбезпечнішою дозою для дорослих є 400 міліграмів (мг) кофеїну на добу. Однак ви можете бути чутливими до кофеїну, тому доза 200 мг може викликати побічні ефекти.
Доза 400 мг дорівнює чотирьом чашкам кави. Однак пам’ятайте, що вміст кофеїну міститься не тільки в каві. Чай, шоколад, безалкогольні та енергетичні напої також містять високі дози кофеїну.
Тому слід обмежити вживання кави двома чашками в день.
Симптоми передозування кофеїну
Крім струсування після вживання кави або інших напоїв з кофеїном, ви також повинні бути обережними, якщо ви відчуваєте різні симптоми передозування кофеїну:
- головні болі або мігрень,
- безсоння (труднощі зі сном),
- нервовий,
- дратівливість або відчуття поганий настрій ,
- сечовипускання вперед і назад,
- болить живіт і
- серцебиття.
