Страх перед зміями цілком природний, оскільки деякі змії мають смертельну отруту. Однак, якщо ви просто уявляєте чи бачите зображення змій, у вас мурашки по шкірі, піт або страх, це може бути ознакою того, що у вас офідіофобія або фобія змій.
Чому у людей виникає фобія перед зміями?
З давніх часів мозок людини продовжував розвиватися, щоб вижити. Однією з форм еволюції є формування страху перед тваринами або чим-небудь, що виглядає небезпечним, включаючи змій, павуків, комах тощо.
Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в Праці Національної академії наук Сполучених Штатів Америки . У дослідженні люди, які боялися змій, як правило, швидше виявляли присутність цих тварин.
При дослідженні кількість нервових клітин, які реагують на присутність змій, набагато більше, ніж кількість нервових клітин, які реагують на інші об’єкти. Люди, які мають фобію змій, також демонструють більш очевидну реакцію і більш пильні, щоб уникнути цього.
Крім цих факторів, існують також інші умови, які можуть викликати надмірний страх перед зміями. Ось деякі з них:
1. Негативний досвід
Негативний досвід зі зміями може травмувати вас роками, особливо якщо ви відчували це в дитинстві. Це може бути укус змія або погана подія, пов’язана зі зміями.
2. Негативні зображення, які демонструють ЗМІ
Людина може мати фобію перед зміями, оскільки бачить негативну картину, яку показують ЗМІ. Наприклад, якщо ви дивитеся занадто багато страшних фільмів або відео зі зміями, з часом ваш мозок «навчиться» боятися змій.
3. Вислуховування негативного досвіду інших людей
Страх може передаватися від інших людей. Коли ви чуєте про поганий досвід інших людей зі зміями, ви можете відчувати той самий страх. Страх зазвичай виникає тому, що ви відчуваєте тривогу через погані наслідки.
4. Часто боїться
Якщо ваші батьки, друзі чи інші близькі люди часто лякають вас зміями, ваш мозок поступово прийме, що змії страшні. Потім страх стає все більшим і переростає у фобію.
Як побороти фобію перед зміями
Страх насправді допомагає вам впоратися з небезпечними ситуаціями. Коли ви боїтеся, ваше тіло і розум перебувають у стані наполегливості, тому ви краще готові бігти або битися.
Природно відчувати страх, коли ви зустрічаєте справжню змію, але фобія відрізняється від звичайного страху. Цей стан викликає надмірний страх перед загрозами, які не є реальними, наприклад, коли дивишся на картинки чи іграшки у формі змій.
На щастя, є кілька способів подолати свою фобію змій. Результати можуть бути помітні не відразу, але вони можуть допомогти зменшити тяжкість симптомів, коли ви бачите щось, пов’язане зі змією.
Різні способи:
1. Експозиційна терапія
Експозиційна терапія навчає вас боротися зі страхом. Вас можуть попросити подивитися на фотографію змії, а потім розповісти терапевту про свої емоції та фізичні симптоми. Вам не потрібно хвилюватися, адже ця терапія буде проведена в безпечній ситуації.
2. Когнітивно-поведінкова терапія
У цій терапії ви працюєте з терапевтом, щоб змінити неправильні моделі мислення, які викликають вашу фобію змій. Можливо, вас запросять дізнатися про змій, щоб ви могли побачити, що змії — звичайні тварини, а не страшні об’єкти.
3. Наркотики
Ліки не позбавлять вас страху перед зміями, але допоможуть полегшити паніку, яку ви відчуваєте. Пам’ятайте, що ліки можуть викликати звикання, тому обов’язково поговоріть з лікарем про це.
Страх перед зміями - це нормально, але фобії можуть заважати повсякденній діяльності. Якщо вас турбує цей стан, консультація психолога може допомогти вам впоратися зі своїми страхами більш здоровим способом.
