Коли у вас багато на душі або ви втомилися, думка про те, щоб замочитися в гарячій воді, може принести велике полегшення. Наразі відомо, що гарячі джерела або сауни зменшують стрес і допомагають знизити вагу. Однак не тільки це. Одне дослідження показало переваги гарячих ванн у зменшенні запалення та посиленні обміну речовин у хворих на цукровий діабет.
Користь для здоров’я від гарячих ванн
У цей період дослідники вважають, що купання або гарячі ванни можуть покращити функцію крові та покращити сон. Тому вважається, що купання в гарячій воді корисно для здоров’я серця.
Експерти також почали вивчати, чи є переваги гарячих ванн для лікування захворювань обміну речовин, одним з яких є діабет.
Попередні дослідження показали, що люди з цукровим діабетом 2 типу відчувають підвищену чутливість до інсуліну під час прийняття гарячих ванн.
Організм, який більш чутливий до інсуліну, означає, що рівень цукру в крові можна контролювати належним чином. Це тому, що гормон інсулін відповідає за регулювання рівня цукру в крові.
Іншими словами, є переваги хорошої гарячої ванни для контролю рівня цукру в крові у хворих на цукровий діабет.
На жаль, незрозуміло, як відбувається процес. Дослідники підозрюють, що гаряча вода і рівень цукру в крові впливають на запальну реакцію в організмі.
Ефект від гарячої ванни подібний до фізичних вправ
Деякі кажуть, що гарячі ванни приносять користь, подібну до фізичних вправ для хворих на цукровий діабет. Як це могло бути?
Запалення, яке не є надто серйозним, але тривало досить довго (хронічне), може підвищити резистентність до інсуліну.
Це означає, що клітини людського організму не можуть належним чином реагувати на інсулін через запалення.
Якщо клітини погано реагують, рівень цукру в крові неможливо контролювати. Ризик цукрового діабету також зріс.
Тим часом було показано, що фізичні вправи зменшують запалення та підвищують чутливість до інсуліну, щоб він більше не був резистентним.
Майте на увазі, що організм більш чутливий до гормону інсуліну добре. Це означає, що ваше тіло може контролювати ризик високого рівня цукру в крові та діабету.
Отже, вправи, які можуть підвищити чутливість до інсуліну, вважаються хорошими для запобігання діабету.
Однак не всі можуть займатися спортом, наприклад, через певні стани здоров’я або фізичні обмеження.
Тому важливо шукати інші шляхи підвищення чутливості до інсуліну.
Вважається, що гарячі ванни здатні викликати ефект, дуже схожий на фізичні вправи.
Перш за все, фізичні вправи викликають запальну реакцію за дуже короткий час, а потім протизапальну активність протягом більш тривалого часу.
Аналогічно, гарячі ванни можуть викликати подібну реакцію в організмі, так що це може принести користь у вигляді чутливості до інсуліну для пацієнтів з цукровим діабетом.
Переваги гарячих ванн для хворих на цукровий діабет
Відомо, що гарячі ванни підвищують чутливість до інсуліну. Дослідники вивчали вплив гарячих ванн на чоловіків із зайвою вагою та малорухливих людей.
Це дослідження було опубліковано в Журнал прикладної фізіології.
Кожного учасника попросили замочитися в гарячій воді з температурою 39 градусів Цельсія на одну годину. Дослідники брали кров учасників до, після та через 2 години після ванни.
Дослідники також вимірювали артеріальний тиск учасників, температуру тіла та частоту серцевих скорочень кожні 15 хвилин.
Результати показали, що гарячий душ викликав сплеск інтерлейкінів, маркера запалення. Крім того, було виявлено збільшення виробництва оксиду азоту (NO).
Сплеск NO важливий, оскільки він розслабляє кровоносні судини, тому кров’яний тиск падає. NO також збільшує надходження глюкози в клітини організму і може мати протизапальні властивості.
Це робиться протягом 2 тижнів. Результатом є помітне зниження рівня цукру в крові натще, а також зменшення запалення.
Дослідники прийшли до висновку, що гарячі ванни можуть зменшити запалення і збільшити здатність організму переробляти цукор (щоб він не надто високий у крові) у сидячих чоловіків, чоловіків із зайвою вагою або ожирінням.
Незважаючи на це, переваги цієї гарячої ванни не можна стати основним засобом лікування діабету або замінити фізичні вправи. Вам все одно потрібно звернутися до лікаря, щоб можна було контролювати рівень цукру в крові.
Чи живете ви чи ваша родина з цукровим діабетом?
Ти не самотній. Приєднуйтесь до спільноти пацієнтів з цукровим діабетом і знайдіть корисні історії від інших пацієнтів. Зареєструватися зараз!
