Лосось часто переробляють в суші-меню або для сумішей начинки овочевий салат. Крім того, чи знаєте ви, що ця жирна риба корисна для підтримки здоров’я шкіри? Давайте, подивіться, яка користь від вживання лосося для шкіри!
Переваги вживання лосося для здоров’я шкіри
Лосось відомий як здорова їжа, оскільки містить омега-3 жирні кислоти, вітамін D і антиоксиданти, які корисні для здоров’я.
Нижче наведено різні переваги, які ви можете отримати для своєї шкіри від регулярного споживання цієї багатої омега-3 жирної риби.
1. Подолання запалення шкіри
М’ясо лосося багате омега-3 жирними кислотами, які корисні для загального здоров’я організму, включаючи шкіру. Омега-3 корисні властивості лосося можуть допомогти заспокоїти запалену шкіру.
У довгостроковій перспективі користь від вживання лосося може допомогти знизити ризик повторення симптомів псоріазу і навіть знизити ризик розвитку немеланомного та меланомного раку шкіри.
2. Зволоження шкіри
В основному, шкіра має шар натуральної олії, який відповідає за захист її від небезпеки зовнішніх пошкоджень. Цей масляний шар також допомагає шкірі утримувати вологу та залишатися зволоженою.
Вважається, що омега-3 жирні кислоти з риби роблять шкіру пружною та сяючою. Споживаючи корисні жири з цієї риби, ви так само забезпечуєте своїй шкірі здорове харчування.
Дослідження, опубліковане в Міжнародний журнал косметичних наук Доведено, що 90% учасників відчули покращення стану шкіри, яка раніше виглядала шорсткою і сухою до м’якої, завдяки використанню крему, що містить 3% ДНК сперми лосося.
Дослідники виявили, що ДНК сперми лосося працює, стимулюючи вироблення гіалуронової кислоти в клітинах сполучної тканини шкіри.
3. Запобігає впливу УФ-випромінювання сонця
Ще одна користь лосося для шкіри людини полягає в тому, що він захищає її від впливу УФ-випромінювання сонця, оскільки містить вітамін D.
Вітамін D також чудово впливає на ріст і відновлення клітин шкіри, а також допомагає захистити від шкідливих вільних радикалів.
Різні види вітамінів для здорової, яскравої та молодої шкіри
4. Змусити вас залишатися молодим
Згідно з опублікованими дослідженнями з Японії Acta Biochimica Polonica У 2012 році вміст астаксантину в лососі зміг природним чином зберегти молодість шкіри зсередини. Астаксантин — це тип антиоксиданту та протизапального засобу, який корисний для шкіри.
Дослідження також показало, що астаксантин може допомогти стимулювати вироблення колагену в шкірі. Колаген - це особливий білок, який робить шкіру пружною та зволоженою.
Більше вироблення колагену в шкірі, зморшки і тонкі лінії, темні плями і нерівна текстура шкіри зникнуть.
5. Профілактика та лікування акне
Згідно з дослідженням 2014 року, вживання лосося корисно для запобігання та лікування акне на шкірі. Вітамін D в лососі має антимікробні властивості, які борються з бактеріями, що викликають прищі.
Крім того, вітамін D має протизапальні властивості, які добре знімають симптоми прищів, які вже запалені.
6. Сприяє загоєнню ран
Дослідження опубліковано в Архів черепно-лицевої хірургії у 2018 році показали, що сперма риби загоювала опіки на шкірі піддослідних мишей швидше, ніж при застосуванні до фізіологічного розчину або інших ліків від опіків.
Це пояснюється тим, що ДНК лосося сприяє утворенню кровоносних судин і покращує приплив крові до шкіри, тому загоєння ран відбувається швидше. Однак необхідні подальші дослідження, оскільки об’єктом цього дослідження є лише тварини.
Хоча деякі переваги все ще потребують подальших досліджень, ви не можете заперечувати, що лосось може принести різні переваги вашому організму.
