Бажанням мати ідеальну форму тіла володіє не тільки Єва. Для більшості чоловіків тренажерний зал – це як другий дім, де можна виліпити живіт із шести пакетів і сформувати широкі груди, щоб отримати ідеальну форму тіла. Немає нічого поганого у вправах. Але якщо ця нав’язлива ідея продовжує роз’їдати вашу душу до такої міри, що ви відчуваєте, що ніколи не будете достатньо «мужливими», можливо, буде гарною ідеєю проконсультуватися з лікарем з цього приводу. Причина в тому, що надмірна одержимість м’язистим тілом може бути ознакою бігорексії. Оце Так! Що це?
Стандарт ідеального тіла в тренажерному залі впливає на те, як ви оцінюєте власне тіло
Признайте це чи ні, але причина відвідування тренажерного залу для більшості чоловіків скоріше ґрунтується на занепокоєнні з приводу жиру, сорому та провини, ніж на бажанні жити здоровим життям. Це явище лежить в основі спільної дослідницької групи з Англії та Австралії, яка спостерігала за кількома активістами тренажерних залів, і виявила, що зазвичай чоловіки, які вважають своє тіло «жирним» (навіть якщо після огляду вони не є), тренуються частіше та довше. .
Під час занять у тренажерному залі вас постійно оточують люди, які мають більш м’язову масу, ніж ви. Не кажучи вже про те, що нас затьмарюють піднесені плакати відомих бодібілдерів з м’язами, які стирчать то тут, то там. Коли вас оточує група людей, які думають, що ідеальний тип статури чоловіка — це м’язиста і м’язиста, з часом ви почнете боготворити те саме. Тому не дивно, що згодом ви навіть думаєте, що ваше теперішнє тіло насправді «нормальне» — це тіло «жирне і слабке», а не тіло, яке вважається привабливим.
Тоді в вас закріплюється рішучість, що «я повинен бути струнким і м’язистим, як вони», що робить вас ще більш захопленим тренуваннями в тренажерному залі. Але в той же час люди, які стають еталоном вашого ідеального тіла, також продовжують нарощувати свої м’язи ще більше, щоб ваші стандарти були ще вищими, щоб не відставати від мінливих течій. Не усвідомлюючи цього, ця невпинна спроба наздогнати змушує вас відчувати ще більший тиск і страх через те, що ви не можете стати стандартом, яким ви хочете бути.
Ілюстрація вище не є неможливою в реальному світі. Постійний вплив стереотипів ідеального тіла може зайняти вас усім, що відбувається з вашим тілом, щоб догодити іншим людям («Ти думаєш, що я чудово виглядаю з цим тілом?»), а не для того, щоб вам було комфортно («Вау! Тіло стає легшим». після тренування). Ця тривога з часом може негативно вплинути на ваше психічне здоров’я і закінчитися бігорексією.
Що таке бігорексія?
Бігорексія або також відома як м’язова дисморфія насправді все ще є сім’єю з дисморфічним розладом тіла, який є типом психічного розладу, пов’язаного з сильною одержимістю негативним зображенням тіла.
Бігорексія – це тривожний розлад, що характеризується нав’язливими думками (безперервними думками та занепокоєнням) про фізичну «непрацездатність» і зовнішнім виглядом тіла або зосередженням надмірної уваги на певних недоліках тіла. Наприклад, уявлення про те, що він занадто худий і «млякий» і не такий громіздкий, як інші чоловіки, яких ви бачите по телевізору чи в спортзалі.
Ця постійна тривога змушує вас постійно порівнювати свою статуру з іншими («Чому я ніколи не можу бути таким сильним, як він?»), хвилюючись, що ваше тіло не «нормальне» чи «ідеальне» в очах інших («Здається, мої зусилля в тренажерному залі Якщо це не вдасться, я зовсім не мускулистий!»), і витрачати багато часу, дивлячись у дзеркало, розтинаючи тіло, яке, на вашу думку, ніколи не було достатньо хорошим.
Цей тривожний розлад може зрештою змусити вас виправдовувати різні способи мати м’язове тіло, наприклад, екстремальні дієти (наприклад, голодування, симптоми анорексії) або надмірні фізичні вправи.
Хто схильний до бігорексії?
Бігорексією страждають чоловіки різного віку, від молодих дорослих до тих, хто досить зрілий до середнього віку. За словами Роба Вілсона, керівника Фонду боротьби з дисморфічними розладами організму, як повідомляє BBC, кожен 10 чоловік, який регулярно ходить у спортзал, має симптоми бігорексики.
На жаль, багато чоловіків, які відчувають цей розлад, або близькі їм люди не знають про симптоми. Причина в тому, що стереотип «чоловічих, високих і мускулистих чоловіків», який досі міцно утримується громадськістю, у поєднанні з впливом соціальних мереж, робить погляд «відчайдушно ходити в спортзал» звичним.
Хтось із важкою бігорексією може відчувати депресію і навіть проявляти суїцидальну поведінку, тому що вони відчувають, що не змогли мати ідеальну форму тіла через своє «інвалідне тіло».
Що викликає бігорексію?
Точна причина бігорексії невідома. Однак певні біологічні та екологічні фактори можуть сприяти виникненню симптомів, включаючи генетичну схильність, нейробіологічні фактори, такі як порушення функції серотоніну в мозку, риси особистості, вплив соціальних мереж, родина та друзів, а також культура та життєвий досвід.
Травматичний досвід або емоційні конфлікти в дитинстві та низька самооцінка також можуть збільшити ризик розвитку бігорексії.
Які симптоми цього розладу?
Ознаки або симптоми бігорексії включають непереборне бажання займатися фізичними вправами або компульсивно ходити в тренажерний зал, часто віддають перевагу вправам над особистим і соціальним життям, часто повертаються туди-сюди в дзеркало, дивлячись на форму тіла, навіть щоб зловживати м’язовими добавками або використовувати ін’єкції стероїдів, що насправді може зашкодити здоров’ю.
Як боротися з бігорексією?
Дісморфічний розлад тіла часто не усвідомлюється власником тіла, тому вони уникають говорити про симптоми. Але важливо негайно звернутися до лікаря, як тільки ви помітили перші симптоми, як у себе, так і у найближчих.
Ваш лікар може поставити вам діагноз на основі історії хвороби та фізичного огляду або направити вас до спеціаліста (психіатра, психолога) для кращої оцінки. Когнітивна поведінкова терапія в поєднанні з антидепресантами, такими як кломіпрамін, досить ефективна і найчастіше використовується як план лікування бігорексії.
