Підготовку до шлюбу потрібно проводити ретельно. Можливо, основні потреби задоволені належним чином, але до інших речей все одно потрібно готуватися. Наприклад, розкраситися, щоб сісти на дієту перед шлюбом.
Так, багато наречених сидять на різних дієтах, щоб на весіллі виглядали привабливіше і впевненіше. Отже, як щодо дієти до шлюбу, яка є здоровою, але здатна підтримувати або навіть швидко схуднути? Давайте, подивіться наступний огляд.
Дієта до шлюбу, яка може схуднути
Чим ближче до дня весілля, іноді вам не хочеться їсти, тому що ви дійсно дбаєте про їжу. Однак не дозволяйте вам їсти менше або застосовувати екстремальні дієти, щоб під час весілля ви навіть захворіли.
Насправді, щоб схуднути здоровим і безпечним способом, ви повинні зробити це заздалегідь. Не існує дієти або миттєвого способу, який може змусити вас різко схуднути.
Отже, дієту перед весіллям слід скласти заздалегідь. Знову ж таки, спеціальної дієти для наречених, які хочуть схуднути, немає. Як і інші дієти для схуднення, звісно, ви повинні регулювати порцію їжі відповідно до ваших потреб.
Уникайте жирної їжі, багатої цукру і багатої калорій. Замість того, щоб їсти ці продукти, ви повинні наповнити свій шлунок їжею, повною клітковиною, як-от фрукти, овочі та цільні зерна.
Це не означає, що ви не можете їсти м’ясо або раптом стати вегетаріанцем, чи не так. Ви все ще можете їсти тваринний білок, якщо ви виберете продукти з низьким вмістом жиру, наприклад, рибу, курку без шкіри або нежирну яловичину (гаджих).
Поради щодо схуднення до весілля
По суті, немає орієнтирів щодо того, якою має бути передвесільна дієта. Звичайно, яка б дієта не була застосована в період підготовки до шлюбу, це повинна бути здорова і безпечна дієта.
Ну, ось безпечний посібник з дієти до шлюбу, який ви можете застосувати, щоб допомогти схуднути.
Уникайте висококалорійної, але малопоживної їжі
Їжа з високим вмістом жиру та їжа з високим вмістом цукру, яка міститься в закуску або закуску, зазвичай містить багато калорій, але з низьким вмістом поживних речовин і клітковини. Такі продукти насправді роблять вас стрункішими, а не набирають вагу.
Вибирайте практичні продукти харчування та практичні способи обробки
Ця дієта є короткостроковим планом, у вас не так багато часу, щоб вибирати нові, невідомі джерела їжі. Тому вибирайте практичну їжу. Ця практична їжа має на увазі не фаст-фуд чи упаковану їжу, а їжу, яку легко знайти та легко приготувати.
Просто виберіть продукти, які ви зазвичай їсте щодня, такі як морква, банани, манго, яблука, капуста, тофу, темпе та ін. Готуйте їх просто, наприклад, смажені, варені, приготовані на пару. Крім того, вам важливо їсти невеликими порціями, але часто.
Їжте більше фруктів і овочів, ніж зазвичай
Фрукти та овочі є джерелами необхідних для організму поживних речовин з низьким вмістом калорій, щоб вони могли підтримувати вашу вагу. Клітковина в овочах і фруктах також зробить вас більш стійкими до голоду, тому надходження не буде надмірним.
Вітаміни та мінерали в овочах і фруктах також можуть допомогти запустити метаболізм в організмі, щоб процес спалювання калорій відбувався більш оптимально.
Не тільки сприяє запуску метаболізму, вітаміни та мінерали, що містяться в овочах, також мають більший вплив на здоров’я вашої шкіри напередодні весільного дня.
Пийте воду, а не солодкі напої
Нехай ваші калорії отримують лише з їжі, а не з напоїв. Це означає, що вам не доведеться вибирати солодкі або калорійні напої, такі як пакетовані фруктові соки, пакетовані солодкі чаї, безалкогольні напої та інші.
Нехай калорії отримуються лише з вашої їжі, тому ви повинні вибрати воду в якості щоденного напою. Випивайте не менше 8 склянок води в день.
Складайте план щотижня
Щоб не турбуватися, складіть план, що ви будете їсти. Щотижня ви повинні наповнювати кухню здоровою їжею. Наприклад, заправити закуски горіхами і фруктами. Переконайтеся, що у вашому холодильнику є запаси білка з низьким вмістом жиру, наприклад, куряча грудка, яйця, риба.
Вправи також є ключем до підготовки до шлюбу
Щоб дієта до шлюбу успішно змусила вас схуднути, ви також повинні вести здоровий спосіб життя, наприклад, регулярні фізичні вправи. Не просто скорочуйте жир і калорії з їжі, але й регулярно займайтеся спортом щодня.
Фізичні вправи не тільки допомагають спалювати жир в організмі, але також допомагають зменшити стрес або тиск напередодні важливого дня. Таким чином, ви будете відчувати себе щасливішими і спокійніше протягом дня, якого чекали.
Ви можете приєднатися до спортивного клубу, потренуватися з друзями або скористатися спеціальним персональним тренером.
Щоб швидше схуднути, фізичні вправи також є визначальним фактором. Чим інтенсивніше ви робите вправи, тим більше шансів схуднути.
