Діти, які не люблять їсти рис, звичайно, викликають у матері запаморочення. Причина в тому, що рис є основною їжею індонезійців, тому багато людей думають, що вони не їли, якщо не їдять рис. Тоді що робити, якщо дитина не любить їсти рис?
Причина, чому діти не люблять їсти рис
Зазвичай малюки ще ростуть і розвиваються, в тому числі і діти сенсорний в його роті. Тому діти, як правило, вибагливі до їжі відповідно до консистенції та смаку, який приємніший у роті.
Існує кілька причин, через які діти не люблять їсти рис, зокрема наступні.
- Він може переїдати продукти з більш гострим смаком, наприклад, цукерки або закуски солоний, так що смак простого рису стає для нього непривабливим.
- Діти їдять багато перекусів, тому відчувають ситість і більше не шукають основні продукти.
- Ваша дитина не любить м’яку текстуру рису і більше цікавиться хрусткою їжею.
- Дітям щодня набридає рисове меню.
Чи небезпечно, якщо дитина не хоче їсти рис?
Як джерело основної їжі, матері можуть бути дуже стурбовані, якщо їхні діти мають труднощі з їдою рису. Багато батьків переживають, що їхні діти будуть недоїдати.
Запуск Королівської дитячої лікарні в Мельбурні нестача макроелементів, таких як вуглеводи та білки, може спричинити ряд проблем у дітей, таких як:
- пригнічують ріст,
- недостатня вага,
- слабкий і млявий,
- заважають концентрації уваги,
- утруднення дефекації, і
- недоїдання.
Навіть якщо ваша дитина не любить їсти рис, це насправді небезпечно, мамо. За умови, що мати надає інші джерела вуглеводів в якості заміни.
Хоча рис справді є основним продуктом харчування індонезійців, ви повинні знати, що рис — не єдине джерело вуглеводів.
Існує багато інших основних джерел вуглеводів, які можуть задовольнити потреби дітей у вуглеводах. Для більш детальної інформації давайте подивимося на наступну дискусію, так.
Деякі інші джерела вуглеводів, якщо дитині важко їсти рис
Потрібно знати, що вуглеводи поділяються на кілька типів, а саме складні вуглеводи і прості вуглеводи.
1. Складні вуглеводи
Цей тип вуглеводів, як правило, довше перетравлюється організмом. Якщо його споживати, шлунок вашої дитини тривалий час буде відчувати себе ситим.
Зазвичай їжа, яка містить вуглеводи цього типу, також містить клітковину, тому вона корисна для травлення.
Прикладом джерела складних вуглеводів є рис. Однак якщо дитина не любить їсти рис, матері можуть спробувати інші джерела складних вуглеводів, такі як картопля, кукурудза, овес, пшениця, злаки, овочі та фрукти.
2. Прості вуглеводи
На відміну від складних вуглеводів, цей тип вуглеводів дуже легко засвоюється організмом. Не дивно, що цей вид вуглеводів може швидко підвищити рівень цукру в крові.
Перевага цього типу вуглеводів може швидко забезпечити організм енергією. Але недоліком є те, що продукти, які є джерелом простих вуглеводів, зазвичай не містять багато поживних речовин або їх також можна назвати нульовим харчуванням.
Прикладами харчових джерел простих вуглеводів є солодощі, цукор, тістечка, сиропи та інші солодкі продукти та напої.
Список замінників рису для дітей
Знаючи види та джерела вуглеводів, крім рису, мама знає, що замість рису можна спробувати інші продукти, які містять складні вуглеводи.
1. Вівсяні пластівці
Хоча це виглядає як легкий порошок, насправді вівсянка є джерелом вуглеводів, які ви можете дати, якщо ваша дитина не любить їсти рис.
Можна приготувати кашу вівсяні пластівці і дайте шматочки м’яса або курки, а потім додайте овочі, як брокколі.
Якщо дитині подобається, мама також може приготувати кашу вівсяні пластівці солодкі речі, як-от додавання шматочків шоколаду, бананів та ягід.
2. Хліб
Хліб є популярним джерелом вуглеводів у західних країнах, але немає нічого поганого, якщо давати його дітям. Не помиляйтеся, хліб теж ситний, ти знаєш .
Якщо дитина не любить їсти рис, мама може приготувати для нього тости з сумішшю полуничного варення, шоколаду або арахісу в якості меню сніданку.
Для обіднього меню мама може приготувати сендвіч або гамбургери шляхом додавання яловичого фаршу, помідорів, цибулі, листів салату та сиру.
3. коржі
коржі виготовляється з кукурудзяного та пшеничного борошна, яке формують у тонкі листи. Цей один інгредієнт готується без дріжджів, тому він не піднімається, як хліб.
Ця їжа досить популярна як основний продукт харчування в Мексиці та Іспанії, але в останні роки вона широко продається в Індонезії.
Якщо дитині важко їсти рис, мама може приготувати з нього шашлик коржик шляхом додавання шматочків м’яса, курки або морепродукти відповідно до уподобань дитини.
Також додайте овочі та шматочки помідорів як гарне джерело вітамінів для малюків.
4. Кукурудза
Кукурудза є джерелом вуглеводів, які дуже легко отримати в Індонезії. Матері можуть переробляти кукурудзу на крупу або торти, додаючи овочі, шматочки курки та яйця.
Ви також можете відварити кукурудзу, яку вилучили з качана, а потім подавати разом стейк смажене м’ясо та овочі.
5. Картопля
Насправді, вам не потрібно хвилюватися, якщо ваша дитина не любить їсти рис. Як і рис, картопля також є джерелом складних вуглеводів, які можуть довше наситити організм.
Матері можуть переробляти картоплю на тістечка, додаючи овочі, курячий фарш і яйця. Ви також можете подати його як суп з морквою, нутом і шматочками курки.
Коли слід звернутися до лікаря?
Посилаючись на Індонезійську педіатричну асоціацію, харчові переваги або прискіпливе харчування є природним явищем для дітей, особливо у віці від 1 до 3 років.
Тому, навіть якщо ваша дитина не любить їсти рис, вам не потрібно хвилюватися, якщо ваші потреби в харчуванні задовольняються іншими джерелами вуглеводів.
Однак якщо ваш малюк не набирає вагу і він все одно відмовляється їсти вуглеводи, хоча і змінив меню, мамі слід негайно звернутися до лікаря.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
