Якщо у вас є згустки крові у венах, розташованих всередині м’язів ніг, це означає, що у вас тромбоз глибоких вен, або тромбоз глибоких вен (ТГВ). Цю хворобу насправді можна вилікувати. Однак є деякі щоденні дії, які необхідно виконувати після одужання від ТГВ. Що-небудь, га?
Рекомендовані заходи після одужання від ТГВ
Як правило, люди, які щойно одужали від ТГВ, можуть займатися будь-якою діяльністю, якщо їм комфортно.
Це робиться для того, щоб тромби в м’язах ніг не виникали знову.
Однак є деякі речі, які слід враховувати під час виконання заходів після одужання від ТГВ, як показано нижче.
1. Важливим заняттям після одужання від ТГВ є припинення вживання алкоголю
Однією з порад, які ви можете зробити після одужання від ТГВ, є припинення вживання алкоголю. Це тому, що одна склянка алкогольного напою може розрідити вашу кров.
Коли ви вживаєте алкоголь, але все ще приймаєте антикоагулянти, такі як Кумадин, ефективність цих препаратів може знизитися.
Крім того, надмірне вживання алкоголю може призвести до зневоднення і прискорити згортання крові.
З цієї причини ви повинні взяти за звичку обмежити або припинити вживання алкоголю після одужання від ТГВ.
2. Уникайте деяких видів овочів
На додаток до припинення вживання алкоголю, виявляється, що після одужання від ТГВ необхідно звернути увагу на певні види овочів, які потрібно вживати в їжу.
Людям з ТГВ рекомендується їсти продукти, багаті вітаміном К, такі як брокколі, цвітна капуста і капуста.
Таким чином, процес згортання крові в організмі стає більш оптимальним.
Однак тим із вас, хто одужує та приймає ліки, такі як варфарин, можливо, доведеться тимчасово уникати овочів, багатих вітаміном К.
Причина в тому, що овочі, які містять вітамін К, допомагають організму виробляти білки, які викликають утворення тромбів.
Якщо його часто приймати разом з варфарином, процес згортання крові може бути порушений, і вам може знадобитися більший час для загоєння.
Тому, звертаючи увагу на споживання овочів для вашого організму, також потрібно враховувати, щоб ТГВ не виникло знову.
3. Займайтеся спортом
Можливо, ви будете трохи стурбовані повернутися до своїх звичайних фізичних вправ після одужання від ТГВ.
Це тому, що ви можете думати, що фізичні вправи призведуть до повернення тромбів до м’язів ніг.
Насправді, згідно зі статтею з журналу Тираж , ви можете виконувати звичайні фізичні навантаження.
Насправді, вам настійно радимо продовжувати активно займатися спортом.
Такі вправи, як некваплива ходьба або плавання, можуть допомогти вам швидше відновитися після ТГВ.
Цей вид фізичної активності зазвичай може збільшити приплив крові та покращити самопочуття.
Таким чином, ви можете зменшити ризик набряку через ТГВ.
Однак, якщо вищевказані види вправ вам не підходять, ви можете спробувати кілька інших розтяжок, одним з яких є скручування щиколотки.
4. Не сидіть занадто довго
Діяльність, яку необхідно враховувати офісним працівникам після одужання від ТГВ, – це уникати занадто довгого сидіння за комп’ютером.
Це пов’язано з тим, що занадто довге сидіння може призвести до повторного утворення тромбів у м’язах ніг.
Насправді, коли ви подорожуєте на великі відстані на автомобілі, поїзді чи літаку, сидіти протягом тривалого часу не рекомендується.
Щоб ТГВ не з’явилася знову, можна регулярно рухати ногами.
Якщо можливо, ви також можете встати і обійти своє місце. Не забувайте пити воду і задовольняти потреби організму в рідині.
5. Носіть панчохи стиснення
Інша річ, на яку не менш важливо звернути увагу після одужання від ТГВ – носіння компресійних панчіх.
Панчохи Компресійні шкарпетки є різновидом шкарпеток, які набагато еластичніші, ніж інші шкарпетки.
Цільове використання панчохи компресія – це можливість більш здорово виконувати повсякденну діяльність.
Панчохи Стиснення служить для забезпечення гладкої циркуляції крові, оскільки відчувається відчуття стягнутості в ногах.
Тоді тиск на область допомагає кровоносним судинам перекачувати більше крові, щоб кровотік до серця був гладким.
Тому компресійні панчохи можуть допомогти зменшити набряк і біль у ногах через ТГВ.
Діяльність після одужання від ТГВ дійсно залежить від вашого стану.
Не наполягайте надто, якщо ви відчуваєте, що не змогли виконати ряд вищезазначених заходів у повній мірі.
Якщо ви сумніваєтеся, зверніться до лікаря за правильною порадою.
