Безперечно, що соціальні медіа вплинули на те, як люди судять себе. Наприклад, веселощі, які інші люди демонструють у соціальних мережах, часто викликають заздрість і змушують порівнювати себе з іншими. Насправді така поведінка може негативно вплинути на ваш психічний стан. Перш ніж піти глибше, давай , підкріпіть себе, зрозумівши, як позбутися заздрості в соціальних мережах.
Як соціальні мережі породжують заздрість?
Можливо, ви помітили, що те, що інші люди показують у соціальних мережах, не описує все їхнє життя. Але чому такі прості речі, як нещодавно придбані речі, досягнення на роботі, гармонійні сімейні стосунки і навіть чиясь зовнішність, все ще викликають у вас ревнощі?
Люди не тільки соціальні за своєю природою, але й конкурентоспроможні. Така поведінка виникає тому, що кожному потрібні певні досягнення, щоб почуватися в безпеці. Один із способів — показати іншим, що у вас є. На жаль, більшість людей, можливо, не знають про це і тому впадають в заздрість, стежачи за графіком соціальних мереж.
У дослідженні впливу соціальних медіа було зазначено, що заздрість у соціальних мережах виникає через те, що ви відчуваєте, що не маєте досягнень, якостей, бажань чи навіть певних речей, які є в інших людей. Насправді, ревнощі, які можна обробити та керувати належним чином, насправді мотивують вас. З іншого боку, надмірна ревнощі може викликати негативні думки, розчарування і навіть зіпсувати ваші стосунки з іншими людьми.
Як позбутися ревнощів із соцмереж
Ось поради, які можна зробити, щоб позбутися заздрості в серці.
1. Обмежте використання соціальних мереж
Сам того не усвідомлюючи, ви можете витрачати весь свій вільний час на перегляд соціальних мереж. Що ж, відтепер ви повинні зменшити цю звичку. Ви можете почати шукати інші заняття у вільний час, навіть видалити програми соціальних мереж на телефоні.
2. Уникайте облікових записів у соціальних мережах, які викликають це
Чи є певні люди чи облікові записи, які часто викликають у вас заздрість? Якщо так, то вам потрібно уникати їх, щоб позбутися заздрості. Ви можете приховати ці облікові записи зі своєї хронології, скасувати підписку на них або тимчасово заблокувати їх. Якщо вам все одно потрібно спілкуватися з певними людьми, зробіть це за допомогою інших засобів масової інформації, наприклад текстових повідомлень.
3. Поширюйте хороші речі, які трапляються у вашому житті
Якщо люди можуть поділитися своїм щастям, можете і ви. Немає нічого поганого в тому, щоб вказати на вашу досконалість, досягнення чи те, що робить вас щасливими в розумній мірі. Завжди переоцінюйте себе, роблячи це, щоб уникнути надмірної публікації або тенденції похизуватися, що викликає інші проблеми через соціальні мережі.
4. Проводьте час з людьми, про яких ви піклуєтеся
Не дозволяйте бути замкненим у нескінченній хронології соціальних мереж. Почніть проводити більше часу зі своєю сім’єю, партнером або іншими людьми, які приносять щастя у ваше життя. Вихід на відпочинок, побачення або просто чашка кави може допомогти вам позбутися ревнощів і позбутися поганого вмісту соціальних мереж.
5. Припиніть порівнювати себе з іншими
У кожного різне життя, робота, сімейне та матеріальне становище. Тому не можна постійно порівнювати себе з іншими людьми. Можливо, ваш друг зробив щось, чим можна пишатися, але в той же час у вас може бути перевага, якої немає ні в кого іншого.
Звичка порівнювати себе з іншими закриє очі на переваги та потенціал, які у вас є. Замість того, щоб позбутися ревнощів, ви насправді глибше зануритеся в поганий вплив соціальних мереж.
Спробуйте на мить закрити свої програми соціальних мереж, а потім глибоко подумайте. Ви така ж велика особистість, як і всі інші. Давайте глибше розглянемо ваш потенціал, таланти та навички. Хто знає, можливо, в майбутньому ви станете набагато більшою людиною.
