Сам того не усвідомлюючи, мабуть, кожен збрехав собі. Насправді, так само, як брехати іншим, брехня собі не закінчиться добре. Звичка брехати самому собі може перешкодити багатьом аспектам вашого життя. Починаючи від побудови хороших стосунків з друзями та сім’єю, заняття любов’ю, до кар’єри. Тож як позбутися цієї звички? Перегляньте наступні поради, давай.
Як це, насправді, брехати самому собі?
Один із прикладів брехні самому собі – відмова вірити в любов. Оскільки ви не вірите в кохання, ви завжди напівприховані у стосунках з найближчими людьми. Або з друзями наодинці, або з партнером.
Існує кілька причин, чому люди брешуть собі, не вірячи в кохання. За словами Крісталле Сезе, психіатра, клінічного психолога з Лос-Анджелеса, Сполучені Штати (США), ви можете дійсно захотіти вірити в кохання. Однак ви боїтеся розбити своє серце через любов. Або тому, що хтось відмовився, посварився, зрадив партнера тощо.
Отже, щоб уникнути болю, ви можете збрехати собі, вважаючи, що кохання не існує.
Ще одна брехня, яка часто насаджується, — це думка, що ви не можете щось зробити. Припустимо, ваш начальник на роботі шукає кандидата для керівництва важливим проектом. Насправді, ви давно придивлялися до цієї позиції. Однак вам доведеться жорстко конкурувати зі своїми колегами, чия продуктивність і досягнення дуже хороші.
Оскільки ви боїтеся розчаруватися, якщо вам не вдасться отримати цю посаду, ви також брешете собі, вселяючи думки на кшталт: «О, нічого страшного, якщо я не отримаю цю посаду. Зате мій суперник справляється непогано. Можливо, пізніше для мене з’явиться ще одна можливість».
Чому так важко зупинити себе брехати?
Ви брешете собі, тому що в основному хочете знайти безпечну та зручну позицію. Ви також боїтеся непередбачуваного. В результаті дуже важко прийняти реальність.
Брехня, яку ви робите, щоб трохи полегшити життя і запобігти стресу. Брехня – це спосіб уникнути розчарування чи болю.
Однак позбутися цієї звички важко через те, що ви зазвичай не усвідомлюєте, що насправді брешете собі.
То як перестати брехати самому собі?
1. По-перше, пізнай себе
Щоб не брехати весь час, ви повинні навчитися пізнавати себе краще. Є різні способи і для кожної людини вони різні. Є люди, які можуть пізнати себе, ведучи щоденник, спілкуючись із найближчими людьми або пробуючи щось нове в житті.
Знання себе допоможе вам зрозуміти, ким ви хочете бути, якою є реальність і як найкраще подолати життєві труднощі. Таким чином, вам більше не доведеться брехати самому собі.
Пізнаючи себе, ви також повинні вселити в своє серце, що кожен має різні сильні та слабкі сторони. Отже, не потрібно нічого приховувати, щоб показати себе, свої думки та почуття.
2. У яких ситуаціях ти найбільше брешеш собі?
Пізнавши себе глибше, ви зможете подумати про те, що змушує вас брехати. Усвідомте, що ви відчуваєте, коли брешете собі.
Це може допомогти вам запобігти самообману, коли ви починаєте відчувати загрозу чи страх. Отже, перш ніж брехати самому собі, ви можете сказати, що брехня, а що правда.
3. Найголовніше, наважуйся бути чесним із собою
Останній крок є найскладнішим, але дуже ефективним. Щоб бути чесним із собою, ви можете попросити своїх друзів або найближчих людей нагадати вам, коли ви починаєте брехати собі.
Крім того, чесно кажучи, вам потрібно мати добре оснащений арсенал, щоб боротися за те, чого ви дійсно хочете. Наприклад, припустимо, що ви шукаєте посаду керівника проекту. Якщо ви не будете ретельно підготуватися, ви, звичайно, втратите конкурентоспроможність з іншими колегами.
Тому замість того, щоб брехати собі, що вам не потрібна ця посада, краще підготуйтеся якнайкраще. Це може бути шляхом виділення будь-яких ваших досягнень у попередніх проектах або пошуку яскравих ідей для нового проекту.
Така підготовка змусить вас більше зосередитися на меті, а не на перешкоді.
