Після «побитого» заняття в тренажерному залі багато людей хочуть поспішати додому, щоб відпочити та поспати. Однак чи знаєте ви, що секс після тренування насправді пропонує безліч дивовижних переваг, які ви не хочете пропустити? Які переваги? Перегляньте його огляд нижче.
Переваги сексу після тренування
1. Пристрасті піки
Дослідження показують, що фізичні вправи можуть підвищити сексуальне збудження людини. Це тому, що фізичні вправи можуть збільшити приплив крові до кожної частини тіла, включаючи піхву та пеніс.
У чоловіків секс після тренування ускладнює ерекцію, оскільки кров надходить до пеніса з більшою швидкістю. У той час як у жінок посилений приплив крові до піхви та клітора змушує їх виробляти більше природного мастила.
Фактично, дані досліджень Техаського університету в Сполучених Штатах (США) показують, що інтенсивні фізичні вправи протягом 20 хвилин можуть зробити організм жінки більш збудженим, так що під час сексу її організм краще реагуватиме на подразники.
2. Підвищити впевненість у собі
Форма тіла є одним із рушійних факторів, які можуть підвищити сексуальне збудження жінки. Дослідження, проведене дослідниками з Університету Гвельфа, Канада, показало, що жінки, які відчувають себе розстібаними через форму свого тіла, як правило, менш пристрасні під час статевого акту.
Вправи - найкращий спосіб привести себе у форму. Ви можете виконувати будь-які вправи, які вам подобаються, щоб отримати тіло, про яке мрієте, і таким чином підвищити свою впевненість у сексі.
3. Відчуйте себе більш розслабленим
Стрес може зменшити сексуальний потяг, тоді як фізичні вправи можуть його подолати. Так, під час тренування підвищиться рівень ендорфінів, які зменшують біль. Ну, ці ендорфіни є ключем до того, чому фізичні вправи можуть знизити рівень стресу, щоб зробити вас більш розслабленим і збудженим під час сексу.
На додаток до збільшення ендорфінів, фізичні вправи також можуть підвищити рівень інших гормонів в організмі, таких як дофамін і серотонін. Дофамін часто називають гормоном щастя, тому що він насправді робить вас щасливішими. У той час як серотонін регулює емоції, пам’ять і знижує рівень стресу в організмі через фізичну втому.
Крім того, підвищення природного гормону тестостерону також відбувається протягом години після тренування. Тестостерон - чоловічий репродуктивний гормон, який сприяє сексуальному збудженню чоловіків.
4. Зміцнити склеювання з партнером
Проводьте час разом для зміцнення склеювання З партнером не обов’язково їсти в ресторані, розумієш. Спільні заняття спортом можуть стати способом зміцнення склеювання а також розминка для більш захоплюючого сексу.
Джейн Грір, Ph.D. Сексотерапевт і автор книги сказав Health, що пари, які проводять час разом у цікавих заняттях, повідомляють про більш високий рівень задоволеності сексуальним життям. Причина в тому, що коли хтось ділиться досвідом зі своїми партнерами, ви відчуваєте себе більш збудженим і схвильованим. У тому числі, коли ви і ваш партнер займаєтеся разом.
Виконуйте силові тренування, які розвивають м’язи ядра та тазового дна. У жінок вправи для м’язів тазового дна добре підвищують оргазм.
5. Зменшити побічні ефекти ліків
Для багатьох жінок прийом антидепресантів необхідний для підтримки стабільного настрою. Одним з недоліків використання антидепресантів є те, що вони можуть зменшити сексуальний потяг. Якщо ви належите до тих людей, яких турбують ці побічні ефекти, не соромтеся займатися фізичними вправами.
Причина в тому, що фізичні вправи є одним із способів зменшити занепокоєння, пов’язане з побічними ефектами антидепресантів на ваше сексуальне життя. Насправді результати досліджень також говорять про те саме.
На основі невеликого дослідження, проведеного дослідниками з Університету Техасу та Університету Індіани, повідомлялося, що фізичні вправи перед сексом три рази на тиждень підвищують сексуальне збудження у жінок, які приймають антидепресанти. Отже, не соромтеся займатися фізичними вправами, щоб отримати більш захоплююче сексуальне життя.
Слід зазначити, що ви не отримаєте різноманітних переваг сексу після тренування, як зазначено вище, лише за одну сесію. Причина в тому, що ці переваги будуть відчутні в довгостроковій перспективі. Таким чином, від вас все одно вимагається бути рутинним і послідовним під час вправ.
