У віці від одного року діти потребують додаткового харчування для підтримки їх росту та розвитку. Одне з них можна отримати з молока, основного напою для зміцнення кісток і зубів дітей. Однак, ви знаєте, що ви не можете просто давати дитині молоко. Отже, як правильно вибрати молоко і корисне для здоров’я дітей у віці від 1 до 3 років? Ось пояснення.
Як вибрати корисне молоко для здоров’я дітей 1-3 років
Молоко матері або грудне молоко справді є основою харчування дітей у віці до року. Однак, коли у вашої дитини виповнюється перший день народження, одного материнського молока недостатньо, щоб задовольнити потреби дитини в харчуванні.
Як рішення ви можете дати йому молоко, щоб задовольнити потреби дітей у вітамінах і мінералах. Але пам’ятайте, що вибирайте не тільки молоко. Ви знаєте, не все молоко підходить для вживання дітьми.
Щоб не розгубитися, ось як вибрати правильне і корисне молоко для здоров’я дитини у віці від 1 до 3 років.
1. Відрегулюйте відповідно до віку
Як вибрати молоко, ви повинні в першу чергу підібрати тип молока відповідно до віку вашої дитини. Причина в тому, що кожен тип молока розроблено відповідно до потреб дітей з урахуванням їхнього віку.
Це дуже легко. Вам потрібно лише подивитися на етикетку на коробці або бідоні молока, а потім звернути увагу на перераховані вікові рекомендації. Якщо вашій дитині виповнився рік, це означає, що ви повинні вибрати молоко, яке підходить саме для дітей його віку. Зазвичай на коробці або бідоні молока написано «на вік 1-3 роки».
2. Вибирайте молоко, яке смакує дітям
Вибір смаку дитячого молока – це один із способів вибору молока, який батьки часто нехтують. Немало батьків, які просто вибирають молоко, головне, що молоко корисне для здоров’я малюка.
Коли ваш малюк п’є молоко зі смаком, який йому не подобається, він відразу відмовиться або навіть перестане пити молоко. Як наслідок, діти не отримують достатнього харчування в період свого зростання.
Тому вибирайте той вид молока, який має приємний смак і подобається дітям. Якщо ваш малюк любить смак ванілі, дайте молоко зі смаком ванілі. Так само, якщо дитина любить шоколадне молоко, дайте шоколадне молоко, щоб дитина хотіла пити молоко.
3. Зверніть увагу на поживність
Однорічні діти більше не можуть покладатися на споживання жирів з грудного молока для підтримки свого росту та розвитку. Це означає, що діти починають потребувати додаткового надходження жирів ззовні, один з яких з молока – як коров’ячого, так і знежиреного.
Молочний жир корисний для розвитку мозку дітей. Але пам’ятайте, цього жиру не повинно бути занадто багато, щоб не спровокувати ожиріння у дітей. Діти в цьому віці повинні випивати максимум 2 склянки молока на день, як рекомендує Американська академія педіатрії (AAP).
Переконайтеся, що вибране вами молоко містить багаті вітаміни та мінерали, необхідні дітям, зокрема вітамін А, вітамін D, кальцій тощо. Всі ці поживні речовини важливі для підтримки здоров’я очей, формування здорових кісток і зубів і підвищення імунної системи дитини.
Крім того, молоко для дітей 1-3 років має містити рафінований білок, щоб він легко засвоювався в шлунку малюка і не викликав проблем з травленням. Але найголовніше, молоко для дітей також повинно містити омега-3 і 6, які важливі для інтелекту мозку.
Омега 3 і 6 є найважливішими типами жирних кислот, які покращують когнітивні функції та інтелект у дітей. Омега 3 і 6 з їжі або молока перетворюються на DHA за допомогою ферменту дельта-4-десатурази.
Чим більше омега-3 і 6 отримує дитина, тим більше DHA утворюється в дитячому організмі. В результаті це може допомогти зміцнити роботу мозку дітей і підвищити їх інтелект.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
