Гарячий душ дійсно більш комфортний, особливо коли повітря холодне. Насправді є люди, які не хочуть приймати душ, якщо немає гарячої води. Але чи знаєте ви, що прийняття гарячого душу насправді є небезпечним? Ознайомтеся з додатковою інформацією нижче.
Переваги гарячого душу
Як ви вже знаєте, гарячий душ має багато переваг. Окрім того, що ви освіжаєтеся та запобігаєте застуді та ознобу, прийняття гарячого душу має деякі переваги.
- Оптимізація кровообігу, оскільки висока температура може призвести до розширення кровоносних судин
- Розслаблює напружені, жорсткі та хворі м’язи, особливо для тих із вас, у кого є болі в м’язах та суглобах
- Зменшіть стрес і занепокоєння, оскільки гаряча вода стимулює мозок виробляти гормон окситоцин, щоб ви відчували себе щасливішими і позитивнішими.
- Запобігайте безсонню та порушенням сну, оскільки гарячий душ перед сном зробить ваш сон більш спокійним і якісним.
Небезпека гарячого душу
Занадто довге купання в гарячій воді та використання занадто гарячої води спричинять всілякі негативні наслідки для організму. Ці фізіологічні зміни в організмі можуть мати навіть серйозні наслідки. Нижче наведено деякі з небезпек гарячого душу.
1. Суха і потріскана шкіра
Хоча це зручно і заспокійливо, ваша шкіра може стати сухою, якщо ви купаєтеся в гарячій воді занадто довго. Це з’явиться лише через деякий час після того, як ви закінчите купатися. Чому так? Гаряча вода може порушити роботу сальних залоз у шкірі. Як відомо, сальні залози в шкірі функціонують для зволоження шкіри. Ця порушена функція сальних залоз призводить до того, що шкіра стає сухою і виглядає потрісканою.
2. Печіння і подразнення шкіри
Ви в основному дізнаєтеся, яку температуру може переносити гаряча вода. При контакті з гарячою водою рецептори на шкірі негайно пошлють в мозок сигнал негайно зробити рефлекторний рух, щоб уникнути гарячої води. Це робить майже неможливим обгоріти під час гарячого душу. Однак у деяких групах це може статися.
По-перше, сонячні опіки у немовлят. Шкіра дитини дуже відрізняється від шкіри дорослої людини, тому вона буде дуже сприйнятлива до багатьох речей, будь то занадто жорсткий дотик, хімічні речовини або занадто екстремальна температура. Крім чутливої та чутливої шкіри, діти не можуть реагувати, якщо температура, яку вони отримують, занадто висока. Це, звичайно, змушує батьків не знати, що дитині не комфортно з гарячою водою.
По-друге, сонячні опіки у людей з цукровим діабетом. Люди з цукровим діабетом, які відчувають пошкодження нервів або зазвичай звану діабетичною нейропатією, можуть мати здатність і чутливість відчувати тепло, яке зменшується в порівнянні зі звичайними людьми. Якщо звичайні люди будуть свідомі і гарячі при певній температурі, люди з діабетом можуть цього не відчути. Але після купання його шкіра вже була червоною, як опік.
3. Артеріальний тиск раптово падає
Як ви вже знаєте, під впливом високих температур кровоносні судини можуть розширюватися. Це викликає все більш інтенсивний кровотік. Однак, коли температура занадто висока і її тривалість занадто велика, кровоносні судини по всьому тілу будуть відчувати все більш серйозне розширення.
Це призведе до падіння артеріального тиску. Щоб подолати це, серце буде качати швидше і сильніше. Тим із вас, у кого знижений кров’яний тиск, будьте обережні, оскільки у вас можуть виникнути запаморочення та втрата свідомості.
Якщо в голові відбувається розширення кровоносних судин, у вас може сильно запаморочитися, втратити рівновагу і навіть втратити свідомість (непритомність). Безумовно, варто боятися падіння у ванній кімнаті через ризик вдаритися об підлогу, стіни, ванну та унітаз.
Як безпечно приймати ванну, щоб уникнути небезпек гарячого душу?
Цитата з Everyday Health, водонагрівач слід налаштувати так, щоб температура була не вище 49 градусів за Цельсієм. Причина в тому, що шкіра, піддана впливу води при такій температурі протягом 10 хвилин, може призвести до опіків першого ступеня. Це легкий опік, який викликає пошкодження епідермісу шкіри.
Для дорослих рекомендована безпечна межа для купання без пошкодження шкіри становить від 41 до 42 градусів за Цельсієм.
Для немовлят безпечна межа для гарячих ванн значно нижче цієї температури, яка не повинна бути вище 32 градусів за Цельсієм.
Вагітним не варто довго приймати гарячу ванну. За даними клініки Майо, занадто довгий гарячий душ може підвищити температуру вашого тіла до 38,9 градусів за Цельсієм. Це називається гіпертермією.
Вагітні жінки, які піддаються впливу тепла під час вагітності в перші чотири-шість тижнів вагітності, можуть підвищити ризик аномалій у мозку або хребті дитини.
Тому безпечна межа для гарячого душу – не більше десяти хвилин. Якщо ви вже спітніли і відчуваєте дискомфорт, негайно закінчіть душ і вийдіть з ванної.
Крім того, не використовуйте ванну з гарячою водою, коли стан тіла поганий або коли температура тіла підвищується. Наприклад, через лихоманку або ви були фізично активні.
