Коли ви тільки вступаєте в перший триместр вагітності, зазвичай вагітні жінки відчувають нудоту і блювоту або зазвичай відомі як ранкова нудота. Для вагітних жінок цілком природно спостерігати підвищення гормонів прогестерону та хоріонічного гонадотропіну людини.(ХГЛ) є причиною переживань у вагітних жінок Ранкова хвороба. Тоді як боротися з нудотою та блювотою під час вагітності? Можливо, ви зможете спробувати цю закуску для вагітності, щоб впоратися з нудотою.
Здорові перекуси під час вагітності для лікування нудоти
1. Йогурт
Ви їли йогурт під час вагітності? Інакше доведеться звикати їсти йогурт. Чому? Бо йогурт може допомогти вагітним подолати нудоту. Пробіотики в йогурті допоможуть подолати проблему незбалансованих бактерій в кишечнику.
Йогурт допоможе подолати проблему нудоти, оскільки корисні бактерії в йогурті можуть допомогти заспокоїти розлад шлунка та блювоту. Однак вагітним жінкам слід вживати натуральні та органічні види йогурту. Не вживайте йогурт, який вже містить цукор або підсолоджувачі, щоб повністю отримати користь від йогурту для вагітних жінок.
2. Мигдаль
Мигдаль може бути дуже здоровою закускою під час вагітності та їжею для запобігання нудоти під час вагітності, особливо вранці. Мигдаль містить рослинний білок, який дуже високий, тому він може запобігти ослабленню вагітних жінок.
Вміст рибофлавіну в мигдалі дуже добре допомагає подолати нудоту у вагітних, а також допомагає вагітним не відчувати надмірного стресу під час вагітності.
Мигдаль також містить вітамін Е, який сприяє формуванню клітин шкіри та волосся у немовлят. Вміст кальцію посилить формування кісткової та зубної тканини у немовлят.
3. Зелене яблуко
Зелені яблука містять багато клітковини та вітаміну С, які сприяють здоров’ю травлення, запобігають запори та підвищують імунітет або імунну систему організму. Саме ця користь робить зелені яблука здатними подолати нудоту під час вагітності. Вміст води в яблуках може допомогти вам запобігти зневоднення та млявості через нудоту та блювоту, які відчувають вагітні жінки. Приготувати яблука в якості закуски під час вагітності можна, нарізавши їх дрібними кубиками.
4. Печиво
Ви можете вибрати печиво з високим вмістом вуглеводів, щоб подолати ранкову нудоту. На додаток до відновлення енергії після нудоти та блювоти. Вживання закуски з печива з високим вмістом вуглеводів може допомогти засвоїти кислоту в шлунку і зменшити нудоту в шлунку.
5. Гарбуз
Вагітним може не дуже сподобатися гарбуз, тому що на смак вона м’яка. Але якщо ви відчуваєте сильну нудоту, ви можете спробувати гарбуз як замінник вуглеводів для вагітних.
Гарбуз містить досить багато магнію, і це дуже добре для боротьби з нудотою у вагітних жінок. Оскільки магній посилить кровообіг, щоб впоратися з гормональними змінами. Також гарбуз зміцнює імунну систему вагітних жінок. Можна спробувати приготувати гарбузову закуску, відваривши її і змішавши з желе.
Вибирати корисні перекуси під час вагітності слід не тільки для свого здоров’я під час вагітності. Але також і для маленької дитини в утробі матері.
