Дощ іноді приходить і йде безладно, змушуючи батьків перекручувати свої думки, щоб їхні діти не захворіли легко. Зміни погоди впливають на імунну систему через зміну температури та вологості.
Зміни, що відбуваються, змушують організм дитини знову працювати над адаптацією. Такі погодні умови можуть вплинути на імунну систему дитини. Нерідко зміни погоди можуть зробити дітей більш вразливими до респіраторних проблем або інших інфекцій.
Щоб діти залишалися здоровими та могли активно грати в цю мінливу погоду, давайте спершу дізнаємося, яким харчуванням діти повинні відповідати, щоб вони легко не захворіли.
Щоб дитина легко не захворіла, дамо йому це харчування
Людина не може контролювати погоду. Забруднення води та забруднення повітря також неминуче через зміни погоди. Дощова вода, яка випадає, зазвичай забруднена.
Всесвітня організація охорони здоров’я стверджує, що вітри, які дмуть, несуть забруднювачі та осідають у дощовій воді. Починаючи з бруду, листя, фекалій птахів та інших тварин, комах.
Забруднена вода може містити патогенні бактерії, які викликають захворювання. Не кажучи вже про те, що поєднання низьких температур і низької вологості може спровокувати такі захворювання дихальної системи, як астма, грип, кашель та ГРЗ у дітей.
Не варто хвилюватися, батьки можуть підтримати надання цього харчування, щоб діти не захворіли легко.
1. LCPUFA (довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти)
LCPUFA – це довголанцюгова жирна кислота, що складається з ейкозапентаєнової кислоти (EPA) і докозагексаєнової кислоти (DHA). Цей вміст здатний регулювати реакцію імунної системи людини. У дослідженні було сказано, що LCPUFA може знизити ризик респіраторних розладів, а також покращити дихальну систему.
Щоб ваша дитина була здоровою, можна давати молоко з таким вмістом. Щоб діти могли бути захищені від нападів респіраторних захворювань у непевну погоду.
2. Омега-3 жирні кислоти
Ці поживні речовини можна отримати з таких продуктів, як молоко, волоські горіхи або риб’ячий жир. Цей вміст може захистити дітей від хвороб. Одна з них – інфекції дихальної системи у дітей.
Ви можете включити ці поживні речовини в будь-яке харчове меню, навіть у дитячі закуски. Регулярне вживання омега-3 жирних кислот може допомогти організму вашої дитини легко захворіти.
3. Вітамін С
Вітамін С може допомогти імунній системі боротися з хвороботворними інфекціями. Ви можете забезпечити продукти з високим вмістом вітаміну С, такі як полуниця, брокколі, апельсини та болгарський перець.
Цей вміст поживних речовин важливий для запобігання інфекції. Отже, переконайтеся, що ваша дитина щодня їсть продукти, що містять вітамін С, щоб ваш малюк легко не захворів.
4. Пробіотики
Пробіотики широко відомі як корисні бактерії для травної системи. Пробіотики також корисні для організму в боротьбі з різними захворюваннями. Запускаючи веб-сторінку MD, пробіотики можуть знизити ризик розладів травлення, алергії, застуди та шкірних інфекцій.
55 наукових публікацій за понад 25 років досліджень показують, що пребіотик типу FOS:GOS 1:9 клінічно доведено підтримує імунну систему проти інфекції. Цей пребіотик FOS:GOS 1:9 можна знайти в молоці для росту для дітей.
Інші пробіотики також можна отримати з йогурту та кефіру. Малюкові можна дати перекусити йогуртом і кефіром, змішаними з фруктами або горіхами. Давайте регулярно, щоб діти не захворіли легко у невизначені пори року.
5. Білок, щоб діти не захворіли легко
Білок відіграє головну роль в організмі людини. Коли будь-яка тканина тіла пошкоджена, білок допомагає її відновити. Мало того, протеїн також забезпечує захист імунної системи організму під час виконання своїх обов’язків у боротьбі з хворобами.
Білок може підвищити витривалість, особливо в сезон дощів. Батьки все ще можуть бачити веселу посмішку дитини в русі, оскільки його імунна система збережена.
Включіть багаті білком продукти, такі як курка, яловичина та риба. Білок і цинк, що містяться в м’ясних продуктах, можуть допомогти зміцнити імунну систему для боротьби з інфекцією.
Тепер батьки можуть знати правильне харчування, щоб діти завжди були здорові. Не забувайте підтримувати його в фізичній діяльності, щоб його витривалість працювала оптимально.
Давайте, забезпечте найкращий захист імунній системі вашого малюка відтепер і допоможіть його харчуванню, особливо тим, які містять LCUPA (Омега 3 і 6) і пробіотики FOS:GOS 1:9.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
