Вправи можуть зробити тіло здоровим, знизити ризик стресу та підвищити фертильність. Однак кажуть, що надмірні фізичні навантаження можуть призвести до виникнення труднощів із зачаттям. Як надмірні фізичні навантаження можуть ускладнити вагітність? Подивіться на пояснення нижче.
Причина, чому більшість видів спорту ускладнює вагітність
Дослідження, проведене Американським товариством репродуктивної медицини, обстежило понад 3000 жінок у віці від 18 до 40 років, які прагнуть завагітніти.
Раніше жінок запитували про їх тижневий режим вправ, скільки годин вони витрачали на фізичні вправи та різні види вправ.
Результати показали, що в середньому учасницям, які виконували регулярні фізичні вправи, але мали нормальну вагу, потрібно було більше часу, щоб завагітніти. Це справедливо в порівнянні з жінками, які займаються спортом, але мають здоровий баланс ваги.
Крім того, PreconceptionWeekly.com також повідомляє, що екстремальні фізичні навантаження можуть перешкодити вагітності, пригнічуючи овуляцію або заважаючи імплантації заплідненої яйцеклітини.
Згідно зі звітом на сайті, занадто багато або занадто мало жиру в організмі може викликати гормональний дисбаланс, оскільки близько 30% гормону естрогену жіночого організму виробляється з жирових клітин.
Тому підтримка здорової ваги може допомогти жінкам підтримувати гормональний баланс, що також може прискорити процес запліднення.
Тоді як щодо фертильності чоловіків, які занадто часто займаються спортом?
Далі те ж саме і з жінками, близько 40% чоловіків, які переважно займаються спортом, загрожують імпотенцією, що ускладнює вагітність їхнім партнеркам.
За словами Крістіни Спаккавенто, сексотерапевта з Австралії, надмірні фізичні навантаження можуть підвищити рівень кортизолу і знизити рівень тестостерону. Обидва в поєднанні можуть бути відомі як найпотужніші стресори для чоловіків.
Одним із видів спорту, який досить ризикований для виникнення імпотенції, є їзда на велосипеді. За словами Вінода Наргунда, хірурга-уролога в лондонській лікарні Святого Варфоломія, під час їзди на велосипеді ваша вага повністю припадає на сідниці.
На сідницях є частина тіла, яка називається промежиною і складається з нервів і артерій, які постачають кров до життєво важливих органів.
На жаль, велосипедні сидіння, як правило, невеликі, жорсткі, вузькі та висуваються вперед на кінцях. Це стискає промежину і не може постачати кров до життєво важливих органів і є ризиком пошкодження нервової тканини через надмірний тиск.
Порушення припливу крові до статевих органів і порушення нервової тканини можуть викликати імпотенцію, що також може знизити шанси чоловіка завагітніти.
Чи є якісь поради щодо фізичних вправ, щоб не заважати фертильності?
Насправді фізичні вправи дуже корисні для організму, оскільки вони можуть лікувати та запускати проблеми з овуляцією та менструальним циклом у жінок.
Однак жінкам, які хочуть завагітніти, настійно рекомендується не займатися спортом, який може ускладнити вагітність і при цьому підтримувати ідеальну вагу тіла.
Що стосується чоловіків, як пояснювалося вище, занадто багато фізичних вправ насправді може знизити рівень тестостерону в організмі. Не варто забувати і про те, що гормон кортизол може з'явитися і викликати стрес.
Що ж, для тих, хто любить їздити на велосипеді, це не означає, що ви повинні взагалі припинити їздити на велосипеді. Поради: намагайтеся час від часу вставати і піднімати сідниці під час їзди на велосипеді, це може допомогти відновити приплив крові до життєво важливих органів. Таким чином ви принаймні зможете звести до мінімуму ризик імпотенції.
