Кожного батька дратує, коли їх дитині важко їсти овочі. Нерідко це змушує багатьох батьків нарешті використовувати різні ярлики, щоб їхні діти хотіли їсти овочі. Наприклад, погрожувати дітям не грати або підкупити дітей грошима, цукерками та іграшками, які їм подобаються. Навіть деякі батьки не лають своїх дітей за те, що вони не їдять овочів.
Що робити, якщо дитині важко їсти овочі?
В основному дітей, яким важко їсти овочі, не можна примушувати чи лаяти. Це тому, що все, що вимушене, змусить дітей ненавидіти здорову їжу, особливо овочі.
Крім того, діти також подумають, що овочі – це погана їжа, якщо ви просто повинні зробити йому подарунок, щоб він захотів його з’їсти. Що ж, це те, що насправді ускладнює дітям їсти овочі.
Отже, як поводитися з дітьми, яким важко їсти овочі? Ось кілька порад, які можна застосувати вдома:
1. Подавати овочі з дитинства
Щоб діти любили їсти овочі, їх потрібно привчати до овочів з дитинства, саме тоді, коли вони почали вживати тверду їжу.
Візьміть звичку подавати дітям овочі на обід і вечерю, поки вони не підростуть.
Щоб діти не нудьгували, щодня подавайте в їх раціон різноманітні овочі. Не давайте ті самі овочі, особливо якщо дитині в основному важко їсти овочі.
2. Пропонуйте всі види овочів
Ваша дитина може вирвати шпинат під час їжі, але не здавайтеся так швидко. Навіть якщо вам не вдається кілька разів змусити малюка їсти овочі, не опускайте руки.
Спробуйте інші не менш поживні овочі. Ви можете спробувати листя салату, нут, брокколі, моркву, зелень гірчиці, бок-чой, капусту, квасолю та інші.
Пропонуючи різноманітні овочі, діти дізнаються більше про види та смаки овочів. Тому продовжуйте вводити різноманітні овочі, поки ваша дитина не знайде той, який їй найбільше подобається.
3. Не ховайте овочі
Приховування овочів в інших продуктах, таких як яйця, може бути одним із способів боротьби з дітьми, яким важко їсти овочі.
На жаль, цей метод не завжди працює. Це пов’язано з тим, що дітей потрібно знайомити з овочами в їх первісному вигляді та смаку, а не ховати та переробляти їх на інші продукти.
Це також може мати негативні наслідки, діти можуть втратити віру в їжу, коли зрозуміють, що їх весь час обманювали.
Діти також можуть не захотіти їсти овочі, якщо їх не ховати та не обробляти таким чином. Це, звичайно, не є гарною харчовою звичкою для дітей.
4. Будьте прикладом для свого малюка
Якщо ви хочете, щоб вашій малечі подобалися овочі, то подбайте, щоб і вам вони сподобалися. Пам’ятайте, діти – це відображення своїх батьків. Тож будьте хорошим прикладом для наслідування для своїх дітей. Шоу овочі – це смачна і здорова їжа.
Їжте весело і створюйте апетитне меню, щоб вашій дитині сподобалися овочі в тому вигляді, в якому ви їх покажете.
Щоб овочі виглядали привабливіше, готуйте їх у різноманітних яскравих кольорах. Наприклад, додати моркву в кепку, солодку кукурудзу в шпинат і шматочки помідорів у курячий суп.
5. Готуємо разом
Якщо потрібно, запросіть дитину готувати разом. Готуючи, познайомте дитину з перевагами овочів, які він готує.
Можливо, ваш малюк створює безлад на кухні, але це найкращий спосіб створити позитивну атмосферу з дитиною. Крім того, діти також будуть більш мотивовані їсти овочі, приготовані власноруч.
Окрім ознайомлення дітей із перевагами та смаком овочів, спільне приготування також зміцнить ваш зв’язок з дитиною.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
