Багато історичних днів в Індонезії завжди відзначаються церемоніями підняття прапора. Одним з них є День Незалежності щороку 17 серпня. Довге стояння і купання під жарким сонцем неминуче змушують людей перегріватися і в кінцевому підсумку втрачати свідомість під час церемонії.
Але непритомність під час церемонії більше не має бути щорічною традицією. Якщо ви або ваша дитина відвідаєте церемонію прапора пізніше в 17-х роках, ви можете дізнатися тут, як уникнути непритомності в середині церемонії.
Різні прості способи запобігти непритомності під час церемонії 17-х років
Непритомність, або синкопе, кажучи медичною мовою, — це тимчасова втрата свідомості, яка виникає раптово і часто призводить до падіння людини.
Непритомність є поширеним станом, особливо у вразливих людей. За оцінками, приблизно дві з п’яти людей відчували це.
Якщо ви боїтеся втратити свідомість і захопити поле штурмом, корисно знати, як запобігти непритомності під час церемонії. Ви також можете застосувати цей метод до свого малюка в школі пізніше.
1. Сніданок перед від'їздом
Сніданок не тільки дає енергію для початку діяльності, але й може забезпечити достатньо енергії на день. Уявіть, якби ви були автомобілем. Паливний бак буде порожнім після довгого сну. Сніданок - це паливо, яке дозволяє відновити повсякденну діяльність. Не дивно, що ви втратили свідомість під час церемонії через пропуск сніданку.
Дорослі, які щоранку регулярно їдять здоровий сніданок, частіше споживають більше вітамінів і мінералів, контролюють свою вагу і споживають менше жирів і холестерину. Тим часом здоровий сніданок для дітей здатний задовольнити їхні щоденні потреби в харчуванні, підтримувати здорову вагу, краще зосередитися та зробити дітей сильнішими для участі в шкільних церемоніях.
2. Достатня потреба в рідині
За даними Американської академії сімейних лікарів, пиття великої кількості води та уникнення напоїв з кофеїном, таких як чай, кава або газована вода, перед початком активного відпочинку, наприклад, церемонії, може запобігти непритомності. Проблеми зі здоров'ям, пов'язані з спекою, викликані не тільки високими температурами і втратою рідини, а й нестачею солі в організмі. Якщо потрібно, дайте спортивний напій, щоб допомогти заповнити сіль в організмі, яка втрачається з потом.
3. Уникайте перебування на сонці
Якщо можливо, пізніше під час церемонії ви можете шукати місце, яке не піддається прямим сонячним променям, наприклад, шукайте місце під деревом з більш прохолодною температурою. Якщо ви не можете уникнути перебування на сонці, спробуйте надіти капелюх під час церемонії. Тепер, особливо для школярів, які зобов’язані носити головні убори, не будьте впертими і зніміть їх у середині церемонії! Ваш капелюх насправді може стати зброєю для запобігання непритомності під час церемонії. Також носіть вільну, легку нижню білизну та сонцезахисний крем з мінімальним SPF 15, якщо ви не можете уникнути сонця.
4. Скорочуються м’язи ніг
Деякі люди відчувають запаморочення і запаморочення перед тим, як втратити свідомість. Крім того, іноді також відчувається прискорений пульс, піт і слабкість. Якщо ви відчуваєте, що впадете в непритомність, негайно вживайте запобіжних заходів, підтримуючи кровообіг. Якщо вам доводиться стояти протягом тривалого часу, час від часу розтягуйте м’язи ніг або схрещуйте ноги, щоб збільшити приплив крові до серця і мозку.
