Скільки разів на день ви справляєтеся? Чи не регулярне випорожнення кожного дня означає, що ви не здорові? Мабуть, не обов'язково.
Дослідження, опубліковане в Скандинавський журнал гастроентерології сказав, що ми справді маємо випорожнюватися щодня. Згідно з дослідженням, здоровий графік випорожнення коливається від одного до трьох разів на день і може змінюватися з дня на день.
Щеня — це відходи або відходи організму, і вам потрібно щодня очищати або утилізувати його, щоб переконатися, що ви правильно виводите токсини з організму. Деякі люди навіть випорожнюються щоразу, коли закінчують їсти.
Але Бернард Асеркофф, доктор медичних наук, лікар відділення шлунково-кишкового тракту Массачусетської загальної лікарні, Бостон, сказав WebMD що нормального розкладу кишечника немає, тільки середні.
«У середньому бувають один-два рази на день», — сказав Бернард. «Але багато людей випорожнюють більше, а деякі навіть менше. Можливо, раз на два дні, а може, раз або два на тиждень. Поки вам комфортно, вам не доведеться так часто випорожнюватися».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому дефекація присідання корисніша?
Форма важливіша за частоту
Трохи відрізняється від Бернарда, дієтолога та автора книг Розчин для детоксикації краси Кімберлі Снайдер каже, що хороший графік випорожнення — один раз на день, хоча в ідеалі — двічі на день.
На його особистому сайті, KimberlySnyder.com , Кімберлі також сказала, що частота відвідування туалету для кожної людини буде дещо різною, тому нам потрібно звернути увагу не на те, як часто, а на те, чи здоровий ваш кал чи ні.
«Ваш кал твердий чи м’який? Якщо вам важко, вам слід переглянути споживання клітковини та води. У вас може бути зневоднення або запор. Якщо вона занадто м’яка і рідка, ваша їжа надходить надто швидко», – каже Кімберлі.
«Іноді текстура калу важливіша за частоту, але один-два рази на день – це хороша звичка», – додає жінка, яка часто з’являється на шоу. Шоу сьогодні і Доктор Шоу Оз це
Навчання з Скандинавський журнал гастроентерології раніше підтверджено, що якщо у вас випорожнення лише раз на тиждень, у вас може бути запор. Крім того, при випорожненні більше 5 разів на день може з’явитися діарея. Обидва можуть бути серйозними ризиками для здоров’я, якщо тривають довго.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 причин кров’яної дефекації
