У кожного свої жирові запаси. Не помиляйтеся, хоча люди худорляві, у них також є запаси жиру в організмі. Запаси жиру отримують з калорійної їжі, яка залишилася і не перетравлюється організмом для отримання енергії, тому організм зберігає її в жирових клітинах. Коли людина відчуває нестачу цукру в організмі, цей жировий запас відіграє роль у заміні цукру як основного матеріалу для отримання енергії.
У людей з ожирінням вони мають більше жирових запасів, тому здається, що вони накопичуються в різних частинах, наприклад, на шиї, руках, животі, стегнах і стегнах. Ці точки, як правило, є місцями, де зберігаються жирові запаси в організмі. Тоді яка частина тіла з цих частин скоротиться першою?
Організм не може просто спалювати жир на стегнах або животі
Старе дослідження, проведене в 1971 році, яке проводило дослідження на групах тенісистів, довело, що тенісисти не виявили жодної різниці в підшкірному жирі (жирі під шкірою) на правій або лівій руці. Насправді одна з їхніх рук завжди використовується для гри в теніс.
Інше дослідження, яке також доводить, що організм не може спалювати жир тільки в одній частині, а саме нове дослідження за участю багатьох 104 людей, які бачили кількість підшкірного жиру за допомогою МРТ (магнітно-резонансної томографії). Усі респонденти, які брали участь у цьому дослідженні, були спортсменами, які часто використовували одну зі своїх рук для вправ. Такий же результат був отриманий і в цьому дослідженні, а саме: жир, спалений організмом, є загальним жиром, тоді як жир на правій або лівій руці майже однаковий.
Чому наш організм повинен спалювати жир в цілому?
Насправді жирові клітини, які містять жирові запаси, розкидані по всіх частинах тіла. Але насправді, у чоловіків ці клітини, як правило, накопичуються багато навколо шлунка і змушують шлунки чоловіків розтягуватися. Тоді як у жінок цих клітин накопичується більше в тазу і стегнах, тому більшість жінок мають грушоподібну форму тіла – більше в тазу, ніж у верхній частині тіла.
Це пов’язано з їх відповідними репродуктивними гормонами. У чоловіків є гормон тестостерон, а у жінок — гормон естроген, ці два гормони відповідають за відхилення жиру в організмі.
Оскільки жирові клітини розкидані по всіх частинах тіла, то коли ви займаєтеся спортом, організм природним чином використовуватиме всі жирові запаси, розкидані по всьому тілу, щоб використовувати їх як джерело енергії. Відкладений жир в жирових клітинах відомий як тригліцериди. Коли організму не вистачає енергії, наприклад, коли ви займаєтеся спортом, тригліцериди надходять безпосередньо в кровоносні судини, потім перетворюються на гліцерин або м’язовий цукор, які перетворюються в енергію в м’язах. Таким чином, можна зробити висновок, що організм буде спалювати жир в цілому, а не тільки в окремих частинах тіла.
Яка частина жиру згорить першою?
Як було сказано раніше, кожна людина має свою тенденцію до накопичення жиру. У чоловіків жир, як правило, накопичується в животі, а у жінок – в області тазу або нижньої частини тіла. Це стосується і процесу спалювання жиру. Якщо людина прагне спочатку накопичувати жир в області живота, тоді організм буде спалювати жир у цій області, а також у тих, хто спочатку накопичує жир в області тазу.
Тому, якщо ви будете тренуватися регулярно і регулярно, надлишок жиру буде повільно спалюватися організмом. Щоб через нагромадження жиру більше не було видимих частин тіла. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують дорослим щотижня виконувати принаймні 2,5-3 години вправ середньої інтенсивності, щоб запобігти накопиченню жиру в організмі.
