Після того, як ви вирішили носити брекети, ви також повинні почати звертати увагу на тип їжі, яку ви споживаєте. Це пов’язано з тим, що певні види їжі можуть застрягти в щілинах брекетів, бути занадто твердими, щоб вплинути на положення брекетів, або навіть пошкодити брекети та прилеглу зубну область.
Що можна їсти під час носіння брекетів?
Типи їжі, які можна споживати під час носіння брекетів, - це продукти з нормальною або м’якою текстурою, як показано нижче.
1. Варені овочі
Для користувачів брекетів більшість сирих овочів зазвичай занадто жорсткі, щоб з’їсти їх відразу. Але не хвилюйся. Ви все ще можете вирішити це, відварюючи, готуючи на пару або готуючи овочі, поки вони не стануть м’якими. Цей метод досить ефективний, коли ви хочете їсти тверді овочі, такі як морква, брокколі та огірки.
2. Яйця
Яйця мають досить м’яку текстуру для користувачів брекетів, тому їх безпечно вживати щодня. Вам також не доведеться турбуватися про те, що під час приготування яєць вистачить ідей, оскільки ці багаті поживними речовинами продукти можна переробляти в різні корисні смачні страви. Наприклад, яєчня, яйця сонячною стороною догори, до омлетів із сиром і перцем.
3. Картопляне пюре
Картопляне пюре може стати чудовою альтернативою рису, особливо протягом перших кількох днів носіння брекетів. Це блюдо дуже легко готується, і його можна перетворити на різноманітні цікаві страви, щоб швидко не набриднути. Тільки після того, як брекети зміцніють і біль у зубах поступово зникне, можна пробувати їсти варену картоплю з більш щільною консистенцією.
Продукти, яких слід уникати під час носіння брекетів
Слід уникати наступних продуктів, оскільки вони можуть вплинути на положення та функцію стремен.
1. Тверді плоди
Фрукти є важливим елементом збалансованої поживної дієти, але ви повинні регулювати тип фруктів, які споживаються під час використання брекетів. Брекети, які прилипають до зубів, впливають на здатність жувати. У той же час уникайте твердих фруктів, таких як яблука, груші, персики та незрілі фрукти.
2. Горіхи і насіння
Більшість горіхів і насіння можуть споживатися користувачами брекетів. Однак є також види горіхів і насіння, яких слід уникати, наприклад, суха кукурудза, пшениця, арахіс, мигдаль і лляне насіння. Ці продукти не тільки тверді, але й можуть бути заправлені між щілинами в стремені і їх важко видалити.
3. Червоне м'ясо
Вживання червоного м’яса може бути проблемою під час носіння брекетів, оскільки червоне м’ясо складається з жорстких волокон. Вам доведеться більше постаратися його жувати, щоб дріт навколо молярів розслабився. Крім того, м’ясні волокна також можуть потрапляти в щілини стремена або між зубами.
4. Інша їжа
Інші продукти, яких слід уникати під час носіння брекетів:
- як сухий корм попкорн і картопляні чіпси
- солодкі, жувальні або липкі цукерки
- жувальні або жорсткі продукти, такі як скоринка піци або французький хліб
- Їжа, яку потрібно відкусити всередині, як-от кукурудза на грилі та яловичі ребра
Ці дієтичні рекомендації не обов’язково є обмеженням для тих із вас, хто хоче жити збалансованою поживною дієтою. Якщо певні продукти не можна споживати через їх тверду текстуру, ви можете шукати інші альтернативи, які не менш корисні. Таким чином, носіння брекетів не буде перешкодою для правильного способу життя.
