Жінка, яка має в анамнезі високий кров’яний тиск, піддається ризику розвитку гіпертонії під час вагітності та після пологів. При артеріальній гіпертензії після пологів цей стан може заважати грудному вигодовуванню або годування від матері до дитини. Насправді, грудне вигодовування забезпечує хороші переваги для здоров’я як матері, так і дитини. Отже, як запобігти гіпертонії після пологів або під час годування груддю? Чи впливає грудне вигодовування на кров'яний тиск матері?
Огляд переваг грудного вигодовування для матерів
Чітко доведено, що грудне вигодовування приносить користь і мамі, і дитині. Американська асоціація вагітності стверджує, що грудне вигодовування може прискорити відновлення матері після пологів, швидше повернути її вагу до пренатального стану та знизити ризик раку молочної залози та раку матки.
Також кажуть, що грудне вигодовування зменшує стрес і знижує ризик різних інших хронічних захворювань у матері, таких як цукровий діабет та серцеві захворювання в подальшому житті.
Крім того, грудне молоко матерів, що годують груддю, також містить багато поживних речовин, які необхідні немовлятам у перші шість місяців їхнього життя. Тому експерти в галузі охорони здоров’я в усьому світі рекомендують кожній матері годувати дитину грудьми принаймні перші шість місяців після народження, або, як відомо, виключно грудне вигодовування.
Факти про грудне вигодовування, які можуть знизити ризик гіпертонії
Враховуючи важливість грудного вигодовування як для матері, так і для дитини, жінці краще попередити та знизити ризик розвитку гіпертонії під час годування. Але насправді саме грудне вигодовування добре впливає на кров’яний тиск матері. Ось деякі факти про грудне вигодовування та гіпертонію, які вам потрібно знати.
Виключне грудне вигодовування
Грудне вигодовування дійсно корисно для зниження ризику різних хронічних захворювань. Відповідно до цього, результати нещодавнього дослідження, опублікованого в Американському журналі епідеміології, повідомляють, що ризик гіпертонії у годуючих матерів різко зменшується, якщо вони проходили ексклюзивні програми грудного вигодовування протягом щонайменше шести місяців. Мало того, що довше ви годуєте грудьми, це також зменшує ризик ожиріння та інсулінорезистентності.
Загалом, дослідження показало, що жінки, які годували виключно грудьми принаймні шість місяців, мали менше шансів на розвиток високого кров’яного тиску протягом 14 років після цього, ніж матері, які годували тільки з пляшечки. Дослідження проводилося на понад 50 тисячах матерів, які годують грудьми (які годували виключно грудним молоком і давали молочну суміш) у Сполучених Штатах.
Це дослідження прямо не доводить, що грудне вигодовування може покращити кров’яний тиск. Однак дослідники підозрюють, що виділення гормону окситоцину під час грудного вигодовування може мати довгостроковий вплив на здоров’я кровоносних судин і стабільність артеріального тиску, що, у свою чергу, пов’язано зі зниженням ризику гіпертонії у годуючих матерів. Окситоцин - це гормон, який викликає розслаблення, вплив якого також може відображатися на функції кровоносних судин.
Зниження ризику розвитку атеросклерозу
Санне Пітерс, дослідник з Оксфордського університету, каже, що грудне вигодовування може знизити ризик затвердіння артерій у жінки, або атеросклерозу. Атеросклероз є фактором ризику інсульту та серцевих захворювань.
Як це відбулося? Грудне вигодовування змінює обмін речовин матері відразу після пологів. Під час вагітності організм жінки «запрограмований» на накопичення жиру, щоб забезпечити дитині в утробі достатньо харчування, а також підготуватися до грудного вигодовування, коли дитина народиться.
Що ж, попередні дослідження показали, що грудне вигодовування може швидше очистити ці жирові запаси. Якщо мама не годує грудьми, в організмі залишаться жирові запаси, які вже не потрібні. Це може призвести до збільшення ваги та збільшення факторів ризику гіпертонії та серцевих захворювань після пологів.
Тому фахівці рекомендують вигодовувати дітей виключно грудним молоком протягом перших 6 місяців життя, а потім продовжувати вміщувати тверду їжу до однорічного віку.
Як запобігти гіпертонії під час годування груддю
Грудне вигодовування дійсно добре впливає на кров’яний тиск матері і може знизити ризик різних захворювань. Однак у жінки, яка має в анамнезі високий кров’яний тиск, все ще може розвинутися гіпертонія після пологів і під час годування дитини грудьми.
Якщо це сталося з вами, вам необхідно контролювати свій артеріальний тиск якомога раніше, від початку програми вагітності та під час вагітності. Це також стосується тих, у кого в анамнезі немає гіпертонії, оскільки цей стан може виникнути у будь-якої жінки. Ось кілька способів запобігання гіпертонії, які ви можете зробити:
1. Регулярно перевіряйте артеріальний тиск
Високий кров’яний тиск часто не викликає симптомів гіпертонії у хворих. Тому багато хто не здогадується, що у них гіпертонія, в тому числі і у жінки.
Щоб запобігти гіпертонії під час годування груддю, необхідно регулярно перевіряти свій артеріальний тиск, починаючи від початку програми вагітності, під час вагітності та після пологів. Артеріальна гіпертензія, яка швидко виявлена, отримає відповідне лікування та зменшить ризик небезпечних для життя ускладнень гіпертонії.
2. Підтримуйте вагу до і під час вагітності
Одним із факторів ризику гіпертонії є надмірна вага або ожиріння. Якщо ви мали зайву вагу до вагітності, добре схуднути, щоб ваша вагітність була здоровішою, і ви могли запобігти гіпертонії під час вагітності, яка також може призвести до гіпертонії після пологів або годування груддю.
Під час вагітності також необхідно підтримувати збільшення ваги. Насправді, як повідомляє MedlinePlus, деякі жінки вже мають зайву вагу під час вагітності, а деякі жінки занадто швидко набирають вагу. Це дуже небезпечно для вашого здоров’я і дитини, яку ви виношуєте, якщо це не контролювати.
Як ілюстрація, збільшення ваги вагітної жінки як мінімум тримається в межах 11,5-16 кг. Однак це, звичайно, залежить від стану кожної жінки та її ваги до вагітності.
3. Ведіть здоровий спосіб життя
Головне, що потрібно зробити, щоб запобігти гіпертонії під час годування груддю, — це вести здоровий спосіб життя. Слідкуйте за своїм споживанням їжі, дотримуючись здорової дієти та збалансованого харчування, щоб задовольнити всі ваші потреби у вітамінах та мінералах під час вагітності. Зменште споживання солі і уникайте продуктів, що містять натрій, оскільки він може підвищити кров’яний тиск.
При необхідності можна зайнятися спортом для вагітних. Однак, чи можливо це в умовах вашої вагітності, потрібно проконсультуватися з лікарем.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
