Ви вже відчуваєте здорове харчування та тренуєтесь, але ваше тіло стає більш розтягнутим? Чи є несподівана причина, чому ваше тіло може бути товстим, навіть якщо ви цього не знаєте? Звичайно, деякі звички та спосіб життя іноді впливають на розтягування постави вашого тіла. Ознайомтеся з 6 речами, які викликають жир.
Речі, які викликають жир в організмі, не усвідомлюючи цього
1. Недолік сну
Люди, які не висипаються, підвищують ризик ожиріння. Чому так? Згідно з дослідженням в журналі Archives of Disease in Childhood у 2007 році, ряд гормональних змін, таких як непереносимість глюкози, будуть однією з причин і симптомів діабету. Це відбувається, коли організм не отримує достатнього відпочинку.
Недолік сну також може викликати голод і втому, що призводить до зниження фізичної активності. Тому маса тіла і постава будуть збільшуватися, не усвідомлюючи цього. Тому нерідко недолік сну є фактором, який викликає жирові відкладення, не усвідомлюючи цього.
2. Ваша дружба впливає на збільшення ваги
Хоча наявність великої кількості друзів може мати багато переваг для здоров’я, дослідження також показують, що зайва вага може бути заразною між вашими друзями. Результати дослідження, опубліковані в журналі PLoS One, показують, що якщо у вас є друзі з надмірною вагою або ожирінням, ви також можете мати зайву вагу, навіть не підозрюючи про це.
Хоча дослідження, опубліковане в The New England Journal of Medicine, показало, що якщо у вас є друг з ожирінням, ви також на 50 відсотків частіше страждаєте ожирінням. Так само, якщо ви подружитеся зі стрункими друзями, на вас також вплине стрункість.
3. Надто зайняті заходи
Якщо у вас напружений графік, ви втратите трохи дорогоцінного часу на сон або відпочинок. Під час інтенсивної діяльності тривога та стрес, пов’язані з роботою, можуть вплинути на розподіл жиру для накопичення. Гормон кортизол, який також є гормоном, який виділяється, коли людина відчуває стрес, змінить накопичення жиру в шлунку, тоді відбувається потовщення та накопичення жиру в шлунку.
Крім того, напружений спосіб життя також може призвести до неправильного режиму харчування та залежності від швидкої та негігієнічної їжі. Якщо ви зазвичай їсте вуличну їжу, намагайтеся їсти здорову їжу. Перемежовуються фруктами або низькокалорійними закусками, керуючи роботою під час перерви.
4. Ви не знаєте, чи насправді у вас алергія на певні продукти
Хронічні проблеми з травленням і наявність алергії у вашому тілі можуть бути однією з причин повільного відкладення жиру. Згідно з оповіданням книги Dr. Марк Хайман Ультрапроста дієта , алергія, яка не виявляється організмом, викличе запалення в травному тракті. Після цього тіло набрякне, і ця затримка рідини в організмі стає причиною того, що ваше тіло несподівано стає жирним.
5. Я займався спортом, але моя дієта все ще брудна
Хоча регулярні фізичні вправи важливі для здоров’я, дослідження показали, що покладатися виключно на фізичні вправи для підтримки здоров’я, а в ідеалі – ваги неефективна. Вправи, якщо їх не поєднувати зі зміною дієти, призведуть до збільшення ваги вашого тіла.
6. Ваша генетична спадщина може бути товстою
Деякі вчені з Nature Genetics виявили, що генетика людини може відігравати роль у товсті. Крім того, генетика також визначає потенціал жиру, який може з’явитися навколо талії або стегон. Багато ознак потенційно можуть пов’язувати від генетики до ожиріння.
