Хто не хоче мати молоду шкіру? Звичайно, всі цього хочуть. Однак не тільки вік може старіти, шкіра також проходить природний процес старіння. Сам того не усвідомлюючи, шкіра зазнає змін, які стають тоншими і сухішими.
Поради, які допоможуть зберегти шкіру молодою
Насправді є дві речі, які впливають на процес старіння шкіри в результаті старіння шкіри.
По-перше, це генетичні фактори. Потім другий — це зовнішні чи зовнішні фактори, такі як перебування на сонці, звички куріння, неправильне харчування та сон, стрес та інші фактори способу життя.
Хоча процес старіння протікає природним чином і його неможливо зупинити, експерти зі здоров’я шкіри (дерматологи)) надає кілька порад, які можна застосувати, щоб уповільнити процес старіння шкіри.
Здорова і молода шкіра вже неможлива, навіть якщо у вас немає пластичних операцій або дорогих процедур у клініці.
1. Захищайте шкіру від сонця щодня
Куди б ви не були, переконайтеся, що ви завжди носите сонцезахисний крем з фактором захисту від сонця (SPF) щонайменше SPF 15. Використовуйте його особливо для обличчя та рук, оскільки вони є найбільш вразливими для сонця частинами.
2. Киньте палити для молодості шкіри
Зайве говорити, що сигарети не корисні для шкіри. Куріння прискорює процес старіння шкіри, завдяки чому вона швидше зморщується і тьмяніє. Це тому, що токсичні інгредієнти сигарет діють як вільні радикали, які пошкоджують клітини шкіри.
Тому, щоб мати здорову і молоду шкіру, слід відмовитися від куріння.
3. Уникайте повторення виразів обличчя
Коли ви робите такі вирази обличчя, як морщиння, примружування або хмуріння, м’язи під шкірою скорочуються.
Якщо ви часто роками будете виконувати ці скорочення м’язів, то на вашому обличчі з’являться постійні зморшки.
Ви можете використовувати сонцезахисні окуляри, щоб не примружитися від відблисків сонця. Крім того, посміхайтеся більше, ніж хмуріться чи хмуріться. Щира посмішка ефективно маскує старіння шкіри.
Небезпека носіння дешевих сонцезахисних окулярів
4. Застосовуйте дієтуздорові та збалансовані
У кількох дослідженнях стверджується, що вживання великої кількості овочів і фруктів може запобігти пошкодженню шкіри, яке може спровокувати процес передчасного старіння.
Шкіра потребує багато хорошого харчування, щоб підтримувати свою форму та функціонувати. Вітамін В (біотин), вітамін С і вітамін Е є деякими типами вітамінів, які дуже корисні для шкіри.
Ви можете отримати його з таких продуктів, як помідори (біотин і вітамін С), морква (біотин і вітамін А), а також зелені листові овочі та мигдаль, які багаті вітаміном Е.
5. Обмежте вживання алкоголю і збільште споживання води
Важливо пити багато води, щоб ваша шкіра була зволоженою і м’якою. У той час як алкоголь фактично робить шкіру сухою і грубою, завдяки чому обличчя виглядає старше.
6. Молодість шкіри при регулярних заняттях спортом
Принаймні 30 хвилин щодня виконуйте помірні фізичні вправи, щоб покращити кровообіг і зміцнити імунну систему. Це може зробити шкіру здоровою, природною блискучою та молодою.
7. Обережно очистіть шкіру обличчя
Не мийте обличчя занадто часто, особливо з гранулами скраби тому що це може зробити шкіру подразненою та сухою. Роздратована шкіра може прискорити процес старіння шкіри. Просто використовуйте звичайне мило щодня. Якщо ви дійсно хочете зробити скрабування, обмежте його максимум раз на тиждень.
Крім того, обережно витріть обличчя та шкіру після вмивання. Використовуйте рушник, який добре вбирає воду, і не тріть обличчя занадто сильно. Просто обережно протріть шкіру насухо.
Скільки разів на день нам потрібно мити обличчя?
8. Мийте обличчя двічі на день
Незалежно від типу вашої шкіри, жирної чи схильної до акне, не мийте обличчя занадто часто протягом дня. Просто мийте обличчя двічі на день.
Занадто часте миття обличчя може порушити баланс корисних бактерій на поверхні шкіри та позбутися природного жиру (шкірного сала), який корисний для захисту шкіри.
9. Користуйтеся зволожуючим кремом для шкіри щодня
Зволожуючі продукти зберігають вміст води в шкірі збалансованим, щоб шкіра не виглядала в’ялою або зморшкуватою. Найкраще відразу нанести зволожуючий крем після душу або вмивання.
10. Припиніть використовувати засоби для шкіри, які викликають подразнення
Якщо ви відчуваєте печіння або печіння після використання певних засобів для шкіри, припиніть їх використання. Це ознака того, що ваша шкіра відчуває подразнення, яке може прискорити процес старіння.
Однак, якщо ви дійсно лікуєтесь засобами від дерматолога, це все одно добре. Просто переконайтеся, що його застосування відповідає рекомендаціям і завжди під контролем лікаря.
