Ніхто не хоче зморшок на обличчі. Тому жінки часто використовують засоби проти зморшок для боротьби з цією ситуацією. Однак необережне використання косметики може викликати побічні ефекти на шкірі. Замість цього можна вибрати більш безпечну альтернативу, а саме вправи для обличчя. Вивчити метод вправ для обличчя ви можете з цієї статті.
Мімічні зморшки можуть бути попереджувальним знаком того, що ваша шкіра не функціонує належним чином, можливо, під загрозою старіння. Причиною появи зморшок може бути стрес, забруднення тощо. Як тільки з’являються зморшки, жінки відразу ж будуть шукати способи позбутися від них. Ось кілька вправ для м’язів обличчя, які можуть допомогти відновити еластичність шкіри та запобігти в’ялості шкіри.
Вправа для чола
Ляжте на спину. З відкритими очима покладіть руки на чоло так, щоб кінчики всіх пальців були звернені один до одного, потім підніміть брови і повіки вгору. Затримайтеся в цьому положенні 5 секунд. Ця вправа позитивно впливає на м’язи лоба і утримує брови, допомагаючи зменшити зморшки в цій області. Поклавши руку на лоб, ви можете зменшити появу тонких зморшок, коли піднімаєте брови.
Ви також можете виконати ту ж вправу, сидячи прямо й обличчям до дзеркала. Розпустіть бічні сторони брів і наблизьте їх до центру, як ніби ви хмурилися. Одночасно зморщити ніс і затриматися в цьому положенні 5 секунд, потім знову розслабитися і повторити.
вправа для очей
Зморшки під і навколо очей дуже поширені. Деякі жінки стикаються з цим ризиком після досягнення 20-річного віку. Наступні вправи для очей допоможуть зменшити зморшки на шкірі.
Натисніть двома пальцями на скроні, потім відтягніть їх назад і постійно відкривайте очі. Ця вправа корисна для здоров’я, розслаблення м’язів навколо очей, уникнення зморшок у цій області тощо.
Вправа для щоки
Спробуйте виконати наступні вправи, щоб ваші щоки були підтягнутими і не мали зморшок. Наповніть рот повітрям і підніміть щоки, затримайтеся на 5 секунд, а потім дуже повільно видихніть. Це одна з найкращих вправ для обличчя для зменшення зморшок і найпростіша у виконанні.
губи
Скажіть «EE», «OO» і «AA», щоб максимально розширити губи. Розслабтеся і повторіть багато разів. Пам’ятайте, що рух рота і губ буде гнучким і зменшить наявні зморшки. Запобігає утворенню зморшок навколо губ і рота.
Вправа для підборіддя і шиї
Наступна вправа призначена для зморшок, зосереджених на підборідді та м’язах шиї. Сядьте прямо з прямою спиною і прямою шиєю. Потягніть під підборіддя трьома пальцями посередині, водячи нижню губу над нижніми зубами. Затримайтеся в цьому положенні близько 5 секунд, потім розслабтеся. Інша вправа — сісти в ту ж позу і закинути голову назад, щоб подивитися на стелю. У такому ж положенні відведіть нижню губу за верхню якомога далі. Затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд, потім розслабтеся. Ця вправа допоможе зміцнити м’язи шиї і підборіддя, а також розслабити і зробити їх пружними. Повторіть цю вправу близько 10 разів.
Наведені вище вправи дуже легко виконувати вдома. Давайте відтепер запобігти появі зморшок на обличчі!
Привіт, група здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики чи лікування.
