Можливо, ви часто чуєте, що вимірювання артеріального тиску рекомендується проводити вранці. Багато хто каже, що результати аналізу артеріального тиску вранці більш точні для виявлення проблем зі здоров’ям. Отже, що, якщо вимірювати в інший час? Чи правда, що артеріальний тиск різниться вранці, вдень чи ввечері?
Різниця артеріального тиску
Кров у вашому організмі виконує важливу функцію як переносник кисню та необхідних організму поживних речовин. Без тиску ваша кров не може виштовхуватися і циркулювати по всьому тілу.
При виникненні проблеми з артеріальним тиском вам порадять зробити перевірку, щоб з’ясувати, чи є захворювання чи ні. Згідно з даними LiveScience, дослідження показує, що артеріальний тиск, виміряний вранці, може виявити проблеми зі здоров’ям краще, ніж якщо це робити вночі.
Це пояснює д-р. Сатоші Хошіде, з Медичний університет Джічі. Ця різниця в артеріальному тиску має тенденцію збільшуватися вранці, і населення більш поширене серед азіатів, ніж людей у західних країнах.
Які фактори впливають на різницю артеріального тиску?
Дізнавшись про це, ви можете задатися питанням, чому це сталося. Насправді, артеріальний тиск у кожного завжди буде змінюватися. Модель почнеться високо вранці до полудня, потім досягне піку вдень, а потім знову спадає вночі.
Ця модель змін артеріального тиску тісно пов’язана з біологічним годинником організму, або циркадним ритмом. Біологічний годинник організму регулює роботу кожного органу людського тіла за певним графіком протягом 24 годин або однієї доби.
Артеріальний тиск вважається нормальним, якщо він нижче 120/80 мм рт. Будьте обережні, коли верхнє число знаходиться в діапазоні 120-139, а нижнє - 80-89, можна сказати, що у вас є ризик гіпертонії. Якщо ваш артеріальний тиск відрізняється, спробуйте згадати, чи є у вас будь-який з наведених нижче факторів ризику.
- Куріння та кавові хобі. Звичка палити і пити каву може ще більше збільшити ризик підвищення артеріального тиску вранці.
- наркотики. Деякі з ліків, які ви приймаєте, також можуть впливати на підвищення артеріального тиску. Наприклад, на ліки від астми, ліки від шкіри та алергії та ліки від застуди.
- Робота вночі. Якщо ви часто не спите допізна або працюєте далі зміна Вночі це може зіграти певну роль у спричиненні перепадів артеріального тиску, тому вранці кров’яний тиск підвищиться.
- Надмірний стрес. Надмірне занепокоєння або стрес з часом можуть знизити роботу серця і кровоносної системи, що потім спричиняє постійні проблеми з кров’яним тиском.
Способи корекції різниці артеріального тиску
Цю різницю артеріального тиску насправді можна виправити наступними способами:
- Регулярно контролюйте свій артеріальний тиск, результати перепадів артеріального тиску, які часто виникають, можуть свідчити про можливі захворювання в майбутньому. Тому слід контролювати результати вимірювань, щоб на ранньому етапі їх можна було розглянути.
- Звикайте до здорового способу життя. Наприклад, регулярне харчування, достатній сон, фізичні вправи та здорове харчування. Це допоможе уникнути різних проблем з кров’яним тиском.
- Якщо це недостатньо допомагає, ви можете звернутися до лікаря, щоб знайти причину та найкраще рішення для вас.
