Втома - природна річ. Занадто велика активність може викликати відчуття втоми, тобто вам потрібно трохи відпочити, перш ніж відновити свою діяльність. Однак, якщо ви часто втомлюєтеся, це може бути неприродним. Існують різні причини, чому ви відчуваєте втому, починаючи від нестачі сну, фізичної активності та багато іншого. Існують також причини втоми за медичними причинами. Крім того, ви можете побачити пояснення нижче.
Причина, чому ви часто втомлюєтесь
Втома може виникати у кожного, починаючи від легкої, середньої і закінчуючи сильною втомою. Ви можете відчувати втому так, ніби ви не спали, тому не можете добре виконувати домашнє завдання, або ви стаєте непродуктивними вдома.
Втома може бути викликана багатьма речами, іноді ви можете навіть не знати, що це викликає. Нижче наведено деякі з речей, які можуть бути причиною частої втоми:
1. Проблеми зі здоров'ям
Є багато проблем зі здоров’ям, які можуть викликати відчуття втоми. Наприклад, такі як анемія, цукровий діабет, проблеми зі щитовидною залозою, целіакія, апное сну, ревматизм, алергія, харчова непереносимість, серцеві захворювання. Зазвичай втома через це захворювання супроводжується іншими симптомами. Інші стани, такі як вагітність, також можуть викликати втому (особливо в перші 12 тижнів вагітності), але це абсолютно нормально для кожної вагітної жінки.
У тих із вас, хто має зайву або недостатню вагу, можуть виникнути не тільки медичні проблеми, але й втома. Зайва вага змушує ваше тіло працювати більше, щоб мати можливість виконувати діяльність. Тим часом у людей із недостатньою вагою м’язова сила слабша, тому вони швидше відчувають втому.
2. Психологічні проблеми
Втома може виникати і через психологічні проблеми. Ця причина є більш поширеною, ніж проблеми зі здоров’ям/фізичними проблемами. Однією з психологічних проблем, які можуть викликати втому, є тривога. Занепокоєння може викликати у вас безсоння, яке, якщо воно не зникне, призведе до частої втоми.
Турбота про роботу, фінанси, романтику чи інші проблеми в повсякденному житті може призвести до виснаження. Тому що це занепокоєння призводить до того, що ваша енергія вичерпується, і ви спите менш міцно. Крім тривоги, депресія також може викликати у вас відчуття втоми.
3. Спосіб життя
Крім двох вищевказаних речей, втома може бути викликана також факторами способу життя. Це може бути не таким серйозним, як здоров’я та психологічні проблеми, але зрештою ваш спосіб життя може вплинути на ваше здоров’я та психологію.
Такий спосіб життя, як часте вживання алкогольних напоїв, куріння, неправильне харчування та пізно спати, можуть викликати у вас відчуття втоми. Якщо ви часто вживаєте алкоголь, це може викликати у вас депресію, а також вплинути на ваш сон, зрештою викликаючи відчуття втоми.
Крім того, інший спосіб життя, до якого ви, можливо, вже звикли, наприклад, малорухливий рух, менше пиття, вживання меншої кількості певних продуктів (наприклад, продуктів, багатих залізом), часто пропускання сніданку, часте вживання їжі Шкідлива їжа, та інші шкідливі звички також можуть викликати у вас відчуття втоми.
