Можливо, ви чули, що подружні пари, як правило, щасливіші, ніж неодружені люди. Однак це стосується лише тих випадків, коли укладений шлюб щасливий і приносить задоволення. Як і різні рішення, які ви приймаєте в житті, шлюб пропонує дві різні сторони кожній парі. Ваш шлюб може бути відповіддю на всі ваші сподівання та бажання, але він також може стати джерелом стресу в житті.
Ділитися життям з іншими не завжди легко і красиво. Існують також випадки та різні фактори, які можуть викликати у вас і вашого партнера стрес або депресію у шлюбі. Якщо ви постійно перебуваєте в стресі і стан не покращується, це означає, що у вашому шлюбі щось є.
Джерело стресу в шлюбі
Не варто відразу думати негативно, тому що в кожному шлюбі є проблеми, це нормально. Важливо визначити джерело вашого стресу і знайти найкращий вихід. Це різноманітні джерела стресу, який випливає з вашого шлюбу.
1. Фінансові проблеми
Стрес, викликаний фінансовими проблемами в сім'ї, є найбільшою причиною розлучення. Кожна подружня пара має завдання об’єднати своє бачення та місію у фінансовому плані, а це непросто. Зазвичай проблема ускладнюється, коли одна сторона прагне марно витрачати гроші, а інша наполягає на економії.
2. Виховання дітей
Різниця в принципах у вихованні дітей може викликати стрес. Тиск бути ідеальним батьком вже досить важкий, особливо якщо ви і ваш партнер досі не домовилися, як виховувати дітей.
3. Здоров'я
Проблеми зі здоров'ям, які з'являються раптово, безсумнівно, будуть дуже обтяжливими. Особливо, якщо проблеми зі здоров’ям досить серйозні. Ви будете постійно хвилюватися і нервувати, оскільки обов’язки один одного збільшуються.
4. Статеве життя
Секс є одним із стовпів шлюбу, який має бути міцним. Отже, без відома ви або вашого партнера проблеми у вашому сексуальному житті можуть викликати стрес. Подумайте ще раз, коли ви з вашим партнером востаннє займалися сексом? Вам і вашому партнеру сподобалося?
5. Спілкування
Однією з причин стресу, який ви відчуваєте, може бути слабка система спілкування між вами та вашим партнером. Зверніть увагу на те, чи постійно ви засмучені через те, що ваші наміри не відповідають партнеру, чи навпаки. Як би тривіальними вони не здавалися, проблеми спілкування в шлюбі можуть повільно призвести до стресу.
6. Довіра
Втрата довіри до партнера призводить до тривалого почуття тривоги, тривоги та страху. Ви також будете переповнені негативними думками, і це може викликати стрес. Так само, якщо ви той, кому ваш партнер не довіряє.
Вплив ігнорування стресу через проблеми в шлюбі
Стрес, який виникає у вашому шлюбі, не зникне, якщо ви і ваш партнер не знайдете рішення. Саме ігнорування симптомів стресу може завдати шкоди здоров’ю.
1. Депресія
Було показано, що нещасливий шлюб підвищує ризик розвитку депресії. Дослідження, проведене Університетом Вісконсін-Медісон в журналі Psychophysiology, показало, що тим, хто страждає від стресу в шлюбі, буде важко насолоджуватися щасливими переживаннями і речами. Ця ознака є одним із багатьох симптомів депресії.
2. Деменція
Іншим впливом ігнорування стресу, який виникає через проблеми в шлюбі, є ризик розвитку деменції. Дебора Барнс у дослідженні, опублікованому в Архіві загальної психіатрії, доводить, що стрес і депресія, які переживає людина середнього віку (35 років і старше), збільшують ризик розвитку хвороби Альцгеймера вдвічі і деменції в три рази.
3. Захворювання серця
Шлюб, який сповнений стресів і джерел стресу, може погано вплинути на ваше серце. Фахівцям з Університету штату Мічиган вдалося довести зв'язок між серцевими захворюваннями та рівнем щастя пар у шлюбі. Чим більше стрес у вашому шлюбі, тим вище ризик розвитку серцевих захворювань.
Поради щодо зняття стресу в шлюбі
1. Відкрийте себе
Щоб зняти стрес у шлюбі, потрібно знайти повне рішення. Хитрість полягає в тому, щоб відкритися зі своїм партнером. Це означає, що ви повинні бути чесними і ділитися своїми відчуттями, а не припускати, що ваш партнер вже має зрозуміти, про що ви думаєте. Ви також повинні бути готові вислухати свого партнера з відкритим серцем, не намагаючись захищатися або сперечатися.
2. Зверніться за професійною допомогою
Якщо ви спробували зі своїм партнером все, що могли, але бажані зміни не настали, не соромтеся звернутися за професійною допомогою, наприклад, до сімейного консультанта чи психолога. Пам’ятайте, що звернення за професійною допомогою не означає, що ваш шлюб зазнав невдачі або що ви не можете підтримувати якісні стосунки зі своїм партнером. Це просто означає, що ви досить сильні та турботливі, щоб зберегти свій шлюб.
