Звичайна практика, коли діти плачуть вночі. З тих пір, як народився ваш малюк, ваш сон зменшився. Можливо, ви і ваш партнер також обговорювали, як відрегулювати години нічного сну до народження дитини. Однак чи знаєте ви, що немовлят можна навчити заспокоювати себе, щоб вони могли заснути самостійно? Як це може бути?
Нехай дитина поплаче спати
Ви коли-небудь чули про цей метод? Ця практика сну – це підхід до того, щоб допомогти вашій дитині навчитися заснути. Можливо, ви запитаєте себе: «Чи можна немовлятам навчитися засинати самостійно, коли вони плачуть серед ночі?» Але виявляється, що деяким малюкам це вдається легко, а комусь потрібна невелика допомога в освоєнні цього методу.
Є два методи, які ви можете взяти з тренування сну для немовлят. По-перше, метод контролю плачу, другий - метод 'без сліз' (без сліз). Дослідники показали, що немовлята здатні знову заснути після пробудження вже у віці трьох місяців, але не всі діти насправді повертаються спати. Тепер ми обговоримо спочатку метод контролю плачу.
Який принцип методу дозволити дитині поплакати?
Цей метод дійсно здійснюється, дозволяючи дитині плакати, але не давати йому залишатися надовго, поки він не заспокоїться і не засне. Існує певний час, який ви повинні дотримуватися, поки він знову не засне. Зазвичай час відставання невеликий, тому якщо ви пройшли певний час, але плач не припиняється, ви все одно повинні прийти, щоб йому було зручно.
Більшість педіатрів погоджуються, що цей метод добре працює в деяких сім’ях. Вам також не потрібно хвилюватися, тому що плач - це нормально. Як і дорослі, діти плачуть і прокидаються вночі – це природний цикл сну. Коли він плаче, він шукає вас замість того, щоб намагатися знову заснути. Мета дозволити йому плакати — навчитися заспокоюватися, щоб він звик використовувати цю здатність, коли прокидається вночі або вдень.
Якщо дозволити їй поплакати протягом короткого періоду часу, це принесе користь вам і вашій дитині пізніше в житті. Звичайно, як молода мама, ви можете достатньо відпочити, тому ви не будете легко напружуватися під час дня. За словами Роберта Бакнема (педіатра) і Гері Еццо (співавтор ), у своїй книзі Про те, як стати немовлям мудрим, батьки можуть скласти графік, коли дитину слід годувати грудьми, коли дитина повинна прокидатися і спати. Уникайте грудного вигодовування поза цим графіком. Розклад також повинен включати сон.
Ось схема методу: коли він прокинеться, тримайте його в ліжку, щоб він міг навчитися заспокоюватися. Ви повинні знати, що плач все одно буде присутнім, особливо коли ви вперше вчитеся. Можливо, у вас також не вистачить серця просто відпустити його на кілька хвилин. Однак, якщо ви хочете, щоб ваша дитина могла йти в ногу з вашим графіком, цей метод можна продовжувати.
Коли можна вчити дитину вправам для сну?
Багато батьків побоюються застосовувати цей метод, оскільки може здатися занадто страшним, щоб дозволити дитині плакати. Ви та ваш партнер можете запитати себе, чи достатньо ви спите якісно, щоб протягом дня грати з малюком або продуктивно спостерігати за своєю дорослою дитиною? Якщо відповідь негативна, вам потрібно застосувати цю техніку. Підготовка, яку необхідно зробити – це звернути увагу на стан дитини, не починати займатися, коли дитина в поганому стані.
Деякі експерти припускають, що тренування сну у немовлят проводять у віці шести місяців. Однак кожен з батьків вільний у виборі, адже здатність малюка до навчання різна. Існують дослідження, які показують, що навіть тримісячні немовлята можуть самостійно засинати.
Як виконується ця вправа для сну?
Зачекайте, поки ваша дитина фізично та емоційно буде готова спати всю ніч. Якщо ви самі не впевнені, можете звернутися до педіатра. Коли ви будете готові, ось як ви можете застосувати його:
- Крок 1: покладіть дитину в ліжечко, коли він сонний, але все ще не спить.
- Крок 2: скажіть їй на добраніч і вийдіть з кімнати. Якщо ви починаєте чути плач, зачекайте кілька хвилин, щоб визначити, як довго він буде плакати.
- Крок 3: спробуйте повернутися до його кімнати не більше ніж на хвилину-дві, щоб погладити його і заспокоїти. Тримайте світло в спальні вимкненим і переконайтеся, що ваш голос був тихим і м’яким. Не носіть його. Повернись і йди, хоча він ще не спить, навіть коли знову плаче.
- Крок 4: залишайтеся на вулиці трохи довше, ніж в перший раз. Продовжуйте цей крок протягом більших інтервалів. Поверніться до його кімнати на одну-дві хвилини, щоб перевірити його, і вийдіть, поки він не спить.
- Крок 5: Продовжуйте виконувати наведені вище дії, поки ваша дитина повністю не засне, поки ви на вулиці.
- Крок 6: якщо вашій дитині дуже важко дотримуватися цього методу, зачекайте кілька тижнів після цього і повторіть спробу. Немовлята зазвичай можуть засинати самостійно з третьої або четвертої ночі вправ.
Як довго я маю залишати дитину одну?
За словами Річарда Фербера, педіатра, якого цитує сайт Baby Center, наступні інтервали, через які можна спробувати залишити дитину:
- Перша ніч: залиште приблизно три хвилини в перший раз, п'ять хвилин вдруге і 10 хвилин в третій раз
- Друга ніч: залиште на п’ять хвилин, потім на десять хвилин і, нарешті, на 12 хвилин
- Кожного вечора збільшуйте інтервал
Будь-які інші поради, як зробити тренування сну успішним?
Нижче наведено поради, які слід пам’ятати, починаючи тренування сну для немовлят:
- Створіть режим перед сном. Перш ніж почати виконувати вправи для сну для дитини, переконайтеся, що ви встановили режим перед сном, наприклад, співайте пісню перед сном. Рутина перед сном може зробити його комфортним
- Саме час. Знайдіть відповідний час, коли ви будете готові спати менш якісно. Дійсно, у перший день ви можете відчувати себе дуже недосипаним. Обговоріть це зі своїм партнером, щоб вправа могла виконуватися послідовно
- Як тільки ви впевнені, що хочете спробувати, дотримуйтеся практики. Можливо, вам буде незручно почути плач вашої дитини, просто переконайтеся, що ви не берете його відразу.
- Приготуйтеся до важкої ночі. Звук крику дитини може стати дуже гучним. Вам і вашому партнеру буде потрібна підтримка один одного, тому що, можливо, у вас і вашого партнера не буде серця.
- Приготуйтеся до повторення. Абсолютно нормально для вас і вашої дитини почати все спочатку. Бувають моменти, коли він буде відчувати себе погано, прорізуючи зуби і вивчаючи нові здібності, наприклад, ходити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Що може статися з немовлятами після переходу з грудного молока на суміш
- Чому у немовлят і малюків часто виникають труднощі з дефекацією?
- 12 хімічних речовин, яких слід уникати в дитячих продуктах
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
