Фобії часто визначають як почуття надмірного страху перед чимось аж до безпідставного. Чи то в місцях, ситуаціях, об’єктах, до живих істот. Ви можете частіше чути про когось із фобією висоти, темних кімнат або тісних приміщень. Ну, а ви знали, що є люди, які мають фобію від павуків?
Що таке павукофобія?
Арахнофобія або павукофобія - це тривожний розлад, який змушує людину відчувати надмірний страх перед павуками. Загалом, багато людей вважають за краще уникати павуків, тому що вони відчувають огиду, бояться бути укушеними і вважаються отруйними.
Однак звичайний страх перед павуками відрізняється від страху людини з фобією. Людина з арахнофобією ніколи навіть не торкнеться павука. Не чіпайте їх, просто подивіться на них, можливо, вони втекли від страху.
Люди, які мають фобію перед павуками, також неохоче займаються будь-якою діяльністю, яка створює ризик зіткнутися з павуками. Наприклад, відпочити на відкритому повітрі, спуститися в підвал або зайти на склад, який напевно заповнений павутиною. Цей страх завжди буде переслідувати людей з арахнофобією, де б вони не були.
Які симптоми фобії павуків?
Як і інші фобії, люди з арахнофобією також проявлятимуть деякі ознаки та симптоми, коли мають справу з павуками, наприклад:
- Неконтрольовані напади страху, тривоги і паніки при думці про павуків
- Випробовує надмірний страх при вигляді павуків, навіть вважає за краще кричати або втекти в безпеку
- Повсюди тремтить
- Холодний піт
- Серце стукає
- Стиснення в грудях і утруднення дихання
- Нудота
- Запаморочення
- Знепритомніти
Люди з фобією павуків не можуть впоратися з павуками поодинці. Вони залежатимуть від інших, коли побачать павуків, або віддадуть перевагу піти, а не мати справу з павуками. Деяких місць, які нагадують їм павуків, також слід уникати.
Це, безумовно, відрізняється від лоскотних павуків загалом. Ви можете не пітніти, серцебитись, не кажучи вже про нудоту та задишку, як у людей з фобією павуків.
Що викликало це?
Джерело: Daily Records Найпоширенішою причиною арахнофобії є травма або поганий досвід, які мали місце в минулому. Наприклад, вас кусав павук, поки ви не отримали травму, потрапили в аварію, спричинену павуком, стали свідком того, як хтось інший мав поганий досвід з павуками, та різні інші страшні ситуації, пов’язані з павуками.
З іншого боку, існує багато теорій від експертів, які пов’язують цю фобію павуків з культурним походженням. Причина в тому, що в деяких регіонах вважають, що павуки є небезпечними і смертельними тваринами, яких слід уникати. Згодом в людині наростає страх перед павуками.
Як з цим впоратися?
Існує два типи фобій, а саме специфічні фобії та комплексні фобії. Ну а ця павукофобія відноситься до категорії специфічних фобій, тому її частіше лікують за допомогою когнітивно-поведінкової терапії.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – це терапія, яка зосереджується на контролі негативних пропозицій або думок про павуків, а потім повільно замінює їх іншими, більш розумними пропозиціями чи думками.
Для оптимізації процесу використовуються дві основні методики, а саме когнітивне рефреймінг і систематична десенсибілізація. Когнітивне рефреймінг це метод, який допомагає вам змінити те, як ви бачите павуків, щоб ви більше не бачили їх страшними. У той час як систематична десенсибілізація є технікою релаксації, яка має на меті добре керувати страхом.
Вам також можуть порадити регулярно виконувати дихальні вправи та йогу вдома. При необхідності лікар може дати антидепресанти для полегшення симптомів павукофобії на певний період часу. Важливо пам’ятати, що цей препарат не є тривалим лікуванням, а лікуванням, яке призначається, коли люди з арахнофобією не можуть контролювати свої симптоми.
Ви можете подолати свою фобію від павуків, проконсультувавшись безпосередньо з терапевтом або експертом у боротьбі з фобіями. Таким чином, з вашою фобією можна впоратися належним чином.
