Хоча пробіотики, пребіотики та синбіотики різні, вони корисні для організму. Хитрість полягає в тому, щоб спільними зусиллями захистити організм від речей, які можуть завадити малюкові. Давай, мамо, впізнай різницю між пробіотиками, пребіотиками та синбіотиками та користі всіх трьох для дитячого організму.
Різниця між пробіотиками, пребіотиками та синбіотиками
Бактерії не завжди шкідливі. Є також корисні бактерії або часто відомі як пробіотики, які живуть у травному тракті. Одним із прикладів хороших бактерій, які не є чужими для вух батьків, є група Біфідобактерії і лактобактерії.
Тоді де різниця між пробіотиками та пребіотиками? Різниця полягає в тому, що якщо пробіотики є хорошими бактеріями, то пребіотики є «їжею» для цих бактерій. Наприклад, пробіотики Біфідобактерії необхідні пребіотики, такі як сполуки фруктоолігосахаридів (FOS) і галактоолігосахаридів (GOS), щоб вижити в травному тракті.
Тим часом синбіотик – це термін для поєднання пробіотиків і пребіотиків, які працюють разом, щоб принести користь організму. Іншими словами, синбіотики є комбінацією пробіотиків і пребіотиків. Прикладом синбіотика є поєднання FOS:GOS з бактеріями Біфідобактерії бреве на молочній суміші.
Переваги пробіотиків
Дізнавшись різницю між пробіотиками, пребіотиками та синбіотиками, давайте подивимося на переваги цих трьох. За даними клініки Клівленда, як сукупність хороших бактерій, пробіотики корисні для захисту організму вашої дитини:
- Бореться з шкідливими бактеріями, які викликають захворювання
- Підтримує імунну систему
- Виготовлення вітамінів
- Розщеплення та перетравлення вживаних ліків
- Боротися із запаленням
Пробіотики є природними мешканцями в організмі. Однак люди також можуть їсти продукти, які містять пробіотики, такі як йогурт, темпе і кімчі збільшити кількість пробіотиків. Збільшення кількості пробіотиків в організмі має потенціал для боротьби з низкою захворювань, поширених у дітей, таких як:
- діарея
- Запор
- Алергія, наприклад, екзема
- Непереносимість лактози
Переваги пребіотиків
Як пояснювалося, різниця між пребіотиками та пробіотиками полягає в тому, що пребіотики є їжею для пробіотиків. Тоді, чи переваги пребіотиків є лише споживанням корисних бактерій?
За словами Університету Монаша, роль пребіотиків полягає не тільки в тому, щоб бути їжею для хороших бактерій, але й бути корисними з точки зору:
- Захищає організм від інфекцій, таких як діарея
- Потенційно захищає від раку товстої кишки
- Підвищує засвоєння мінеральних речовин в організмі
- Підтримувати рівень глюкози в крові
Для життя різних типів пробіотиків у травному тракті ваш малюк може споживати низку цих продуктів, багатих на пребіотики:
- Молоко матері (ASI) для немовлят
- Червоні боби, соєві боби
- Банан, персик, кавун, рамбутан
- Чилі, часник, цибуля-шалот, зелена цибуля, зелена квасоля
З огляду на те, що пребіотики входять до групи клітковини, інші відмінності між пребіотиками та пробіотиками також випливають із переваг вживання продуктів, багатих клітковиною, таких як:
- Знизити артеріальний тиск
- Підтримуйте вагу
- Зниження ризику небезпечних захворювань, таких як цукровий діабет і серцеві захворювання
Синбіотичні переваги
Поєднання пробіотиків і пребіотиків дає ефект, відомий як синбіотик. Цитування досліджень Пробіотики, пребіотики та синбіотики - огляд , поєднання хороших бактерій і пребіотиків може принести користь організму вашої дитини за допомогою:
- Підтримуйте баланс бактерій, які живуть в кишечнику
- Збільшити кількість корисних бактерій в організмі
- Захист функції печінки
- Допомагає регулювати імунну систему дитини
Хоча пребіотики та пробіотики мають відмінності, переваги обох поєднані, які відомі як синбіотики. Використання пробіотиків, пребіотиків і синбіотиків може стати можливістю підтримки безперервності хороших бактерій для здоров’я вашої дитини.
Окрім продуктів, багатих на пробіотики та пребіотики, батьки також можуть вибирати синбіотичні продукти, вибираючи молоко для зростаючих дітей. Вибирайте молочну суміш, збагачену пробіотиками B.breve і пребіотики FOS:GOS, щоб ваша дитина отримувала переваги синбіотиків, забезпечуючи при цьому задоволення своїх потреб у харчуванні.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
