Згідно з дослідженням, опублікованим в Британському журналі спортивної медицини, кожна третя жінка-марафонець скаржиться на біль у грудях під час бігу. У цьому дослідженні також стверджується, що чим більше розмір бюстгальтера, тим більше схильність відчувати біль у грудях під час вправ. Якщо ви любите спорт, дізнайтеся, як правильно вибрати спортивний бюстгальтер для вас, у цій статті.
Неправильно підібраний спортивний бюстгальтер може викликати біль у грудях
Близько 1285 жінок-бігунів запитали про їхні звички та інтенсивність вправ. Їх також запитали про історію хвороби та про те, як часто у них боліли груди. У результаті було виявлено, що 32 відсотки жінок відчувають біль у грудях, і це число має кореляцію з розміром використовуваного бюстгальтера.
Біль відчуває кожна четверта жінка, яка має чашку бюстгальтера розміру A. У той час як половина жінок з чашкою розміру C або більше, страждають від болів. Половина тих, хто відчув біль у грудях, сказали, що біль виникає при заняттях спортом або фітнесом з помірною інтенсивністю.
У той час як 64 відсотки зізналися, що відчували біль під час вправ з високою інтенсивністю. Навіть біль все ще відчувається, хоча вони використовували бюстгальтер для спорту.
За словами інструктора зі здоров’я та фізичних вправ Нікола Браун у St. Університетський коледж Мері в Твікенхемі, Лондон, носіння спортивного бюстгальтера не гарантує, що ви будете позбавлені болю під час вправ. Тому що ви не обов’язково використовуєте правильний спортивний бюстгальтер, який може правильно підтримувати ваші груди.
Що слід вивчити перед покупкою спортивного бюстгальтера?
Якщо ви хочете, щоб під час тренування було комфортно, одягайте Правильний спортивний бюстгальтер – обов’язкова умова. Ось на що варто звернути увагу, купуючи спортивний бюстгальтер.
1. Гачок для бюстгальтера
Частина, яка охоплює груди до спини, повинна бути досить щільною, але при цьому зручною, щоб під час руху груди не тремтіли сильно. Тому вибирайте широкий гачок, з бавовни або лайкра зручні у використанні і легко вбирають піт.
2. Кубок або чаша бюстгальтера
Жінки часто не розуміють, що розмір бюстгальтера, який вони носять, не підходить. Використання занадто маленького бюстгальтера спричинить біль у м’язах. Тим часом, якщо вона занадто велика, груди будуть дивитися вниз. Щоб цього уникнути, не поспішайте з покупкою бюстгальтера. Правильно відміряйте і за потреби запитайте думку продавця.
3. Дріт
Кривизна дроту бюстгальтера повинна відповідати вигину лінії низу грудей, щоб груди опускалися прямо на дріт. При необхідності виберіть спортивний бюстгальтер, матеріал якого довше дроту і виходить за лінію бюста.
4. Мотузка
Уникайте вибору тонкої мотузки. Тонкі бретельки знизять здатність бюстгальтера підтримувати груди. Також не використовуйте занадто тугий ремінець бюстгальтера, оскільки це може призвести до того, що нижня частина бюстгальтера підніметься, і груди не будуть підтримуватися належним чином.
Правильний вибір спортивного бюстгальтера
Ось кілька важливих порад, які допоможуть вибрати правильний спортивний бюстгальтер.
1. Можливість підтримувати груди
Спортивні бюстгальтери повинні добре стискати груди, тримаючи їх в положенні близько до грудей. Вільний спортивний бюстгальтер змусить ваші груди коливатися. Але і спортивні бюстгальтери не повинні бути занадто тісними. Занадто тісний бюстгальтер ускладнить дихання. Спортивний бюстгальтер з хорошим стисненням може запобігти травмам ваших грудей під час тренування.
2. Права лямка бюстгальтера
Спортивні лямки бюстгальтера не повинні зашкодити вам. Бретельки бюстгальтера повинні підвищувати ваші груди. Бретельки бюстгальтера повинні бути виготовлені з міцного матеріалу і їх не легко послабити. Шок під час тренування може призвести до того, що бретельки бюстгальтера швидко порвуться або зламаться.
3. Розмір «миски» бюстгальтера
Виберіть бюстгальтер, який має окрему «миску». Це призначено для того, щоб груди не «з’єднувалися» під час занять спортом. Правильна чаша бюстгальтера також зможе добре підняти ваші груди, щоб вони не гойдалися під час вправ. Правильно підібрана чаша бюстгальтера також зробить вашу зовнішність більш привабливою.
4. Матеріал бюстгальтера
Матеріали спортивного бюстгальтера повинні бути вибрані високої якості і добре вбирають піт. Спортивний бюстгальтер в ідеалі також повинен бути виготовлений з матеріалу, який є достатньо еластичним, щоб пристосуватись до різних рухів у спорті.
Якщо ви хочете купити спортивний бюстгальтер, наявність різноманітних альтернативних варіантів наперед також допоможе у виборі потрібного товару відповідно до ваших побажань. Вибираючи спортивний бюстгальтер, слід підходити до вашого тіла та типу вправ, які ви хочете робити. Правильно підібраний спортивний бюстгальтер забезпечить оптимальний захист грудей.
