Можливо, у когось із вас є друзі, чиє життя виглядає успішним і яких бажає багато людей. Закінчив відомий університет, влаштувався на роботу в престижну компанію, і при цьому ще може розважатися в соціальних мережах.
Однак хто б міг подумати, що за всім цим виявляється, що на вашого друга насправді лягає чимало тягарів? Часто дзвонять качиний синдром, ось пояснення.
Що це качиний синдром?
Джерело: Teaching Commons Stanford Качиний синдром – це термін, який позначає поведінку, при якій людина насправді відчуває багато неприємностей, але все ще виглядає добре з боку.
Термін був вперше використаний Стенфордським університетом і, здається, став проблемою серед його студентів. позначення качиний синдром взяті з аналогії з плаванням качки.
Коли качка пливла, люди бачили лише її верхню частину тіла тихо й повільно рухатися. Мало хто з них знає, що є ноги, які постійно хаотично рухаються під водою.
Цей синдром часто зустрічається у підлітків, які ще навчаються в школі або коледжі, і молодих людей, які тільки починають свою кар’єру в сфері праці.
Чому качиний синдром може статися?
Часи в середній школі можуть бути появою качиний синдром. Уявіть, якби ви були одним із найкращих учнів школи. Різноманітні компліменти від вчителів і друзів стали щоденною їжею.
Цей успіх також змушує вас відчувати себе оптимістом і більш амбітними, щоб досягти більших досягнень, коли ви вступите до коледжу пізніше. Існує також свого роду тягар, який штовхає вас на збереження іміджу зразкового студента.
На жаль, період навчання не такий легкий, як ви думаєте. Зовсім інша система освіти, складніші предмети та вимоги побудувати широкі дружні стосунки на майбутнє, усе це нарешті змушує вас відчувати себе пригніченим.
Однак, знову ж таки, через це самоуявлення ви неохоче це визнаєте і намагаєтеся з усіх сил зберігати спокій і досягати успіху у всьому. Незалежно від того, наскільки ви втомлені, важливо, щоб ви все одно отримували те, що хочете.
Це більш-менш те саме, що відчувають молоді дорослі, які тільки починають свою кар’єру. Оскільки світ більш вимогливий до того, щоб залишатися продуктивним і робити якнайкращий внесок у компанію, вони часто відкладають свої почуття в сторону і продовжують думати про роботу. Іноді це навіть змушує їх забути свої кордони.
Ніхто не хоче говорити про те, як важко виконати завдання, ніхто не хоче визнавати, що когось тільки що лаяв начальник з незручної причини, качиний синдром змусити їх діяти так, ніби вони ніколи не підводили.
Крім того, зовнішні фактори також можуть сприяти виникненню качиний синдром. Деякі з них – це схильність найближчих людей пишатися своїми досягненнями та вихованням вертольотів.
Батьки, які завжди контролюють усі дії дітей, побічно можуть виховати в людині почуття страху перед невдачею.
Як з цим впоратися?
Хоча це не офіційний діагноз у світі психології, качиний синдром залишається проблемою, яку необхідно подолати. Якщо його не контролювати, ця поведінка може призвести до шкідливих звичок, наприклад, стимулювання організму продовжувати працювати понад свої можливості.
Крім того, цей синдром також може призвести до тривожних розладів і депресії. Особливо якщо вони зазнають невдачі, вони можуть відразу відчути, ніби світу кінець.
Якщо ви почали відчувати ознаки, як описано, і починаєте відчувати, що вони втручаються у ваше життя, перше, що ви можете зробити, це пройти психотерапію або розмовну терапію.
На цій терапевтичній сесії ви можете поділитися всім, що ви відчували, і всіма своїми турботами щодо багатьох речей. Пізніше терапевт або психолог допоможуть вам разом знайти рішення.
Іншим варіантом є міжособистісна терапія, під час якої вам допоможе терапевт, щоб розвинути вашу здатність ефективно справлятися зі своїми емоціями та контактувати з ними.
Також слід зазначити, що терапія, яка буде отримана для кожної людини, може бути різною. Пам'ятайте качиний синдром не є офіційним розладом, психологи впораються з ним за допомогою відповідного підходу до супутніх станів, таких як тривожні розлади або хронічний стрес.
Качиний синдром вразливий для нападу на тих, хто знаходиться в середині гонитви за успіхом. Але перш ніж це станеться, ви можете вжити заходів обережності, відвідавши тренінги з управління стресом. Також скористайтеся послугами психічного здоров’я, такими як консультації, які є поруч із вами.
Найголовніше – прищепити собі, що життя не завжди ідеальне. Створіть невдачу як можливість сформувати кращі здібності. Безсумнівно, успіх, якого ви досягнете, може бути для вас задоволенням.
