Випадання волосся викликає занепокоєння. Особливо якщо втрата, яка відбувається, змушує вас лисіти. Багато хто підозрює, що стрес може гальмувати ріст волосся, тому ви можете відчувати облисіння. Як стрес може зробити волосся лисим? Ось повне пояснення.
Розпізнавання психосоціального стресу та його впливу на облисіння
Повідомляється, що психосоціальний стрес відіграє важливу роль у виникненні облисіння. Згідно з одним дослідженням, кількість пацієнтів із облисінням, викликаним стресом, становило від 6,7 до 96 відсотків.
Ну, сам психосоціальний стрес виникає, коли ви відчуваєте загрозу з боку власного соціального оточення. Наприклад, коли на вас дуже тиснуть успіхи ваших колег в офісі, і ви відчуваєте себе неповноцінними і пригніченими. Або коли ви відчуваєте, що вас покинули друзі, які часто ходять разом, не запросивши вас.
Цей тип стресу зазвичай дуже впливає на здоров’я. Причина в тому, що психосоціальний стрес змушує постраждалих відчувати себе ізольованими, самотніми і не мають підтримки. Одним із його наслідків для здоров’я є випадання волосся через випадання волосся.
Як стрес може викликати облисіння?
Існує три види облисіння, які можуть бути викликані надмірним стресом. Детальніше про три типи облисіння дивіться нижче.
Очагова алопеція
Очагова алопеція (облисіння) - це запальний процес або аутоімунне захворювання, яке протікає з випаданням волосся. Багато факторів, які впливають на облисіння, включають аутоімунні, генетичні, емоційні та екологічні захворювання.
Очагова алопеція Він вражає шкіру голови, але також можуть уражатися ділянки тіла, повні волосся. Випадання волосся, як правило, носить круговий і прогресуючий характер, також може викликати облисіння на всіх ділянках голови (тотальна алопеція). Хоча причина досі неясна, кілька досліджень показують зв’язок між стресом і тривогою гнездна алопеція.
Телогеновий ефлювій
Однією з найпоширеніших причин стресу, що викликає випадання волосся, є: телогеновий ефлювій. Як правило, за день ви втрачаєте близько сотні волосся. Однак стрес може викликати більше випадання волосся, ніж слід. Ну, неприродне випадання волосся також відоме як телогеновий ефлювій.
Ваше волосся зазвичай росте за цикл. В активній фазі волосся відростає за кілька років. Після активної фази ваше волосся переходить у фазу спокою. Ця фаза спокою триває приблизно три місяці після випадіння волосся. У середньому нормальна втрата близько 100 пасом волосся в день. Через шість місяців волосся буде замінено новим.
Коли ваше тіло перебуває в стресовому стані або ви відчуваєте негативні емоції, волосся буде випадати легше. Під час стресу більшість вашого волосся передчасно переходить у фазу спокою. А через три місяці волосся випаде.
Трихотіломанія
Трихотіломанія - це звичка через стрес і занепокоєння, коли людина тягне за волосся, не усвідомлюючи цього. Це може пошкодити волосся і призвести до занадто частого витягування лисого волосся.
Як запобігти облисіння під час стресу?
Прості зміни способу життя можуть допомогти зменшити облисіння. Наприклад, достатньо спати (приблизно 7 годин), пити багато мінеральної води та вживати їжу, багату білками.
Харчування - важлива річ для росту волосся. Зв'язок між їжею і волоссям дуже тісний. Волосся складається з білка, який називається кератин. Тому вам слід збільшити споживання білка.
Відсутність споживання білка змушує ваше тіло зберігати білок там для інших цілей, наприклад, для побудови клітин. Вважається, що шпинат, боби, тофу і молоко є хорошими продуктами для здоров’я волосся. Зелений чай також корисний для пригнічення дигідротестостерону (ДГТ), гормону, який викликає випадання волосся.
