Ви чули один або кілька міфів про дитяче харчування? Наприклад, «не давайте яйця немовлятам», «нічого, якщо діти п’ють фруктовий сік» тощо.
Хоча щоденні потреби немовлят в харчуванні повинні бути належним чином задоволені, ви також повинні знати правду про різні міфи про дитяче харчування. Які міфи про дитяче харчування часто поширюються в суспільстві?
Міфи про дитяче харчування, які потрібно знати
Оскільки немовлята починають вчитися їсти прикорм (MPASI), батькам необхідно приділяти пильну увагу обробці та годуванню дитячого харчування.
Необхідно впровадити регулярний графік прикорму, розробити меню прикорму для дитини, звернути увагу на те, які продукти і напої можна, а які не можна давати.
На додаток до підтримки росту і розвитку, правильне споживання їжі також перешкоджає дитині їсти важко, щоб не викликати у дитини проблем з харчуванням.
Ну, ось різні міфи про дитяче харчування, які потрібно з’ясувати:
Міф 1: «Обід може дати немовлятам глистів»
У кожної дитини, по суті, різний рівень голоду. Одним з визначальних факторів є звичка давати грудне молоко або дитячу суміш.
Як правило, діти на грудному вигодовуванні відчувають голод швидше, ніж діти, яким дають суміш (суфор).
Це пояснюється тим, що грудне молоко легше засвоюється організмом дитини. Отже, коли дитина на грудному вигодовуванні вночі знову голодний, це не означає, що у нього кишкові глисти.
Насправді кишкові глисти і активність поїдання обіду для малюків ніяк не пов’язані.
Глисти – це захворювання, викликане паразитичними хробаками, які розмножуються в травній системі людини.
Глисти є одним із видів захворювання, яке часто зустрічається як у молодому, так і в літньому віці. Незважаючи на це, кишкові глисти частіше зустрічаються у дітей.
Однак їжа, яка є брудною, оскільки вона була забруднена яйцями глистів або процесом приготування, не може призвести до того, що яйця глистів не загинуть повністю.
Цей стан може стати причиною появи у дитини кишкових глистів.
Аналогічно, ваша дитина може захворіти глистами, якщо ви або ваш опікун не миєте руки відразу після туалету, очищення попки дитини або роботи в саду.
Також важливо мати звичку перед приготуванням вечері завжди мити руки з милом і проточною водою.
Більше того, реальні рухи тіла малюка ще дуже обмежені. Тому найбільшим фактором ризику розвитку глистів у немовлят є різне обладнання та обладнання, які могли бути заражені яйцями глистів.
Крім того, яйця глистів випадково потрапляють в організм дитини через рот.
Ці речі дозволяють глистам рости і розвиватися в травній системі дитини.
Отже, це всього лише міф про дитяче харчування, тому що не вечеря викликає у немовлят глистів.
Однак саме недотримання гігієни при догляді за малюком підвищує ризик захворіти малюком кишковими глистами.
Міф 2: «Сховайте овочі в їжі дитини, щоб вони йому подобалися»
Насправді, ховати овочі в раціоні вашої дитини, щоб змусити його полюбити їх, — це всього лише міф.
Більшість батьків вважають за краще ховати овочі в гарнір малюка, а не показувати це відкрито.
Приховування овочів у дитячому харчуванні призначене для того, щоб обійти дітей, які не люблять їсти овочі.
Овочі обробляються таким чином, що вони залишаються змішаними в їжі, не помічаючи малюка, наприклад, за омлетом.
Щоденні потреби дитини в їжі все одно будуть задоволені, але цей метод не дасть дитині зрозуміти користь і смак свіжих овочів.
Ну, подібні речі можна продовжувати, поки він не виросте. Ще одне рішення, ніколи не завадить відкрито показати овочі в меню дитини.
Щоб було цікавіше, можна творчо підійти до різноманітних овочевих рецептів для дітей.
Наприклад, з брокколі формують волосся людей, з моркви роблять квіти чи сонце тощо.
Отже, з часом дитина росте і знайомиться з овочами, так що може розбити міф про дитяче харчування про приховування овочів.
Не забувайте, познайомтеся з перевагами різних видів овочів, супроводжуючи малюка до їжі, щоб він також зрозумів, що їсти овочі важливо.
Міф 3: «Дитяче харчування не повинно бути ароматизованим»
Наступний міф про дитяче харчування, який досі часто лунає, полягає в тому, що не варто додавати в раціон малюка ароматизатори.
З іншого боку, немовлятам дозволяється їсти лише м’яку їжу, також без додавання ароматизаторів із солі, цукру чи міцину.
Цей міф про дитяче харчування точно не відповідає дійсності. Змалку слід знайомити дітей з різними смаками їжі.
Причина в тому, що якомога ранній вік – найкращий час для того, щоб прийняти та пізнати нові смаки.
Розпізнавання смаку почалося з моменту виключного грудного вигодовування, а саме через їжу, яку їла мати.
Тому не соромтеся вводити різні смаки поступово, починаючи з 6-місячного віку. Наприклад, додайте гіркі овочі, пікантний смак риби або солодкий смак фруктів.
Насправді, це чудово, якщо ви хочете додавати в їжу вашої дитини ароматизатори, такі як цукор, сіль і міцин.
З приміткою, додаткові ароматизатори, такі як цукор, сіль та міцин, надаються в достатній кількості.
За даними Індонезійської асоціації педіатрії (IDAI), дитяче харчування віком до одного року все одно слід додавати за смаком, наприклад, цукор і сіль.
Цей додатковий ароматизатор дозволить зробити дитину більш захопленим їжею.
Якщо протягом цього часу ваша дитина схильна відмовлятися від їжі, постарайтеся згадати, чи додаєте ви ароматизатори, такі як цукор, сіль або мицин.
Є ймовірність, що дитині важко їсти, оскільки він вважає, що смак їжі для нього менш смачний.
Крім того, що дитина може їсти, додавання ароматизаторів також може допомогти розвинути апетит у дитини пізніше в житті.
Міф 4: «Діткам можна давати фруктовий сік з раннього віку»
Дітям у віці від шести місяців і старше дійсно дозволяється їсти тверду їжу, в тому числі вживати різноманітну їжу та напої.
Однак, якщо вік дитини менше 12 місяців або 1 року, надання немовлятам фруктових соків, у тому числі пакетованих фруктових соків, заборонено.
Рекомендація не давати фруктовий сік немовлятам до року заснована на нових рекомендаціях Американської академії педіатрії (AAP).
Чистий фруктовий сік дійсно містить багато вітамінів для немовлят, але це не означає, що він може замінити цільні фрукти та овочі.
Замість того, щоб отримувати більше поживних речовин, фруктові соки насправді не корисні для здоров’я дітей, оскільки в них багато калорій і цукру, але мало клітковини.
Візьмемо, наприклад, яблуко середнього розміру містить 4,4 грама клітковини і 19 грам цукру. У сік лише одна чашка містить 114 калорій, 0,5 грама клітковини і 24 грами цукру.
Тому подавайте фрукт цілком, а не у вигляді соку, щоб потреби дитини в клітковині все ще були задоволені.
Мало того, що давати немовлятам фруктовий сік, вони можуть швидко насититися через невеликий розмір шлунка.
Це, звичайно, впливає на зниження апетиту дитини, тому він більше не хоче їсти важку їжу, тому що відчуває ситість.
Міф 5: «Діти не повинні їсти яйця»
Багато батьків стурбовані тим, що їхня дитина отримає високий рівень холестерину, якщо давати яйця. Етс, зачекайте, насправді це просто міф про дитяче харчування і точно не відповідає дійсності.
Яйця є джерелом білка, який містить багато заліза і цинку, які важливі для росту дитини.
Однак перед тим, як давати дітям яйця, переконайтеся, що у дитини алергія на яйця.
Якщо у вас в анамнезі алергія на яйця, ваш лікар може порадити вам почекати, поки вашій дитині не виповниться 2 роки, перш ніж вводити яйця.
Міф 6: «Діти повинні часто перекусувати»
Крім прийому їжі під час основного прийому їжі, малюкам також потрібні перекуси в достатній кількості. Тому що, якщо їх занадто багато, дитячі перекуси, як правило, сприяють надмірному споживанню калорій.
Що робити, якщо дитина голодна, але не час їсти? Спокійно, адже насправді ваша дитина все одно буде добре харчуватися трьома основними прийомами їжі в день і одним-двома здоровими перекусами.
Регулярне виконання графіка годування дитини чудово допомагає тренувати його чутливість до голоду.
Можна давати малюкові перекус у вигляді фруктів або овочів. Тип закуски або закуски інші також можна давати як перекус для дитини меншими порціями, ніж основні страви.
Міф 7: «Познайомте дитину з овочами, перш ніж давати їй фрукти»
Насправді не існує конкретних правил і послідовностей, як починати знайомити малюків з певними продуктами.
Можна починати давати дитині джерела вуглеводів, білків, жирів, вітамінів і мінералів з шестимісячного віку.
Насправді неважливо, чи дасте ви спочатку овочі разом із фруктами чи один із них.
Тому що немає доказів того, що немовлятам, яких спочатку знайомлять з фруктами, може бути важче прийняти овочі або навпаки.
Зі сторінки «Здорові діти» немовлята мають тенденцію любити солодкі смаки.
Ось чому немовлята люблять грудне молоко, яке є їхньою першою їжею та напоєм, оскільки воно має оригінальний смак, який, як правило, солодкий.
Незважаючи на це, годування в будь-якому порядку не вплине на переваги дитини до певних видів їжі.
Діти, як правило, все ще вчаться любити різні інші смаки їжі, якщо ви знайомите їх з різними продуктами рано.
Не варто хвилюватися, діти, які спочатку отримують овочі або фрукти, можуть легко їсти інші продукти.
Головне — звикнути до того, що дитина знайомиться з різноманітними смаками та текстурами їжі, коли вона стає старше.
Міф 8: «Якщо ваша дитина не любить певну їжу, відпустіть її»
Коли малюк починає відмовлятися від їжі на новому годуванні 1-2 рази, зазвичай батьки здадуться і роблять висновок, що малюкові це не подобається.
Насправді це ще один міф про дитяче харчування. Цю звичку не слід продовжувати, оскільки вона може змусити дитину бути вибагливим у їжі.
Дітям зазвичай потрібен час, щоб спробувати їжу, поки її не запропонують принаймні 15 разів.
Подавайте їжу знову і знову і будьте впевнені, що вона повільно сподобається дитині. На початку знайомства з певними видами їжі немовлята все ще можуть бути здивовані новим кормом.
Не відмовляйтеся пропонувати якомога більше нової їжі.
Ви також можете поєднувати нові продукти з їх улюбленими продуктами, щоб стимулювати апетит вашої дитини.
Тільки коли вам приблизно 15 разів давали ту саму їжу, але дитина все одно відмовляється, ви можете зробити висновок, що йому це дійсно не подобається.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
