Ви часто переживаєте, коли день весілля наближається? Або останнім часом у вас часті болі в животі, кошмари та труднощі з концентрацією уваги? Якщо ви відповіли «так» на всі ці запитання, то це означає, що ви переживаєте передвесільний стрес або дошлюбний синдром.
Стрес перед весіллям не є чимось дивним і природним, яке переживають наречений і наречена. Однак це не означає, що ви дозволяєте цьому затягнутися, оскільки це може спровокувати депресію і сварку з вашим партнером.
Отже, які ж причини стресу до шлюбу і як з ним боротися? Відповідь знайдіть у наступному огляді.
Різні причини стресу перед весіллям
1. Батьки активно беруть участь у підготовці до весілля
Складність підготовки до весілля, безумовно, є основною причиною стресу перед весіллям. Від постачальників, кейтерингу, фотографів, сувенірів до весільних суконь, все має свій набір приготування і часто викликає стрес.
Незважаючи на те, що це весілля ваше та вашого партнера, нерідкі випадки, коли родина хоче взяти участь у підготовці вашого весілля. Іноді сім’я насправді занадто багато залучена, тому має тенденцію домінувати.
Ви і ваш партнер можете відчувати небажання відмовляти і відчувати тиск на прохання сім’ї. В результаті між вами і вашою родиною виникають стреси і дрібні конфлікти.
2. Весільні витрати занадто великі
Джерело: Huffington Post Нерідко пари готові витрачати багато грошей, щоб виглядати якнайкраще в день весілля, але не замислюються довго про підготовку до свого життя після шлюбу. В результаті вартість весілля занадто велика і перевищує підготовлений бюджет.
Здійснити весілля мрії законно. Однак, якщо врешті-решт ви будете штовхатися і вам скрізь доведеться позичати гроші, вас вразить сильний і тривалий стрес. Причина в тому, що навіть після того, як шлюб закінчився, вас все ще переслідують рахунки або розстрочки, які не були погашені.
3. Очікуйте занадто високо
Зазвичай це трапляється з майбутньою нареченою, яка хоче, щоб її весілля пройшло гладко та ідеально. Так, наречена зазвичай хоче бути в центрі уваги, виглядаючи красиво посеред розкішного прийому. Знову ж таки, це робиться для того, щоб здійснити бажане весілля мрії.
Однак занадто високі та нереалістичні очікування можуть викликати стрес перед весіллям. Причина в тому, що чим більше у вас надії на день весілля, тим більша ймовірність, що ви будете розчаровані, якщо все вийде не так, як очікувалося.
4. Раптові сумніви з партнером
Найбільша спокуса для подружньої пари – сумніватися один в одному. Так, це відчуття часто виникає, коли наближається «великий день», або тому, що ви відчуваєте, що ставлення вашого партнера змінилося, або присутність вашої колишньої дівчини раптово змінилася.
Якщо ви сумніваєтеся, що ставлення вашого партнера змінилося, можливо, це тому, що ви двоє недостатньо спілкуєтесь. Ви і ваш партнер занадто зайняті підготовкою до весілля, тому пропускаєте романтичний час разом. В результаті сварки часто стають звичними перед днем «Д» весілля.
На стрес перед весіллям зазвичай також впливає ряд питань, які виникають у вас у голові. Наприклад, «Чи справді він підходить мені?», «Чи будуть мої домочадці щасливі з ним?» і ряд інших сумнівів, які сповнюють голову.
Спробуйте посидіти на мить і повільно вдихнути. Повірте, що ці думки є лише наслідками втоми, яку ви відчуваєте, яка потім впливає на тимчасові емоції.
5. Переживає день весілля
Весілля – це момент у житті. Отже, ви точно не хочете нічого пропустити і переконатися, що все пройде ідеально.
Але будьте обережні, ці бажання можуть викликати надмірне занепокоєння і вплинути на ваш настрій перед весіллям. Чим більше ви турбуєтеся про день «Д» весілля, тим більше у вас буде стрес.
6. Хвилювався за першу ніч
Занепокоєння з приводу першої ночі також є однією з причин стресу перед весіллям, особливо якщо і наречена, і наречена не володіють достатніми знаннями про секс. Те, що турбує, як правило, пов’язане з страхом не порадувати свого партнера в ліжку, хоча насправді це те, що зазвичай відчуває молодят.
Поради щодо зняття стресу перед весіллям
Доктор. Джоселін Чарнас, доктор філософії, клінічний психолог зі Сполучених Штатів, розповіла Huffington Post, що шлюб – це важливе рішення, яке змінить життя кожного. Крім того, що шлюб наповнює життя один одного, він також забезпечує серйозні зміни в сім’ях обох сторін, які схильні до конфліктів і стресів.
Стрес до шлюбу насправді можна подолати, хоча повністю уникнути його не можна. Головним ключем до зменшення стресу перед шлюбом є зміцнення спілкування.
Якщо розбити одну за одною, різні причини стресу перед шлюбом починаються з браку спілкування. Отже, поговоріть про те, чого ви і ваш партнер бажаєте у своєму шлюбі. Залучайте також сім’ю та не соромтеся ділитися думками. Найменша проблема в шлюбі дозволить правильно і знизить рівень стресу, який відчувається.
Крім того, попросіть допомоги організатор весілля або послуги з підготовки до весілля, щоб допомогти вам. Вам і вашому партнеру потрібно лише обговорити, яке весілля ви хочете і який бюджет, а потім дозвольте їм працювати з вами під вашим контролем. Це дуже корисно для зменшення непотрібних витрат, щоб запобігти стресу через надмірні витрати.
Якщо необхідно, зверніться до сімейного консультанта, щоб допомогти впоратися зі стресом напередодні весілля. Таким чином, ви і ваш партнер будете спокійніше готуватися до всього, поки не настане день Д.
