Не всі можуть легко пройти через процес старіння, навіть якщо цей процес відбувається природним шляхом і є неминучим. Більше того, деяким доводиться проходити цей процес, відчуваючи певні проблеми зі здоров’ям, як фізичні, так і психічні. Щоб подолати це, ви можете пройти психологічну терапію, відому як когнітивна терапія. Тоді, яка процедура когнітивної терапії у літніх людей? Перегляньте пояснення нижче, давай!
Когнітивна терапія проблем психічного здоров'я
Можливо, ви раніше не чули про когнітивну терапію. Психологічна терапія є одним з найпоширеніших видів терапії у боротьбі з різними психічними проблемами. На практиці психотерапевт або консультант з психічного здоров’я супроводжуватиме людей похилого віку, щоб пройти кілька сеансів терапії.
Когнітивна терапія допоможе літнім людям розпізнати неточні негативні думки. Тобто думка може жити лише в голові літніх людей, але не відповідно до фактів. Це означає, що психотерапевт допоможе людям похилого віку змінити своє мислення та ставлення.
Це робиться для того, щоб літні люди могли зіткнутися з різними проблемами, які спіткають їх із більш позитивним настроєм. Таким чином, літні люди можуть краще розуміти складні ситуації, надаючи ефективні відповіді відповідно до фактів.
Ця терапія буде дуже корисною як єдине лікування. Насправді, ця терапія також ефективна для комбінованого лікування з іншими методами лікування, які спеціально спрямовані на проблеми психічного здоров’я. Наприклад, специфічна терапія депресії, посттравматичний розлад (ПТСР), або терапія розладів харчової поведінки.
Але пам’ятайте, що не кожен, хто проходить цю терапію, напевно має проблеми з психічним здоров’ям. Тому ця когнітивна терапія також може бути корисною, щоб допомогти людям похилого віку протистояти нелегкому для них процесу старіння.
Чому літнім людям потрібна когнітивна терапія?
Когнітивна терапія може допомогти подолати різні проблеми, пов’язані з процесом старіння, у деяких літніх людей, які не можуть з цим добре впоратися. Звичайно, є щасливі люди похилого віку, які з нетерпінням чекають виходу на пенсію, народження онуків і нового етапу свого життя.
Однак не мало людей похилого віку насправді важко «вітати» цю велику зміну і насправді відчувають різні проблеми у своєму фізичному та психічному здоров’ї. Мало того, хоча зниження функції мозку стало частиною процесу старіння, є також люди похилого віку, які насправді відчувають деменцію або старечу хворобу.
Старечий
Деменція - це не психічне захворювання, а проблема фізичного здоров'я. Однак це може спричинити різке зниження функції мозку у літніх людей і викликати різні проблеми з психічним здоров’ям.
Так, недолікована деменція може викликати різні напади психічного здоров’я, такі як депресія, параноя, сексуальна дисфункція, розлади сну та тривожні розлади. На вже важкому рівні це також може спровокувати спроби самогубства у літніх людей.
Тому проходження психотерапії, наприклад когнітивної терапії для літніх людей, може допомогти подолати цей стан. Принаймні, ця терапія може бути корисною для лікування симптомів, що виникають, запобігання ускладнень та подолання станів, які не піддаються лікуванню медикаментами.
Кроки для проходження когнітивної терапії у літніх людей
В основному, процедура впровадження когнітивної терапії, як для людей похилого віку, так і для інших вікових груп, нічим не відрізняється. Так, ця психологічна терапія не враховує вік пацієнта, який проходить терапію. Однак він більше зосереджений на проблемах психічного здоров’я, з якими стикаються.
Рішення пройти цю терапію повністю залежить від вас. Це означає, що, навіть якщо ваш лікар або хтось інший рекомендує приймати цю терапію, вам вирішувати, чи хочете ви проходити цю терапію чи ні. Що ж, є деякі речі, які ви повинні враховувати, перш ніж проходити когнітивну терапію для літніх людей:
- Шукайте психолога, який може допомогти з цією терапією.
- Підрахуйте витрати, які ви повинні витратити під час цієї процедури когнітивної терапії для літніх людей.
- Зрозумійте скарги, які ви хочете подолати, проходячи цю когнітивну терапію.
Ранні етапи когнітивної терапії
Під час першого сеансу терапії з вибраним вами терапевтом переконайтеся, що цей терапевт відповідає вашим очікуванням. Це один із важливих факторів у здійсненні когнітивної терапії для людей похилого віку пізніше. Причина в тому, що більшість застосування цієї терапії відбувається під час спілкування з експертами.
Це означає, що якщо ви відчуваєте, що ви не сумісні з терапевтом, який хоче допомогти в процесі когнітивної терапії для літніх людей, краще знайти нового терапевта. Краще припинити це спочатку, перш ніж заходити занадто далеко в терапію з людьми, з якими ви не ладите.
Існує кілька речей, які можуть визначити, чи підходить вам терапевт, наприклад:
- Підхід, який обере терапевт.
- Тип або тип терапії, відповідний для даного стану.
- Цілі або результати, яких необхідно досягти від когнітивної терапії.
- Тривалість кожної терапії.
- Кількість сеансів терапії, необхідна до усунення стану.
Незважаючи на це, терапевти, звичайно, повинні спочатку провести кілька сеансів, щоб повністю зрозуміти ситуацію і стан, який ви відчуваєте. Тільки після цього можна визначити тип когнітивної терапії і який підхід він вважає доцільним.
Однак, якщо ви почуваєтеся незручно з терапевтом після першої зустрічі, краще знайти іншого терапевта, щоб допомогти з когнітивною терапією для літніх людей. Це важливо, оскільки сумісність з будь-яким аспектом терапії може вплинути на кінцевий результат, якого ви і терапевт бажаєте досягти разом.
Когнітивно-терапевтичні процедури для людей похилого віку
Якщо ви знайшли відповідного терапевта, зараз саме час розібратися в процедурах впровадження в когнітивну теорію для літніх людей. Як правило, ця психотерапія включає в себе наступне:
1. Визначте умови та ситуації, які ви переживаєте
Спочатку терапевт з’ясує стан і ситуацію, з якою ви стикаєтеся. Це включає будь-які стани фізичного здоров’я, які ви можете відчувати. Крім того, терапевт також з’ясує, чи є життєві проблеми, які турбують ваш розум.
Наприклад, нещодавно зіткнувшись із розлученням, сумним через втрату близької людини, гнівом чи невирішеною образою, різними симптомами психічного здоров’я, які ви можете відчувати. На цьому етапі терапевт може запросити вас обговорити, з якими основними проблемами ви повинні зіткнутися і подолати за допомогою цієї терапії.
2. Допоможіть зрозуміти ваші думки та емоції щодо проблеми
Після успішного визначення головної проблеми, яку необхідно вирішити за допомогою цієї терапії, терапевт заохочує вас поділитися своїми думками щодо цього стану.
На цьому етапі терапевт може дізнатися, що ви говорите собі, щоб розібратися в ситуації. Крім того, фахівець також спробує зрозуміти, яку точку зору ви виберете, коли маєте справу з цим станом.
3. Визначте неточні негативні думки
Якщо вам вдалося зрозуміти настрій і точку зору, які ви обрали для вирішення ситуації, зараз настав час визначити, яке мислення є неточним. Тобто цей негативний образ мислення не відповідає тому, що відбувається і живе лише у вашій голові.
Ви та ваш терапевт повинні визначити ці думки, тому що вони можуть бути тими, які значною мірою сприяли виникненню проблеми. На цьому етапі терапевт може попросити вас приділяти більше уваги своїм фізичним, емоційним і поведінковим реакціям на різні ситуації.
4. Зміна неточного негативного мислення
За даними клініки Майо, якщо ви зможете визначити негативні думки, які не відповідають фактам, вам також буде легше допомогти подолати ці проблеми за допомогою когнітивної терапії для літніх людей.
На цьому етапі терапевт попросить вас запитати себе про своє мислення під час роботи з певними ситуаціями або умовами. Чи відповідає мислення щодо цього стану фактам чи воно базується лише на неточних уявленнях?
Цей етап спочатку може здатися складним. Однак при наявності сильної волі і постійної практики це може стати хорошою звичкою. Так вам буде легше впоратися з проблемами, з якими ви стикаєтеся.
