«Не гнівайся, скоро постарієш...» Ви можете часто чути такі вирази. Власне, цей вираз показано, щоб когось не спровокували, не образили і не розлютили. Відомо, що гнів, крім того, що може зашкодити стосункам, завдає шкоди здоров’ю організму. Однак гнів не завжди призводить до поганого. Є переваги, які ви можете отримати, коли ви злі.
Негативний вплив гніву на здоров'я організму
Перш ніж зрозуміти переваги гніву, вам може знадобитися знати його негативні наслідки. Дослідження 2010 року, опубліковане в Journal of Medicine and Life, пояснює негативний вплив гніву на здоров’я організму.
Дослідники кажуть, що ці емоції можуть збільшити різні ризики для здоров’я, такі як гіпертонія, проблеми з кровоносними судинами навколо серця, порушення серцевого ритму та метаболічні процеси в організмі.
Крім того, гнів також може викликати запалення, підвищуючи ризик діабету 2 типу.
Злість також може змінити поведінку людини, щоб вона стала агресивною і виплекала емоції в неправильний спосіб, що є поширеним явищем, наприклад, вживання алкоголю або надмірне куріння.
Однак гнів також приносить користь здоров’ю
Хоча негативних наслідків досить багато, затаювання гніву також не є хорошим рішенням. Тому що гнів – це частина самоемоцій, яку потрібно висловити. Просто ви все одно повинні вміти себе контролювати, заспокоюватися і перетворювати гнів на щось більш продуктивне.
У статті, опублікованій у 2003 році на сторінках Американської психологічної асоціації, узагальнено позитивні наслідки гніву.
Злість, яка конструктивно виливається шляхом нарощування брів, як правило, може допомогти комусь знайти рішення під час вирішення проблем у стосунках з партнером, робочих відносин або політики.
Ось пояснення того, чому гнів приносить користь життю людини, зокрема:
1. Почуття гніву роблять вас більш наполегливими
Так, ви можете отримати переваги гніву на цьому, якщо використовувати його в правильних ситуаціях.
Маючи справу з тим, що вам не подобається, обов’язково вийде поганий настрій. Наприклад, пари, які часто недбало кладуть речі, щоб в будинку став безлад.
Ви багато разів ніжно нагадували йому, щоб він захищав своє серце. Однак його звички так і не змінилися. Ви також повинні неодноразово нагадувати йому. Якщо так буде продовжуватися, ви, мабуть, дуже засмучені, чи не так?
«Якщо це так, то фільтр «щоб добре розповідати», здається, що його потрібно видалити», — пояснює на сторінці Кен Йегер, доктор філософії, викладач стресу, травм і самоконтролю в Університеті штату Огайо. Чоловіче здоров'я.
Наявність гніву може змусити вас зняти фільтр. У гніві ви можете більш чітко і твердо сказати своєму партнерові, чого ви хочете.
2. Гнів змушує вести переговори
Крім того, ще одна дивовижна перевага гніву полягає в тому, що він допомагає під час переговорів щодо вирішення проблем.
Дослідження Університету Райса в 2017 році показало, що висловлювання гніву робить людей більш чесними щодо своїх бажань, змушує іншу людину краще слухати та бути більш відкритими до скарг один одного.
Таким чином, буде досягнуто згоди обох сторін і проблема буде вирішена.
Переваги цього гніву ви, як правило, отримуєте, якщо зберігайте його врівноваженість за допомогою самоконтролю. Це означає, що ви використовуєте гнів лише як тригер у передачі своїх побажань, а не виливаєте його погрозами чи насильством.
3. Гнів може мотивувати вас
Гнів виникає внаслідок різних факторів. Наприклад, тому, що вони відчувають себе приниженими, непоміченими або з ними несправедливо ставляться. Наявність цього гніву може спонукати когось змінитися.
Коли людина висловлює гнів, виникає бажання щось контролювати. Подібні відчуття можуть спонукати когось щось змінити або змінити.
Наприклад, гнів через те, що оточуючих вас принижують, змусить вас «помститися», докладаючи зусиль, щоб бути успішнішим за них.
Однак необхідно ще раз нагадати, що користь від цього гніву можна отримати, тільки якщо ще в межах. Не всі проблеми потрібно вирішувати з гнівом. Особливо, якщо це викликає агресивне, надмірне і деструктивне ставлення.
