У нинішню епоху технологічного прогресу, здається, неможливо не використовувати WL він же HP. Усі види діяльності, які передбачають спілкування між родиною, шкільними друзями, діловими партнерами та колегами, можна виконувати за допомогою мобільних телефонів. Не тільки як важливий засіб комунікації, HP також функціонує як розвага, наприклад, для гри ігри, слухати пісні та читати. Не рідко, коли ви граєте протягом тривалого часу WL, відчувається біль у зап'ясті, пальці, до болю в ліктьовій складці. Тоді, чи є рішення для болю в руках від гри в HP?
Чому ми не можемо друкувати на мобільних телефонах занадто часто?
Занадто багато тексту може призвести до запалення або тендиніту, що може викликати біль, судоми та пульсацію в області рук. Біль може зникнути після того, як ви більше не друкуєте або не граєте на мобільному телефоні. За словами д-ра. Мередіт Остерман, лікар з Філадельфійського центру рук, цитує Today.com, біль майже такий самий, як і синдром 'маминий великий палець’, синдром, який зазвичай виникає у деяких новоспечених матерів, коли вони тільки починають часто виносити своїх дітей.
У молодих людей цей біль можна розпізнати як симптом артриту. Це результат гри ігри і надсилати короткі повідомлення, які вони роблять за допомогою мобільного телефону. За словами Віпула Н. Нанаваті, доктора медичних наук, спеціаліста-ортопеда та директора програми для верхніх кінцівок у спеціалізованій ортопедичній лікарні, медичний центр Mercy в Балтіморі, яку цитує Everyday Health, сказав, що артрит виявляється в тій частині руки, яка найчастіше використовується. для повторюваної діяльності, а саме на великому пальці. Симптоми повторюваних натискань (наприклад, друк) можуть включати сильний біль у суглобах пальців, зап’ястя, лікті, шиї, спини, що супроводжується онімінням, скутістю, поколюванням, спекою та втратою сили.
Згідно з дослідженням 2011 року, представленому на конгресі Європейської ліги проти ревматизму, яке цитує Everyday Health, діти також відчувають біль у суглобах зап’ястя та пальців через інтенсивність гри в мобільні телефони та відеоігри. І все-таки, за словами Нанаваті, дійсно не вистачає часу на дослідження взаємозв’язку між грою ігри а також sms з ризиком розвитку раннього артрозу, але це цілком розумно, щоб статися.
Як впоратися з болем у руці від гри в HP?
Біль або хворобливість у руках дійсно можуть бути неминучими під час гри в HP, але ви можете мінімізувати біль, який виникає, виконуючи деякі вправи на розтяжку. Це може зменшити ранні симптоми та травми від повторюваних рухів. Утримуйте розтяжку 10 секунд і повторіть рух вісім разів. Що потрібно зробити?
- З’єднайте долоні, з’єднавши і з’єднавши пальці. Повільно відведіть долоні від тіла, витягуючи руки вперед. Відчуйте це розтягування від плечей до пальців.
- Як і в першому ході, пальці обох рук переплітаються, але на цей раз піднесіть руки над головою. Відчуйте розтягування у верхній частині тіла і від плечей до рук.
- Витягніть руки перед собою, переконайтеся, що лікті випрямлені. Розташуйте долоні вниз, з’єднайте руки і зігніть кисті до підлоги.
- Поверніть долоні вгору і витягніть руки над тілом. Ця вправа спрямована на розтягування м’язів передпліччя і зап’ястя.
- Широко розкрийте руки і розтягніть пальці якомога далі
Як запобігти болі в руках, якщо ви часто граєте в HP?
Нижче наведено кілька рекомендованих способів уникнути болю в руках через HP, наприклад:
- Не натискайте занадто сильно – навіть незважаючи на те, що на даний момент майже весь екран змінився сенсорний екран, все одно це може тиснути на нерви.
- Використовуйте нігтем, щоб прокрутити вікно вниз, а не використовувати власний великий палець.
- Якщо потрібно надіслати повідомлення. Бажано надсилати короткі повідомлення та не вводити кілька повідомлень одночасно. Якщо ви постійно пишете повідомлення, давайте пальцям і рукам перерву кожні 15 або 20 хвилин.
- Ваш великий палець звик бути в центрі уваги під час гри з телефоном. Коли болить великий палець. Ви можете використовувати інші альтернативні пальці.
- Не тримайте телефон занадто довго, краще покладіть його на стіл, у місце, де можна підтримувати мобільний телефон – зараз їх багато на ринку.
- Якою б діяльністю ви не займалися, завжди тримайте гарну поставу.
- Коли ви відпочиваєте, корисно використовувати його для ходьби, розтягування, скручування або розслаблення зап’ястя.
- Коли ви відпочиваєте, тримайте телефон поза досяжністю. Не дозволяйте нам бути рабами мобільних телефонів.
- Уникайте тиску, від якого болять плечі та шия.
- Використовуйте функції перетворення голосу в текст якщо це на вашому телефоні, то, коли ви втомитеся від друку, ваші пальці та зап’ястя можуть відпочити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Які наслідки занадто частого дзвону на пальці?
- Руки тремтять, серце калатає? Попередження про гіпертиреоз
- Будьте насторожі, якщо артеріальний тиск правої та лівої руки відрізняється
