Для тих із вас, хто хоче незабаром мати дітей, зазвичай застосовуються різні способи, щоб швидко завагітніти. Їжа є одним з важливих факторів, які потрібно враховувати, якщо ви хочете швидко завагітніти. Деякі продукти можуть полегшити вашу програму вагітності, а деякі можуть насправді перешкодити їй. Отже, які є дієтичні обмеження, щоб швидко завагітніти?
Харчові табу, щоб швидко завагітніти
1. Риба з високим вмістом ртуті
Риба з високим вмістом ртуті є одним із табу, якщо ви хочете швидко завагітніти. Їсти рибу двічі на тиждень корисно, навіть дуже рекомендується для здоров’я. Однак не всі види риби придатні для споживання.
Деякі види риби мають більш високий рівень ртуті, ніж інші. До них належать марлін, помаранчевий шорст, черепиця, риба-меч, акула, королівська скумбрія та великоокий тунець (великий око тунець).
Ртуть є природним елементом, який міститься в морській воді. Тому деякі види риби містять дуже високий вміст ртуті і не рекомендуються до вживання. Дослідження показали, що високий рівень ртуті в крові призводить до зниження фертильності як у чоловіків, так і у жінок.
Мало того, ртуть також залишиться в організмі більше року, що може пошкодити мозок і нервову систему плода. Тому ви можете уникати риби з високим вмістом ртуті, щоб швидко завагітніти.
2. Пакована їжа
Джерело: щоденний дієтолог Розфасовані продукти харчування та напої, як правило, упаковуються в контейнери з банок або пластику. BPA (бісфенол А) - це хімічна речовина, яка міститься в деяких пластикових контейнерах, таких як пляшки з водою, харчові контейнери та підкладка алюмінієвих банок.
Дослідження показали, що високий вплив BPA з упакованих контейнерів для їжі та напоїв може вплинути на фертильність чоловіків і жінок.
Ці хімічні речовини заважають фертильності, знижуючи кількість здорових сперматозоїдів і яйцеклітин. Тому намагайтеся уникати впливу BPA, не купуючи упаковані продукти та напої як одне з табу, щоб ви могли швидко завагітніти.
3. Їжа, яка містить трансжири
Ряд досліджень показали, що транс-жири – це тип жиру, який дуже шкідливий для здоров’я. Причина в тому, що цей тип жиру може швидко підвищити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ). Занадто високий холестерин є фактором ризику серцевих захворювань.
Для жінок, які намагаються завагітніти, транс-жири підвищують ризик порушення овуляції (вивільнення яйцеклітини з яєчників), що може викликати проблеми з фертильністю. Транс-жири також можуть знижувати чутливість до інсуліну.
Зазвичай транс-жири містяться в гідрогенізованій рослинній олії, яка зазвичай використовується для смаження. Отже, смажена їжа, звичайно, містить багато транс-жирів.
Фаст-фуд, який, звісно, містить транс-жири, вам також потрібно уникати для успіху вашої програми вагітності.
Крім їжі, цього типу напою потрібно уникати, щоб незабаром завагітніти
1. Кофеїн
Якщо ви і ваш партнер звикли вживати напої з кофеїном, то відтепер зменшуйте порцію. Причина в тому, що кофеїн негативно впливає на жіночу фертильність і може збільшити ризик викидня.
Дослідження показують, що жінкам, які споживають понад 500 мг кофеїну щодня, потрібно на 9,5 місяців більше часу, щоб завагітніти. Однак просто пити чашку кави щодня все ще безпечно для пар, які намагаються завести дитину.
2. Алкогольні напої
В одному дослідженні за участю 430 пар, які вживали п’ять алкогольних напоїв на тиждень, були проблеми з фертильністю. Інше дослідження за участю 7393 жінок також виявило, що надмірне вживання алкоголю підвищує ризик народження дітей.
Однак дослідження не виявили міри того, скільки алкоголю споживається, щоб викликати безпліддя. Тому, якщо ви і ваш партнер намагаєтеся завагітніти, «пост» алкоголю корисно, поки подальші дослідження не підтвердять це.
На додаток до того, щоб уникати різноманітних табу, щоб швидко завагітніти, які були згадані, спробуйте
