Як зрозуміло з назви, запальне захворювання кишечника (виразковий коліт) характеризується запаленням вздовж слизової оболонки товстого кишечника і прямої кишки. Якщо ви відчуваєте це, типова ознака болю в животі або спазмів зазвичай з’являється так, що це заважає повсякденній діяльності. Крім ліків, важливо також застосовувати способи лікування коліту, щоб симптоми не розвивалися сильніше.
Різні способи лікування коліту в домашніх умовах
Домашній догляд не є першим вибором як спосіб лікування коліту. Однак, принаймні, цей метод може допомогти полегшити симптоми, які ви відчуваєте.
Ось кілька звичайних домашніх засобів, які ви можете використовувати, щоб допомогти одужати від запального захворювання кишечника:
1. Збільште споживання рідини
Можливо, ви знали, що для підтримки функції травлення необхідне споживання клітковини. Це не просто так. Кількість рідини, яку ви випиваєте щодня, також впливає на роботу вашої травної системи. Особливо якщо у вас запальні захворювання кишечника разом із запорами (запорами).
Про це свідчить дослідження 2011 року, опубліковане в Nutrition Reviews. Результатом цього є те, що вживання великої кількості рідини успішно полегшує біль у шлунку та запори через утруднення дефекації.
Намагайтеся збільшити кількість пиття води принаймні на 8 склянок на день і обмежте вживання напоїв з кофеїном, таких як чай і кава, оскільки це може викликати зневоднення через свої сечогінні властивості.
2. Обмежте вживання продуктів, багатих клітковиною
Хоча клітковина, як відомо, корисна для травної функції, рекомендується обмежити вживання продуктів, багатих клітковиною, як спосіб лікування запальних захворювань кишечника в домашніх умовах.
Недарма, тому що продукти з високим вмістом клітковини, такі як фрукти, овочі та цільні зерна, насправді можуть погіршити симптоми, які ви відчуваєте.
Ми рекомендуємо вам проконсультуватися з лікарем щодо тих видів овочів, фруктів і зернових, які є найбільш безпечними для споживання. Такі овочі, як капуста, цвітна капуста і брокколі, зазвичай не рекомендуються до вживання.
Також зверніть увагу на обробку джерела волокна, чи потрібно його готувати на пару, відварювати, запікати тощо. Відмінності в обробці можуть погіршити або навіть полегшити симптоми запалення кишечника.
3. Регулярно займайтеся спортом
Вірте чи ні, але регулярні фізичні вправи дійсно можуть сприяти відновленню функції кишечника для тих із вас, у кого є запальні захворювання кишечника. Бенджамін Снайдер, ND, натуропат з Онтаріо, Канада, показує, що фізичні вправи корисні для лікування ускладнень, пов’язаних з колітом.
Починаючи від зниження щільності кісток, ослаблення імунної системи, зміни емоцій тіла, стресу, до збільшення ваги. Ви можете почати з вправ від низької до помірної інтенсивності, потім продовжуйте поступово збільшувати інтенсивність відповідно до стану вашого тіла.
Виберіть тип вправ і частоту вправ, які відповідають вашому тілу. Доктор. Снайдер пропонує займатися йогою, оскільки вважається, що вона робить тіло більш розслабленим, згладжує надходження кисню та поживних речовин в організм, а також відновлює функцію травлення.
4. Керуйте стресом
Наскільки це можливо, уникайте стресу, якщо ви не хочете, щоб симптоми коліту погіршувалися. Дослідження 2016 року в журналі Clinical Gastroenterology and Hepatology показало, що стрес відіграє певну роль у розвитку коліту.
Ви можете виконувати різні техніки розслаблення, такі як медитація та техніки глибокого дихання, щоб впоратися зі стресом, щоб тіло було набагато більш розслабленим.
5. Проведення терапії
Терапія може бути одним із способів лікування коліту, який є відповідним та ефективним. Терапевти допоможуть вам впоратися зі стресом, а також поступово одужати від симптомів коліту.
Візьмемо, наприклад, когнітивно-поведінкову терапію (КПТ) разом із методами біологічного зворотного зв’язку, які дійсно можуть покращити функцію травлення.
