Рюкзаки та слінги – це два типи сумок, які люди люблять найбільше. Крім того, що його легко переносити куди завгодно, в нього можна завантажувати різні предмети. Однак що насправді краще для вашого здоров’я — рюкзак чи сумка?
Рюкзак або слінг, що краще?
Джерело: Tripssavy Минає час, людям доводиться брати з собою під час подорожі все більше предметів першої необхідності та речей, особливо коли відстань досить велика. Починаючи від ноутбуків, книг, ключів від будинку, гаманців та інших речей.
Величезна кількість цього матеріалу змушує вас покласти все в сумку, що робить її ще важчою. Несвідомо ви робите навантаження на плечі і спину, що збільшує ймовірність того, що вам буде боляче.
Найпопулярнішими сумками, в які можна помістити найрізноманітніші речі, є рюкзаки та слінги. Однак кожна з цих сумок має переваги і недоліки.
Який із них найкращий для здоров’я?
Переваги та недоліки рюкзаків
В основному, рюкзаки або рюкзаки мають багато секцій, які роблять вашу сумку більш організованою. Як повідомляється на стор Здоров'я підлітків , рюкзаки є хорошим вибором, якщо ви носите багато речей, а не сумку на плече або сумку.
Це пояснюється тим, що використання рюкзака змусить перевезене навантаження збалансувати частину найсильніших м’язів людини, а саме м’язів спини та преса.
У 2015 році було проведено дослідження, яке стверджує, що рюкзаки кращі, оскільки вони можуть зменшити симптоми болю в спині порівняно з іншими типами сумок у дівчат-підлітків.
Незважаючи на те, що навантаження на м’язи збалансоване, занадто важкий багаж буде обтяжувати вашу спину, щоб сумка могла витягнути ваше тіло назад. Ви також просунете своє тіло в області тазу та дуги хребта. В результаті порушується постава хребта.
Переваги та недоліки сумки-слінга
Джерело: Business Insider Власне, плутанина під час вибору рюкзака і слінг-сумка можна підлаштувати під свої потреби. Якщо ви носите з собою менше речей і хочете виглядати більш модно, сумка через плече або сумка-слінг — це відповідь.
Якщо вам набридло перекидати його лише на одне плече, ви можете тримати його в руці і відсунути вагу.
Однак носіння дуже важкої сумки може вплинути на вашу ходу. Це пояснюється тим, що під час ходьби руки і ноги будуть розгойдуватися і вимагати гарного балансу.
Якщо вага в сумці, яку ви носите, надто важка на одне плече або одну сторону тіла, це може порушити вашу рівновагу і поставити вас під загрозу болю в спині.
Поради, як уникнути болю в спині під час використання сумки
Розглядаючи різні плюси і мінуси, можна сказати, що рюкзак краще сумки, тому що навантаження на м’язи збалансована. Незважаючи на це, ви також повинні звернути увагу на вантаж, який ви несете.
Повністю уникнути болю в спині через використання сумки неможливо. Однак ви можете зменшити цей ризик, використовуючи рюкзак замість сумки через плече та слінг.
Крім того, наведені нижче стратегії також можуть допомогти вам полегшити тягар сумки.
- Виберіть невеликий розмір сумки . Чим більшу сумку ви використовуєте, тим більше шансів покласти в неї речі, які насправді не мають значення. В результаті мішок стає важче.
- Шукаю сумку з товстими та широкими бретелями . Маленькі лямки сумки змусять боліти м’язи плечей.
- Групування сумок відповідно до їхніх потреб . Наприклад, сумку для роботи або слінг-сумку, коли ви йдете в спортзал, також слід розрізняти через різну вагу.
- Завжди використовуйте обидва ремені рюкзака або поміняйтеся зі сторони, коли ви використовуєте сумку, щоб зберегти свою поставу.
Ключ до вибору рюкзаків і слінгів – знати, які речі брати з собою. Якщо ви берете з собою лише кілька речей і вони не дуже важкі, ви можете вибрати сумку на плече або слінг. Однак, коли справа доходить до носіння ноутбука або важких книг, варто вибрати рюкзак.
