Фобія - це надзвичайно тривожний розлад, який змушує людину відчувати надмірний страх перед певними ситуаціями, живими істотами, місцями чи об'єктами. Однією з найпоширеніших фобій є фобія води (фобія вода).
Що таке водофобія?
Водофобія, також відома як аквафобія це надмірний і необгрунтований страх води. Однак зазвичай не всі мають однаковий тип страху.
Деякі люди просто бояться глибокої води або великих хвиль, а інші можуть боятися бачити, як вода збирається в ємностях, таких як басейн або ванна. Крім того, деякі люди, які мають аквафобія можуть по-справжньому боятися контакту з водою, навіть якщо вони бачать лише калюжі на вулиці або бризки води.
Різні симптоми водної фобії
Людям, які мають фобія води, поводження з водою породжує власний страх. Проте зазвичай у людей є аквафобія зрозумійте, що цей страх насправді безпідставний. Тим більше, хтось, хто переживав фобія вода буде відчувати ряд поширених симптомів, таких як:
- Почуття страху, тривоги та паніки надмірні при уяві води.
- Надмірний і необгрунтований страх потрапити під воду.
- Ретельно уникайте води та будь-якої діяльності, пов’язаної з водою.
- пітливість.
- Серце стукає.
- Стиснення в грудях і утруднення дихання.
- Нудота.
- Запаморочення або непритомність.
Чому у людей виникає фобія води?
Цитата з Verywell Mind, причина фобія Найпоширенішим є існування поганого досвіду до травми про воду в минулому. Наприклад, ви ледь не потонули, потрапили в корабельну аварію та низку інших страшних подій, пов’язаних з водою.
Цей стан також може виникнути в результаті низки негативних переживань, які у вас є і пов’язані з водою. Крім того, є деякі докази того, що фобії можуть передаватися генетично. Якщо в сімейному анамнезі є фобія, то ви також ризикуєте захворіти на фобію.
Подолання фобії води
Тому що аквафобія що належать до певних фобій, як правило, зазвичай використовуються дві форми психотерапії, а саме експозиційна терапія (експозиційна терапія) та когнітивно-поведінкової терапії.
Експозиційна терапія (експозиційна терапія) робиться, продовжуючи давати джерело вашого страху, яке є водою. Коли вам дають приманку з водою, терапевт буде відстежувати ваші реакції, думки, почуття та відчуття, щоб допомогти впоратися з вашою тривогою. Терапевт може сказати вам наповнити ванну водою і попросити вас пограти на пляжі.
У той час як когнітивно-поведінкова терапія або КПТ (когнітивно-поведінкова терапія) – це терапія, яка кидає виклик вашим думкам і переконанням про воду. Коли ви навчитеся боротися зі своїми страхами, ви дізнаєтеся, як подолати шаблони мислення та переконання про воду, які змушували вас так боятися. Ця терапія також вчить вас контролювати негативні думки про воду, використовуючи набагато більше позитивних думок і повідомлень. Це потрібно для того, щоб навчитися нових способів боротьби зі своїм страхом.
Крім того, терапевт зазвичай радить вам проводити домашнє лікування, ведучи щоденник, практикуючи йогу або дихальні вправи.
Ваш лікар також призначить ліки для лікування різних симптомів тривоги та паніки, коли ви думаєте про воду та відчуваєте її вплив. Однак, як правило, ліки не призначаються при тривалому лікуванні, а лише на початку, коли у вас все ще виникають проблеми з контролем симптомів.
Усі ці методи лікування проводяться для того, щоб вам було комфортніше з водою. Тому зверніться за допомогою до фахівця, щоб подолати водну фобію. Причина в тому, що за допомогою правильного терапевта вашу фобію можна керувати і навіть подолати, поки вона більше не повторюється.
