Майже всі скаржилися, можливо, ви в тому числі. Так, це нормально скаржитися. Однак, якщо це увійде в звичку, це може зробити людей навколо вас несимпатичними, тому вони, як правило, ігнорують це. Давайте подивимося, як перестати скаржитися.
Причина, чому людям важко перестати скаржитися
Можливо, вас оточують люди, які багато скаржаться на своє життя. Або навіть ви, які не усвідомлюють цього. Власне, чому люди так часто скаржаться, починаючи від проблем на роботі, вдома, в школі, закінчуючи дрібницями, які трапляються в дорозі? Різні причини можна побачити тут.
1. Стрес каналу
Як повідомляє Psychology Today, більшість людей скаржаться, щоб виплеснути своє розчарування та стрес. Проблеми, які накопичуються і змушують вашу голову лопнути, зазвичай передаються через скарги оточуючим.
Іноді людина, яка скаржиться, не потребує поради від того, хто це чує. Вони просто хочуть, щоб почули те, що вони пережили того дня. Тому скаржитися дуже ефективно для передачі стресу.
2. Не в змозі самостійно вирішувати проблеми
Окрім бажання бути почутим, іноді люди, які скаржаться, також звертаються за порадою до оточуючих. Його скарги на невирішені проблеми на роботі або сварки з партнером неможливо вирішити самостійно. Тому більшість людей звертаються за порадою, щоб знати, що робити далі.
3. Частина звички в родині
Зазвичай це відбувається в результаті того, що батьки скаржаться на якісь проблеми. Ці звички в кінцевому підсумку закарбовуються у вашому розумі і несвідомо змушують вас часто скаржитися.
По суті, вони не кажуть, що те, що вони говорять, скаржаться, а радше коментують те, що очевидно. Що ж, ця несвідомість може ускладнити для вас чи інших людей перестати скаржитися.
4. Хочете привернути увагу
На додаток до передачі стресу, скарги також робляться, щоб привернути увагу. Наприклад, дитина, яка працює набагато гірше свого брата або сестри, схильна багато скаржитися. Вони обирають цей шлях, щоб оточуючі співчували і надали підтримку в подоланні проблем, на які вони скаржаться.
Тому дуже важко позбутися цієї звички, скаржитися, щоб привернути увагу оточуючих людей.
Поради, як перестати скаржитися
Хоча це справді спосіб спрямувати стрес, скарга насправді не вирішує проблему і не є мудрим способом управління стресом.
Більше того, якщо ви робите це постійно, ви тільки застрягнете в цій ситуації і в кінцевому підсумку матимете труднощі з пошуком рішення.
Що ж, замість того, щоб тягтися зі скаргами, які точно ніколи не закінчаться, можна спробувати перестати скаржитися і рухайся.
1. Продовжуйте думати позитивно
Мислення та позитивний настрій виявилися дуже впливовими в управлінні стресом. Ну, якщо ви вмієте добре контролювати стрес, ваш розум переповнює не скарга, а те, як вирішити проблему.
Хоча це займе деякий час, ви можете почати з прийняття проблеми. Стадія прийняття проблеми не означає, що ви можете негайно її усунути, а навпаки, перетворити стрес на більш позитивні думки.
Наприклад, бути більш оптимістичним щодо того, що ви можете вирішити проблему, є хорошим способом перестати скаржитися. Зазвичай, таким чином ви можете вільно знаходити рішення проблем.
2. Адаптуватися
Адаптація – це установка, яка потрібна, щоб не йти на місці і не приймати зміни. Скаржитися і сумувати не заборонено, але й не розумно робити це звичкою.
Ви можете почати з того, що знайдіть час на самоті, щоб сумувати і скаржитися. Наприклад, вам доведеться переїхати в нове середовище, яке значно відрізняється від того, де ви живете. Важко прийняти зміну, як виявляється, засмучує і часто скаржиться на цю проблему.
Тому адаптація до змін і сприймання їх як виклику є досить потужним способом зменшити вашу звичку скаржитися.
3. Не варто відразу «судити»
Звичайно, всі роблять помилки, в тому числі і ви. Ці помилки можуть стати причиною для вас, щоб судити людину, яка створила проблему. Таке засуджувальне ставлення може призвести до почуття роздратування та стресу, доки нарешті не відбудеться справа зі скаргами.
Тому намагайтеся не засуджувати інших у певних ситуаціях. Не забувайте цінувати те, що зробили ви та інші. Знаєте, самооцінка також дуже впливає на рівень вашого стресу.
4. Відповідальний
Почніть думати про себе і процес прийняття рішень. Взяття на себе відповідальності за свої проблеми – це частина способу, яким ви можете перестати скаржитися.
Якщо необхідно, утримуйте людей, які вас поважають і не користуються вами. Крім того, залиште скарги на людей, які погано впливають, тому що це, звичайно, впливає на цю звичку.
Насправді, важко перестати скаржитися, тому що це частина людського життя. Можливо, відмовитися від звички — досить розумний крок, щоб ви більше не бачили світ із негативними почуттями.
