Курці, які мають намір кинути палити, можуть шукати мотивацію для припинення шкідливої звички. Є й ті, хто має намір кинути ці шкідливі звички заради здоров’я, краси, на щастя своїх близьких. Щоб намір кинути палити був не тільки на вустах, ось мотиви, про які ви можете подумати і розглянути.
Мотивація як «запас» для того, щоб кинути палити
Різні дослідження показали, що куріння може спровокувати рак легенів. Тому пропозиція кинути палити може бути знайома вашим вухам.
Особливо для людей з раком куріння – це те, від чого потрібно відмовитися, щоб відновити стан легенів.
Незважаючи на те, що це нелегко, ви повинні продовжувати намагатися кинути цю шкідливу звичку.
Не тільки сигарети kretek, ця мотивація також стосується тих із вас, хто курить вейпи (електронні сигарети), сигарети з фільтром та кальян.
Ось різноманітні мотиви, щоб підтримати вашу пристрасть до відмови від куріння.
1. Поліпшити загальне здоров'я організму
Першою мотивацією, яку ви можете використати, щоб рішуче кинути палити, є той факт, що сигарети містять сотні токсинів, шкідливих для всього організму.
Багато досліджень довели, що куріння може викликати захворювання серця, легенів, інсульт і остеопороз.
Відомо також, що сигарети негативно впливають на легені, які є життєво важливими для дихання.
Не кажучи вже про те, що куріння також може змінити роботу мозку через наявність певних речовин, таких як нікотин, хімічна речовина, яка викликає у людини залежність від куріння.
Наразі ви можете подумати, що кинути палити вже пізно, бо організм уже пошкоджений.
Знайте, що ніколи не пізно вести здоровий спосіб життя. Отже, давайте використаємо цю мотивацію, щоб кинути палити відтепер.
2. Заощадити витрати
Візьмемо калькулятор і будемо рахувати за допомогою математичної логіки.
Помножте щоденну ціну пачки сигарет на 365, щоб побачити, скільки грошей ви витрачаєте за рік.
Це сума грошей, яку ви витрачаєте щороку тільки на сигарети. Якщо ви зараз зупинитеся, спробуйте уявити гроші, які ви можете витратити.
Все ще не впевнені? Тільки уявіть, скільки грошей ви витрачаєте на сигарети протягом 10 років. Ви знайдете суму грошей, яку зможете заощадити.
Мало того, ваші рахунки за медичне обслуговування також будуть вищими, ніж у тих, хто не курить.
Вам доведеться ходити туди-сюди, щоб відвідати лікаря і купити ліки, тому що куріння може послабити імунну систему.
3. Отримайте молодість шкіри
Хочете отримати молоду шкіру? Якщо ви зараз активний курець, спробуйте кинути палити.
Ви можете використовувати молоду шкіру без зморшок як ще одну мотивацію кинути палити.
Так, ви можете покращити свій зовнішній вигляд, якщо вирішите кинути палити.
Веб-сайт служби охорони здоров’я Великобританії National Health Services повідомляє, що відмова від куріння може уповільнити старіння та відстрочити появу зморшок.
Шкіра людей, які не палять, отримує більше поживних речовин, у тому числі кисню. Крім того, відмова від куріння може полегшити блідість шкіри курців.
4. Поліпшити нюх і смак
Відмова від куріння також може покращити ваше нюх і смак, які були порушені негативними наслідками куріння.
Коли ви кинете палити, ці два почуття, які приносять задоволення у вашому житті, автоматично працюватимуть більш оптимально.
Після того, як ви вирішили кинути палити, ви можете помітити, що ваша їжа має гостріший смак і запах.
Це тому, що смак і запах притупляються сотнями токсичних хімічних речовин у сигаретах, які ви вдихаєте щодня.
5. Зменшити стрес
Хоча пасивні курці зазвичай визнають, що сигарети можуть допомогти зняти стрес, насправді сигарети, як відомо, підвищують стрес і тривожність.
Крім того, спроба позбутися нікотину в сигаретах може посилити ваше відчуття стресу.
Однак, коли ви вирішите повністю кинути палити, ваш рівень стресу, швидше за все, знизиться.
Психологічний вплив куріння
Коли людина в стресовому стані тікає курінням, вона може відчувати, що у неї зменшився стрес і тривожність.
Однак власне відчуття, яке виникає від нікотину, є тимчасовим і переросте в відчуття залежності.
Тому, окрім стресу та інших психічних розладів, ви можете зробити це одним із мотивів відмови від куріння.
6. Досягти кращого статевого життя
Можливо, ви вже знаєте, що куріння може негативно вплинути на ваше сексуальне життя.
Так, однією з багатьох небезпек куріння є зниження сексуального потягу, навіть еректильна дисфункція у чоловіків.
Відмова від куріння може збільшити приплив крові в організмі, щоб підвищити чутливість.
Чоловіки, які кидають палити, можуть відчувати кращу ерекцію. Тим часом жінкам-курцям може легше відчувати оргазм і збуджуватися.
7. Поліпшити репродуктивне здоров'я
Ще однією мотивацією для відмови від куріння є той факт, що куріння може зашкодити репродуктивному здоров’ю.
Коли ви вирішите кинути палити, ваші репродуктивні органи будуть здоровішими.
Жінки-курці, які кидають палити, можуть легше завагітніти, тоді як чоловіки, які відмовилися від цієї звички, можуть мати кращу якість сперми.
Мало того, жінки, які кидають палити, також можуть збільшити шанси народити здорових дітей.
8. Робіть щасливими близьких
Куріння шкодить не тільки вашому здоров’ю, а й здоров’ю друзів та рідних.
Ті, хто зазнає впливу сигаретного диму, стануть пасивними курцями і схильні до раку легенів.
Тому відмова від куріння приносить користь собі та оточуючим.
Різні мотиваційні слова, які допоможуть вам кинути палити
Найпростіший спосіб кинути палити – спочатку знайти мотивацію.
Мотиваційні слова або гасла кинути палити також можуть бути одним із факторів, які сприяють успіху вашого бізнесу.
Ось кілька гасел киньте палити, на які ви можете покластися.
1. Ти краще, ніж твоя залежність від сигарет.
2. Кожного разу, коли ви намагаєтеся кинути палити, ви насправді стаєте ближче до свободи.
3. Відмова від куріння не тільки додасть грошей у кишеню, а й організм віддячить.
4. Вам завжди краще без куріння, ніколи не пізно.
5. Найкращий спосіб кинути палити – це кинути, без «якщо» чи «але».
6. Ваше бажання курити тимчасове, а пошкодження легенів триває вічно.
7. Дайте легеням кисень, а не смоли.
8. Кожен раз, коли ви запалюєте сигарету, ви насправді говорите, що життя не варте того, щоб за нього боротися.
9. Я кинув палити заради свого серця і сердець людей, яких я люблю.
10. Куріння вбиває вас. Якщо ви помрете, ви втратите найважливішу частину життя.
Маючи сильну мотивацію, ви будете продовжувати дотримуватися початкового плану кинути палити.
Хоча це і складно, це зусилля з часом дасть солодкі плоди. Удачі!
